倦怠是超越流行词汇的真实现象，影响全球各年龄性别。倦怠不仅来自任务压力，还与时间管理、应对方式密切相关。我们提供五个实用方法：找出压力源、完成压力循环、保持良好睡眠、释放催产素、练习自爱，帮助你避免倦怠，重拾健康与快乐。这些方法既科学有效，又简单易行，值得一试。