丹·米尔曼是才华横溢的大学体操运动员，狂妄自负，将成为奥运冠军作为自己一生的目标，却因为焦虑夜夜无法安眠，直到一场摩托车事故几乎毁掉他的职业生涯。在绝望中，他在深夜的加油站遇见了一位神秘的老人“苏格拉底”，老人以非常规的智慧引导他直面恐惧、放下执念，重新定义了成功与生命的意义。

人们总想不遗余力的影响他人，告诉你什么是正确的，让你最好不要思考，相信他们的那套说辞。如何在动荡中保持自己的安宁，如何在外界纷扰中倾听自己内心的声音，是我们一生的课题。真正的勇士不是刀枪不入的战士，不达目的不罢休，而且面对无常的生活，仍愿意为心中所爱全力以赴，关注当下，享受过程。

虽然影片的结局在我们看来并不十分合适，片中很多启发我们思考的金句时常被人诟病是东西方哲学思想的堆砌和轻探，但对于面对生活中的困境想要向内探索的观众来说，是一部很好的入门电影。当你勇敢的选择探索自己内心的那一刻，你就是你自己的苏格拉底。

修行之路道阻且长，愿我们都已走在路上。

【本期时间线】

01:16 影片及改编自小说作者介绍

05:40 电影的结局vs.原著小说的结局

11:55 影片片段分享——在外界纷扰中听见自己的声音

22:02 影片片段分享——什么是真正的勇气

24:02 不是和平战士，是平和的战士

26:42 影片疑惑点——队友受伤后，丹为何而痛苦？

38:46 影片疑惑点——我们一定要一无所有才能战胜恐惧吗？

41:43 你是否曾经遇见你的苏格拉底？

45:43 对影片的理解和打分

BGM：Warriors

主播：@文雅一点小满@96七七

本期是关于“精神辣条”——短剧的一期特别节目。

你有没有在各大APP的争先推送下点开一部短剧？有没有曾千辛万苦全网找资源，只为看完最后10集的剧情？有没有鬼使神差下载短剧APP，一边骂自己真LOW一边手指继续向下刷？


边关告急，皇上缺席军机会议只为帮女主抢嫁妆！？亲爱的，从我家门口到卧室需要开车一小时，你等着，我来接你！短剧的世界，讲逻辑你可就没劲了。底层逆袭，霸总独宠。两小时让你大脑多巴胺喷不停！

短剧的演员演技竟然比长剧小鲜肉好多了！？短剧演员能否攻入长剧的护城河？长时间演短剧会对演员的演技造成不可逆的伤害吗？小满和七七对此展开激烈的辩论。

如今短剧市场蓬勃发展，如火如荼，可对于个人而言，短剧让我们暂时逃离现实生活，自愿掉入多巴胺的陷阱，是缓解生活疲惫的甜味剂。但当你不受控的怒刷到两小时，再次回到现实生活，会不会有空虚突然涌上心头？

希望看完短剧后的你，是真的开心。

【本期时间线】

01:24 我们为什么要聊这个"电子榨菜"？

02:50 七七和小满的极端初体验

12:27 多巴胺陷阱解密：明知狗血为何停不下来？

16:04 小满的短剧分享：《好个乖乖女》

20:09 七七的短剧分享：《请君入我怀》

24:20 毫无逻辑，极度夸张，这样的短剧才对味

31:38 演员的围城：短剧演员的未来发展之路设想

40:08 短剧市场如何吸引大佬入场

46:16 短剧之于普通人：是解药也是砒霜

主播：@文雅一点小满@96七七

影片围绕一对伊朗中产夫妻纳德与西敏的离婚风波展开。西敏想带女儿移民海外，丈夫纳德却要留下照顾患老年痴呆的父亲。当西敏赌气离家后，纳德雇佣怀孕的底层护工瑞茨照料父亲，却因一场意外导致瑞兹流产而卷入刑事指控。随着谎言与真相层层剥开，两个家庭都陷入了道德与法律的困境。

男主人纳德为什么明明内心抗拒离婚却始终不愿开口挽留？西敏为何明明心碎却仍在公开场合维护丈夫形象？护工瑞茨为家庭牺牲巨大却怎会遭遇丈夫的不理解与谩骂？

导演阿斯哈·法哈蒂通过细腻的叙事，展现了当代伊朗社会的复杂图景，也向观众抛出一个发人深省的问题：当每个人都出于合理的理由行事，为何最终却陷入无法调和的矛盾？这种没有绝对对错的道德困境，让我们无法找到最优解，只能思考究竟是哪里出了问题。

【本期时间线】

00:01 影片简介及整体观影感受

04:51 没有原则性的离婚就是无理取闹吗？

10:27 影片给我们的文化冲击——伊朗女性的社会地位

20:25 影片给我们的文化冲击——信仰对罪恶的束缚

26:38 西敏和纳德的争执：选择“战争”还是“和解”？

36:30 纳德为什么不愿意说一句挽留西敏的话？

43:24 特梅最终会选择爸爸还是妈妈

47:15 对影片的理解和打分

BGM：Honest

主播：@文雅一点小满@96七七

本期节目我们一起来读乔治·奥威尔的经典政治寓言小说《动物农场》。书中讲述了一群农场动物反抗人类压迫，建立平等社会的革命故事，却最终演变成新的专制统治。随着猪领袖拿破仑一步步走向极权和动物们的命运悲惨转变，奥威尔犀利地揭示了权力如何异化理想。

在故事里，我们或许幻想自己是清醒的驴子“本杰明”，能看透谎言却选择沉默；但现实中，大多数人更像老马“拳击手”，用勤奋麻痹思考，直到被榨干最后一滴价值。更像是小鸡小鸭，面对不公敢怒不敢言，结局往往任人宰割。

太阳底下无新事，历史总在重蹈覆辙。在与人性弱点永恒的较量中，唯一的抵抗，是永远保持愤怒，保持警惕，永远不放弃独立思考的能力和改变的勇气。

【本期时间线】

01:13 小说、作者与创作时代背景简介

07:55 书中出现的动物和阶级象征

15:08 勤劳善良的“拳击手”们为什么注定了悲惨的结局

22:07 如果你是“智者”本杰明，会带领大家揭竿而起吗

34:10 猪的上位之路

39:10 动物农场的七戒是如何被修改的面目全非

45:35 其他动物怎么做才能避免落入猪的极权统治

49:45 动物农场的预言

BGM：Fight song

主播：@文雅一点小满@96七七

最近，电影《阿诺拉》斩获奥斯卡多项大奖，同时也因其曲折的情节和露骨的镜头引发了海量的批判与质疑。这部由导演肖恩·贝克（Sean Baker）执导的影片，以其独特的视角和荒诞的叙事风格，讲述了一位脱衣舞女郎阿诺拉在一次偶然的机会中，与一位俄罗斯富家子弟陷入了一段荒诞又真实的情感纠葛。

小满和七七同样对这部影片充满了疑问：阿诺拉作为脱衣舞娘，真的会如此天真地相信灰姑娘的童话吗？为什么保镖伊戈尔如此轻易地爱上了阿诺拉？如何解读阿诺拉在影片最后的眼泪？

或许，想要真正看懂这部影片，就要看到导演肖恩·贝克一直以来对性工作者这一社会边缘人群的关注。既然这个职业必然存在的原因始于人性，那他们的情绪感受是否可以被正常对待？

阿诺拉的生活是一场荒诞的冒险，但她的情感却是如此真实。黑色幽默的背后，是对人性最深刻的探索。

【本期时间线】

01:30 影片简介及整体观影感受

08:38 阿诺拉的灰姑娘梦想是否太过天真？

24:20 如何看待伊戈尔爱上阿诺拉？

30:25 如何理解阿诺拉最后的眼泪？

38:25 肖恩贝克对性工作者的关注

50:00 影片打分

BGM：Sally Walker

主播：@文雅一点小满@96七七

节目录制时，小满和七七意外发现，两人竟然都在最近接受了心理咨询！究竟是什么原因，让她们在生活的不同阶段，不约而同地选择了寻求心理帮助？

本期节目从著名心理学入门书籍《蛤蟆先生去看心理医生》说开去，书中讲述了蛤蟆先生从抑郁到自我接纳的旅程，在心理医生苍鹭的引导下，蛤蟆先生直面童年的阴影、成年后的困惑，以及他与朋友、家人之间的复杂关系，逐渐找回了内心的力量。

在书本之外，小满和七七近期也面临来自生活的巨大挑战：

小满半年前成为一名母亲，身份的转变加上体内激素的变化，让她深陷“护崽”心理，被不健康的情绪纠缠，身心俱疲。

七七婚后来到美国重新开启职业道路，完全跳出舒适圈后，几乎被焦虑击垮，甚至出现了严重的焦虑躯体化症状。

是什么契机让我们从对心理咨询有些小偏见，到最终不约而同选择寻求专业的心理帮助。接受心理咨询后，我们的感受又是怎样的呢？

在社会中，每个人心里都有隐疾。当我们不得不身处在社会游戏的规则中，发觉自身力量难以改变社会和他人，只能改变自己的内心。

【本期时间线】

01:13 小说简介和阅读体验

04:42 为什么想读这本书

08:13 小满和七七的心理咨询体验

15:57 顺从行为与讨好型人格

26:54 身体年龄vs心理年龄 

36:30 一切问题的答案只能由自己来回答

40:00 对过去的回忆是必要的吗

44:15 七七为什么总是自我贬低

49:20 小满为什么总是担心婆婆会夺走孩子的爱

54:08 与母亲的关系

58:18 抚养孩子的同时也在抚养儿时的自己

BGM：Peter Pan was right

主播：@文雅一点小满@96七七

特立独行的英语教师约翰·基廷，回到了他的母校——一所保守的精英寄宿学校任职。他通过诗歌和激情，唤醒了一群被规则束缚的学生的内心，鼓励他们“抓住今天”（Carpe Diem），勇敢追求自己的梦想与热爱。

然而，自由的呼唤与现实的枷锁不可避免地发生冲突。学生们在基廷老师的引导下，开始质疑权威、探索自我，但也因此付出了沉重的代价。

反叛精神对年轻人是好是坏？如果被点燃的后果是痛苦，我们是否还愿意被点燃？或许，真正的勇气在于看清生活的全貌后，依然选择去做一个充满激情的人类。

【本期时间线】

01:37 影片简介及整体观影感受

09:48 现实生活中让我们印象深刻的老师

19:20 印象深刻的片段

23:56 为了反叛而反叛和为了自由而反叛

32:00 如果被点燃的后果是痛苦，我们是否还愿意被点燃？

45:30 放手让年轻的生命去经历，去犯错，去感受

49:13 影片打分

BGM：Neal

主播：@文雅一点小满@96七七

一场荒诞的银行抢劫未遂事件，让我们走进了一群陌生人充满焦虑的生活。他们中有即将成为母亲们的拉拉夫妇、看似惹人讨厌却彼此相爱的老年夫妻、孤独的老妇人、毒舌的银行高管，甚至还有一只“兔子”，每个人都在生活的重压下挣扎，却又在彼此的碰撞中找到了一丝温暖与理解。

巴克曼用幽默与温情的笔触，将焦虑、孤独与爱的主题编织成一个令人笑中带泪的故事。他让我们看到，即使在最混乱的时刻，人与人之间的连接也能带来希望。正如书中所说：“即使世界明天就要毁灭，今天也要种下一颗小苹果树。”

我们不能改变世界，也不能改变别人，每个人都会遇到人生中的“混乱时刻”，当内心开始摇晃，我们所能做的只有尽力而为，挽救那些可以挽救的东西，并时刻牢记：不是你的错

【本期时间线】

01:13 小说简介和阅读体验

13:25 做个成年人，其实我们对此一窍不通

21:57 如何善待我们爱的人

32:40 印象深刻的人物

48:40 善待自己，活成自己世界的主角，而不是他人世界的NPC

BGM：Your eyes

主播：@文雅一点小满@96七七

宝宝和我不亲，只让奶奶抱，我们一家三口的温馨画面究竟什么时候才能出现？！

婆家出钱又出力，可我还是“不满意”？大家都说我有“神仙公婆”，我竟成了“恶媳妇”？

从月子中心回家第二天，我对婆婆情绪大爆发！发完脾气后回到房间暴风哭泣……

小满成为新手妈妈的半年里，一直和宝宝与自己不亲近的恐惧情绪做对抗，详细调查后才发现，原来这些坏情绪都是“护崽心理”在作祟！什么是“护崽心理”？小满什么时候意识到自己有”护崽心理“？什么行为会激发新手妈妈的“护崽心理”？作为亲友，我们该怎么做帮助她们缓解坏情绪？

今天让我们一起走进“护崽心理”小课堂，小满用产后半年血泪史做成本期节目，希望和新手妈妈们一起走出护崽阴影

03:24 产前：让我带娃？门都没有！产后：我的崽只有我能碰！

09:27 我什么时候意识到自己在“护崽”？

17:35 什么是“护崽心理”？

22:14 我对婆婆发脾气：大家公认我有“神仙公婆”，我才是恶媳妇？

29:00 为什么会有“护崽心理”

30:10 什么行为会激发妈妈的“护崽心理”

34:06 怎样帮助妈妈缓解“护崽心理”

40:10 回归职场妈妈的第一天：感谢工作让我远离”护崽心理“

44:48 孩子长得像婆家所有人，但就是不像我？

48:15 老公要把孩子送回老家，美其名曰帮我“减负”

50:30 不要抢走专属于妈妈的称呼

53:00 给同样受到“护崽心理”困扰的妈妈们的小贴士

主播：@文雅一点小满@96七七

全能强悍的单亲妈妈王铁梅，带着喜欢当观众的小孩王茉莉，和邻居“恋爱脑”乐团歌手小叶在上海的小弄堂里相遇，组成了特别的“家庭”，彼此温暖，一同面对生活。

本期节目探讨了很多影片中关于女性的社会热点话题：比如社会对母亲角色的超高期待和束缚是否能被打破？恋爱脑到底是低自尊还是一种勇敢？月经羞耻如何能够彻底消失？虽然身体长成了大人，但是大多数人内心还是个小孩，身为女性，面对生活里接踵而来的挑战，我们该怎么办？

女性的困境，即使被看见，但真正走出来，仍需要莫大的勇敢。或许我们要终其一生寻找真正的自我，但无论如何，走在路上，就是好的。今天让我们一起走进这部2024年备受关住的女性题材的电影，一起勇敢，找寻热爱。

【本期时间线】

01:37 影片简介及整体观影感受

09:56 印象深刻的片段和人物

12:27 做到怎么样才是一个优秀的母亲？

37:33 如果朋友是恋爱脑，我们该怎么做？

51:40 女性的月经羞耻

58:00 面对生活的挑战，总要突破恐惧去尝试才不会后悔

63:13 影片打分

BGM：她不再幻想

主播：@文雅一点小满@96七七