Duunaripohtii tänään viikonlopun Hesarissa ollutta artikkelia ahdistuksesta sekä käy reflektiota suhteessa Psykiatrian opukseen. Samoin avataan hiukan kesän ja syksyn 2022 suunnitelmia esim Mielenhaiku™ syntyyn. Tervetuloa.

Teimme Päivin kanssa työnohjaustapaamisen jälkeen lyhyen yhteenvedon ja reflektoinnin kuluneesta ohjauksesta. 

Käytimme ohjausharjoituksessa Hidasta elämää- puodista ostettuja Ymmärrä tunteitasi kortteja apuna. (Ei maksettu maininta.) Linkki puotiin: https://hidastaelamaa.fi/puoti/ymmarra-tunteitasi-kortit/  

 Kuulisin mielelläni kokemuksiasi ja ajatuksiasi Duunaripohtii iltakahvilla jaksossa puhutuista aiheista. Minut löytää kaikilta yleisimmiltä alustoilta nimellä ICHY Ninni Villgren ja sähköpostia voi laittaa osoitteeseen [email protected]

Jostain syystä kumpusi tarve tehdä pohdintaa johdon ja yrittäjien työnohjaukseen liittyen. 

 Löydät Youtubesta Duunaripohtii podcast jakson samasta teemasta,  https://youtu.be/N_69baDAad4 mutta koska it-taitoni olivat rajalliset, on tuo nauhoitettu tätä ennen, joten sisältö on hiukan poikkeava.   

Kuulisin mielelläni minkälaisia ajatuksia jakso sinussa herättää.  Voit laittaa minulle ajatuksia somessa, minut löytää kaikilta alustoilta ICHY Ninni Villgren 

Linkki jaksossa mainittuun blogi-tekstiin löytyy https://duunaripohtii.blogi.net/blog/70/tunnelukot-ja-oma-kriittinen-nakemykseni/

Jakson lähteinä käytetty:

Dilts, R. Muuttuvat ajatukset. Uskomusjärjestelmien muuttaminen NLP:llä. 1997.

Toivonen, V-M. Usko tai älä. 2001.

Jaksossa kerrotut harjoitukset löytyvät myös blogistani

https://duunaripohtii.blogi.net/blog/69/uskomukset-mahdollisuususkomukset-ja-suuri-kysymys-voiko-uskomuksiimme-vaikuttaa/

Tämän päivän aiheeksi valikoitui häpeä. Pohdin podcast jaksossa, miten sitä voidaan esimerkiksi työnohjauksen keinoin lieventää.

Lähteinä jaksossa käytetty

Häpeästä myötätuntoon. Näkökulmia vakavaan traumatisoitumiseen. 2015

Germer, C.K. Myötätunnon tie. Vapaaksi itsetuhoisista ajatuksista ja tunteista.2010

Gilbert, P. Myötätuntoinen mieli. Uusia näkökulmia arjen haasteisiin. 2015.Viisas elämä.

Jakola, J. Sisäinen häpeä ja kognitiivinen psykoterapia. Kognitiivisen psykoterapian verkkolehti Kognitiivisen psykoterapian yhdistys ry 2005, 2, (2), 94-112. https://kognitiivinenpsykoterapia.fi/sites/kognitiivinenpsykoterapia.fi/files/inline-files/ktjakola.pdf

Reenkola, E. Halu ja häpeä. Psykoterapia (2018), 37(1) https://www.psykoterapia-lehti.fi/tekstit/reenkola_1_18.pdf

blogistani voi käydä kurkkaamassa myös tuon häpeäkompassin https://duunaripohtii.blogi.net/blog/68/hapea-ja-miten-sita-voi-vahentaa/ 

Päätin pikaisesti tehdä kuulumisten päivityksen. Kuten jo ensimmäisissä jaksoissa on ollut puhetta, nyt on sen aika, että podcast sukeltaa mietteisiin työnohjauksesta ja lyhytterapiasta sekä niiden opiskeluun liittyviin ajatuksiini. Pohdin, että todennäköisesti podcast tulee seuraavan kahden vuoden aian toimimaan reflektion kenttänäni rakentaessani omaa käyttöteoriaani.

Kiitos, että olet mukana ja toivottavasti viihdyt jaksojen parissa.

Juttelin ystäväni kanssa itsemyötätunnosta ja siitä miten se näkyy työelämässä. Samoin juttelimme myös siitä, miten myötätuntoa ja itsemyötätuntoa pystyy kehittämään. 

Sain haastateltavaksi yhden psyykkisen valmennuksen asiakkaan, joka kertoo millaista hyötyä hän valmennuksesta sai omaan elämäänsä. Käy kuuntelemassa sekä ota haltuun 

duunaripohtii blogi https://duunaripohtii.blogi.net/blog/

insta https://www.instagram.com/ninnivillgren/?hl=fi

sekä uusimpana Duunaripohtii eli minut löytää nyt myös Youtubesta https://www.youtube.com/channel/UCeLkT1v6_fvSKwwJaUzkh2A 

Neljäs podcast jakso starttaa ensi jaksosta. Uutuutena Duunaripohtii podissa on myös mukana Päivi, jonka kanssa kokoonnumme nojatuolinurkkaan iltakahville.

Mitä psyykkinen valmennus on, kenelle se on tarkoitettu ja miksi.

Ota kuunteluun ja merkkaa kalenteriin 9.1.2022 klo 12 jolloin liveillään uudestaan. 

https://www.facebook.com/ninnivillgren