Du machst schon seit einiger Zeit dasselbe… Und es wird langsam eintönig. Du willst wiedermal Aufregung, Spannung, etwas besonderes. Kommt dir bekannt vor?

Heute zeige ich dir, warum Langeweile ein gutes Ziel in deiner Ernährung ist - und wie du diese erreichst.

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Mein Name ist Melanie und ich möchte dir zeigen, wie du deine Ernährung nicht nur performance-orientierter gestaltest, sondern auch entspannter betrachtest, Food Focus reduzierst und mehr Lebensqualität gewinnst.

Schön, dass du da bist!

Lasst uns heute mal darüber sprechen, warum es in Ordnung ist, in der Ernährung nicht alles perfekt zu machen - und wie du deine Erwartungshaltung richtig ausrichtest. Eine persönlichere Episode mit meinen Erfahrungen, die dir hoffentlich helfen kann!

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Alles ist Stress - das gilt es in der Trainingsplanung zu berücksichtigen. Deshalb sprechen wir heute über die Wichtigkeit von Deloads, Erholung und Stressmanagement - nicht nur zur Planung von Trainingsermüdung, sondern auch von mentaler Erschöpfung und psychischem Stress.

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Lasst uns heute mal darüber sprechen, warum wir Ernährung eigentlich oft als so großen Stressfaktor sehen - und wie wir daran arbeiten können.

In dieser Episode findet ihr 5 Gründe, warum eure Ernährung nicht stressig sein muss - Mindset Shifts, die euch helfen, alles etwas entspannter zu sehen.

Von Kalorien tracken über Perfektionismus ist hier alles dabei!

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Code: HAPPYBIRTHDAY - nur am 2.7. gültig!

Türen schließen am 3.7. um 23:59 Uhr!

Heute erzähle ich euch anlässlich meines 25. Geburtstags einfach mal, wie sich mein Essverhalten - von meiner 1. Diät bis heute - entwickelt hat.

Wir sprechen über unterschiedlichen Diäten und darüber, was der entscheidene Faktor für mein jetzt entspanntes Essverhalten war.

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(Anmeldung bis 3.7. möglich!)

Entspannter essen geht nur durch intuitiv essen?

Nicht unbedingt. In dieser Episode sprechen wir darüber, wieso das Tracken von Makros und Kalorien so hilfreich sein kann, um genug zu essen & gute Gewohnheiten aufzubauen - die dir dann helfen, entspannter zu essen.

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(AB SOFORT möglich!!!)

Welche Schritte sind nötig, um von Dauer-Diät-Mindset zu entspannterem Essverhalten und performance-orientierter Ernährung zu kommen?

Wir besprechen den Weg dorthin - und wie dir der Eat To Perform Online Kurs dabei helfen kann.

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Die Summe deiner täglichen Entscheidungen bringt dich langfristig an dein Ziel. Das kann entweder ein super überfordernder Gedanke sein… oder aber auch ein mega motivierender. Warum ich der Meinung bin, dass letzteres der Fall ist und wie du dieses Mindset für dich nutzen kannst, besprechen wir in dieser Podcast Episode.

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Welchen großen Fehler machen viele, wenn sie beginnen, an ihrer Beziehung zum Essen zu arbeiten? In dieser Episode sprechen wir über die Diät im Hinterkopf und das Suchen von Schlupflöchern - und darüber, was alle „Erfolgsstorys“ gemeinsam haben!

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Wie fühlt es sich eigentlich an, auf „Erhaltungskalorien“ zu essen?

Wir sprechen über niedrigeren Food Focus, erhöhte Flexbilität und auch viele andere Dinge, die einen vielleicht überraschen können, wenn man sich auf diesen Prozess einlässt.

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