Eat To Perform

By Melanie Muthenthaler

Eat To Perform, Don't Perform To Eat.

Mein Name ist Melanie, ich bin Online Coach & Ernährungstrainerin. Im Eat To Perform Podcast geht es ganz um's Thema Ernährung und Mindset. Ich zeige dir, wie... more

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FAQs about Eat To Perform:

How many episodes does Eat To Perform have?

The podcast currently has 134 episodes available.

Eat To Perform episodes:

October 22, 2021 #24 | Post Prep Phase - Das kommt nach dem Wettkampf auf dich zu
Der Bodybuilding-Wettkampf ist vorbei, und die nächste Challenge steht dir direkt bevor: die Post Prep Phase. In dieser Episode zeige ich dir, was nach dem Wettkampf auf dich zukommt, woher extremer Hunger/Heißhunger kommt und wie du damit am besten umgehst.
Gratis FOOD FOCUS FAHRPLAN zum DOWNLOAD: https://melaniemut.com/eattoperform_freebie/
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10% auf POWER FITNESS SHOP mit Melanie10: https://www.power-fitness-shop.de
20% auf ICANIWILL mit MELANIEM20: https://icaniwill.at
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Herzlich Willkommen bei Eat To Perform, deinem Podcast für Ernährung & Mindset!
Mein Name ist Melanie und ich möchte dir zeigen, wie du deine Ernährung nicht nur performance-orientierter gestaltest, sondern auch entspannter betrachtest, Food Focus reduzierst und mehr Lebensqualität gewinnst.
Schön, dass du da bist!
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37min
October 19, 2021 #23 | Kleidung ist da, um dir zu passen - Pep Talk
Ist Kleidung kaufen für dich super mühsam und anstrengend, weil du gefühlt nirgends hineinpasst? Und irgendwie passen die alten Hosen auch nicht mehr? Dann ist diese Episode für dich.
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25min
October 15, 2021 #22 | Stressmangement 1x1
Was ist Stress, was löst er im Körper aus und was passiert, wenn du dauerhaft gestresst bist? In dieser Episode zeige ich dir die Auswirkungen von Stress und was du tun kannst, um dein Stresslevel zu reduzieren.
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38min
October 12, 2021 #21 | Regeneration priorisieren und wieso du davon profitierst
Fällt es dir schwer, deine Rest Days einzuhalten oder Schritte runterzuschrauben? In dieser Podcast Episode zeige ich dir, wieso es Sinn macht, deine Regeneration zu priorisieren und welche Faktoren du dabei berücksichtigen sollst.
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35min
October 08, 2021 #20 | So weißt du, dass du wirklich Muskeln aufbaust
Woher weißt du, dass dein Aufbau bzw. deine Zunahmephase wirklich produktiv? Anhand dieser Faktoren kannst du das festmachen!
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33min
October 05, 2021 #19 | 5 kleine Dinge, die du umsetzen kannst, um deine Ernährung performance-orientierter zu gestalten
Wie setzt du performance-orientierte Ernährung im Alltag um? In der heutigen Episode zeige ich dir 5 kleine Steps, die du dabei direkt angehen kannst.
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36min
October 01, 2021 #18 | So bleibst du beim Zunehmen dran und lässt dich nicht von deinen Emotionen zurückhalten
Die heutige Episode ist ein kleiner motivational Pep Talk, der dich daran erinnern soll, wie du durch Zeiten kommst, in denen dir die Zunahme schwerer fällt oder du am Ziel zweifelst. Ich zeige dir, wie du rationalere Ernährungsentscheidungen triffst und dass alte Wege keine neuen Türen öffnen.
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29min
September 28, 2021 #17 | Meal Plan, IIFYM oder Intuitiv Essen? Wann macht was Sinn?
Wann macht ein Ernährungsplan Sinn?
Wie kommst du vom Tracken zu intuitivem Essen? Und welche Vor- und Nachteile haben Meal Plans und Co.?
In dieser Episode geht es darum, wie du entscheidest, welches dieser Tools für dich optimal ist und warum.
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32min
September 24, 2021#16 | Ernährung bei Trainingspause & Aufbau mit 2 Mahlzeiten am Tag - Q&A 1.2
Es geht in Teil 2 des Q&As - und ich beantworte euch unter anderem diese Fragen:
Ähnelt dein Podcast deinem Coaching?
Wie geht man Training, Mindset, Ernährung nach Krankheit oder Verletzung an?
Ernährung nach 3 Wochen Zwangstrainingspause wegen OP, im Aufbau?
Wie berechnet man seine Kalorien richtig?
Reverse Dieting - Myth or Reality? Wirklich hilfreich?
Regt regelmäßig Essen den Stoffwechsel an?
Aufbau trotz nur 2 Mahlzeiten und 1 Snack pro Tag?
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35min
September 21, 2021#15 | Wettkampfpläne, Instagram Pause & meine Diät - Q&A 1.1
Heute hört ihr das erste Q&A im Eat To Perform Podcast! Es ist sehr persönlich geworden, beantwortet habe ich euch dabei folgende Fragen:
Wie geht es dir?
Wie hast du vor, Training + Ernährung in nächster Zeit zu gestalten?
Geht es nochmal auf die Bühne?
Was ist für dich an Insta anstrengend, was genau hat dich gestresst?
Was sind für dich die negativen Seiten von Instagram?
Wie ist dein Mindset aktuell, wenn du ins Training gehst? Was hat sich verändert?
Wenns im Leben grade nicht so läuft - Training als Zuflucht oder Abstand dazu?
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