Düşünceler duyguları, duygular davranışları, davranışlar alışkanlıkları, alışkanlıklar da karakterimizi oluşturur. Hayatımızın tamamında olduğu gibi beslenme şeklimiz ve kilomuz üzerinde de karakterimiz büyük rol oynar. İşte bu nedenle o çok popüler diyetler herkeste işe yaramaz ya da bir süre yarar sonra başladığımızdan daha kötü bir noktaya gidebiliriz. Peki kişiliğimizin kilomuz üzerindeki etkisini değiştirmek için neler yapabiliriz? Yanıtı bu bölümde…

Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

Aşkla beslenmek mümkün mü? Aşk beslenme düzenimizi olumlu/olumsuz nasıl etkiler? Aşık olunca hangi hormonları salgılarız? Karnımızdaki uçuşan kelebeklerin anlamı ne? Hepsinin yanıtı bu bölümde.

Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

Aileniz, iş arkadaşlarınız ya da diğer yakınlarınız tarafından dış görünüşünüz yüzünden yargılanıyor ve bu konuyla başa çıkmakta zorlanıyorsanız bu bölümde anlattıklarım işinize yarayabilir…

Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

Çalıştığımız ortamdaki fiziksel koşullar, sosyal ilişkiler, stres, yoğun ve uzun çalışma saatleri beslenmemizi doğrudan etkiler. Öte yandan işyerindeki ilişkilerimiz ve beslenme biçimimiz fiziksel ve duygusal durumumuzu belirlediği için iş performansımızı etkiler. Bu konuyla ilgili bir sıkıntı yaşıyorsanız değiştirmenin ilk adımı fark etmek, ikinci adımı ise küçük de olsa bir adım atmaktır. Bu bölümde sizinle birkaç ipucu paylaştım, umarım yararlı bulursunuz.

Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

Pek çok kişi gibi sizin de defalarca diyete başlayıp bıraktığınız, verdiğiniz kiloları geri alıp umutsuzluğa kapıldığınız olmuştur. Hepimiz kilo vermek ve ideal kilomuzu korumak isteriz. Peki kalıcı şekilde kilo vermek mümkün mü? Bu sorunun yanıtını bu programda anlattığım gibi, diyet listelerine değil hormonlarımıza ve duygularımıza bakarak verebiliriz…

Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

Çevresel etkileri ve sosyal adaleti gözeterek, dengeli ve çeşitli bir şekilde beslenmek; sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam sürmek mümkün mü? Evet, Yeni Nesil Beslenme bunun için geliştirilmiş bir yöntem ve bu bölümde size bunu anlattım.

Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

Bu bölümde açken fiziksel olarak neler yaşıyoruz? Bu durum zihinsel ve duygusal olarak bizi nasıl etkiliyor? Fiziksel olarak aç ya da tok olduğumuzu nasıl anlıyoruz? Bedenimiz açlık hissetmezsen duygusal olarak neden açlık çekiyoruz? sorularını yanıtlıyorum.

Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

Beslenmeyi etkileyen en önemli faktörlerden biri duygusal iştahtır. Duygusal iştahımız yararlı yiyeceklere yöneldiği gibi yasaklı yiyeceklere doğru da çekilebilir. Bunu yaparken kendimize bir suç ortağı aramamız ya da bir arkadaşımız tarafından kandırılmamız çok doğal. Peki bu yoldan kendimizi ve dostlarımızı üzmeden nasıl geri dönebiliriz? Yanıtı bu bölümde.

Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

Yaza zayıflamış olarak girmeyi hedefliyordunuz ama yine olmadı. Bu kısırdöngüden çok sıkıldınız; çaresiz, umutsuz hatta kızgın hissediyorsunuz. Sizi çok iyi anlıyorum çünkü yıllarca aynı şeyleri yaşadım fakat bir gün o kısırdöngüyü kırmayı başardım. Bu bölümde kendi hikâyem üzerinden diyet konusundaki anlayışınızı nasıl değiştirebileceğinizi anlattım.

Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/

Herkes gibi siz de tatil ve diyetin yan yana olamayacağını düşünüyor olabilirsiniz. Çünkü diyette kendimize çeşitli sınırlar koyarken tatilde özgür bırakırız. Peki aylardır başarıyla sürdürdüğünüz diyeti tatilde tamamen hiçe sayıp tatil dönüşü baştan başlamak zorunda mısınız? Elbette hayır, küçük detaylara dikkat ederek kilo almadan tatil yapmak mümkün. Nasıl olduğunu bu bölümde anlattım.

Detaylı bilgi: https://www.instagram.com/duygusal.beslenme/