「常に身構えてしまい、心が休まらない」というお悩みを持つ方からのご相談です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

無意識に緊張してしまう原因を紐解きながら、ガチガチになった心を少しずつ緩めていく具体的な方法を2つお話しします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

頭では大丈夫だと分かっているのに、どうしても体がこわばってしまうことがある・・・自分もそういうところがある、という方は多いのではないでしょうか。そんな方たちにぜひ届けたい内容です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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こんなお悩みはありませんか？

自分が嫌い／自己否定が強い／人間関係でよく悩む／親に言われた（された）嫌な記憶がよみがえって悲しくなったり、怒りが湧きあがるときがある・・・

あなたの感じるその生きづらさは、もしかすると「親子関係」にあるかもしれません。

なぜなら、親からまともな愛情を受けずに育った子どもは、自己肯定できずあらゆる場面で自分を否定し苦しむ傾向にあるからです。

このラジオでは、毒親育ちの仲間とお悩みを共有をし、孤独の解消を和らげるお手伝いをします。

同じ境遇だからこそあなたの気持ちに寄り添うことができます。

毒親の支配から解放されて、自分が心から求めているものに気づくための一歩を踏み出しましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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「相手の機嫌を顔色で察してしまい、自分が悪い気がして落ち着かない」というお悩みを持つ方からのご相談です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

無意識に顔色を伺ってしまう原因と、自分を守るための心の持ち方を3つ紹介します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

人間関係で疲れ果ててしまっている方に、ぜひ届いてほしい内容です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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自分が嫌い／自己否定が強い／人間関係でよく悩む／親に言われた（された）嫌な記憶がよみがえって悲しくなったり、怒りが湧きあがるときがある・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　

あなたの感じるその生きづらさは、もしかすると「親子関係」にあるかもしれません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

なぜなら、親からまともな愛情を受けずに育った子どもは、自己肯定できずあらゆる場面で自分を否定し苦しむ傾向にあるからです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

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同じ境遇だからこそあなたの気持ちに寄り添うことができます。　　　　　　　　　　　　　　　

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年末年始が近づくと飛んでくる「実家帰るの？」という質問に、心が削られている方へ。説明しすぎて傷つくのを防ぎ、自分を大切にするための「心の持ちよう」と具体的な返し方をお伝えします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「どう答えるのが正解か」と焦ってしまう心の裏側にある、毒親育ち特有の「許可」が必要な心理を紐解きながら、余計なアドバイスを封じ込め、自分の心に嘘をつかずに境界線を引く具体的なフレーズについても紹介します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

帰省のプレッシャーで毎年この時期が憂鬱でたまらない人や、周りの無神経な質問にどう返せばいいか分からず、つい自分を後回しにして答えようとしてしまう人に届いてほしいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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「人から優しくされると、裏があるんじゃないかと思ってしまう」というお悩みを持つ方からのご相談です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

人の好意を素直に受け取れない原因について詳しく解説します。また、安心を受け取るための方法を3つ紹介します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

過去の心のパターンにとらわれてしまう方に、ぜひ届いてほしい内容です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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「ヤングケアラーの経験から、自分のことを後回しにし、誰にも頼れなくなってしまう」

というお悩みを持つ方からのご相談です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

幼少期に作られた心の仕組みが、今もどのように働いているかを解説します。

また、誰にも頼れず自分を犠牲にしがちな長年の癖を解消するための具体的な習慣をお伝えします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヤングケアラーや自分のことより他人のお世話をしがちな人にもぜひ聴いてほしい内容です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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「どうせ自分なんて…」

という自己否定のループから抜け出したい、というお悩みを持つ方からのご相談です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自己否定の声が生まれる「心の仕組み」について解説し、その声から解放され、ラクになるための具体的な3つの練習法をお伝えします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自分を責める癖から抜け出せず、自己否定に苦しんでいる人たちにも届けたい内容です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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「 休日にゆっくりしようとすると胸がザワザワして落ち着きません」

というお悩みを持つ方からのご相談です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

休めない原因を、幼い頃に身体に刻まれた「生存本能」から解説します。「休む＝危険」という脳の指令を解除し、安全な休日を取り戻すための具体的な４つの行動ステップをお伝えします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自分は常にちゃんとしなければならないという親の呪いにかかってしまっている人たちにも届いてほしい内容です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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「 普通の恋愛ってどうやるの…？」　　　　　　　

関係が深まると急に不安になってしまうお悩みを持つ方からのご相談です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

幼少期に刷り込まれた「愛情の形」が恋愛で再現されるメカニズムを解説し、依存や支配のループを断ち切るための3つの具体的なステップをご紹介します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

恋愛が長続きしないと感じる人、深いつながりを持つことに不安を感じる、全ての人に届いてほしい回です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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「 母と話すと涙が止まらない」　　　　　　　

この身体の拒否反応はトラウマですか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

身体のSOSの正体（フラッシュバック）と、理性では無視できない葛藤の仕組み、今すぐできる具体的な対処法をお伝えします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体から出る痛みや違和感、あなたにもありませんか？ 体の正直な声をあなたも聞いてみてくださいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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「父の葬儀に行きたいけど、母には会いたくない。行かないと、親不孝ですか？」　　　　　　　

今回は、毒親の葬儀に参列すべきかというお悩みについてです。

　　　　　　　　　　　　　　　　

「親不孝」の呪いを解き、自分の心を守るための具体的な選択肢と「自己防衛の境界線」を解説します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

死は誰にでもかならず訪れます。全毒親育ちが必ずぶつかるこの問題について、深く掘り下げていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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