Echt Jetzt?;

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By Kai RedekerHealth & FitnessMental Health
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Echt Jetzt?; episodes

  • Letzter Ausweg: Selbstständigkeit (Aktuell #15)

    Nach den ganzen Jahren des Ausprobierens und des immer wieder Scheiterns. Nachdem mir fremde Menschen entschieden haben, dass ich voll arbeitsfähig bin, habe ich endlich etwas gefunden, wo ein Scheitern wenigstens bedeuten würde: Ich habe es versucht, weil ich das wollte, und muss mich nicht fragen: Was wäre, wenn?


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    Jeden ersten Dienstag im Monat und jeden Freitag um 11Uhr eine neue Folge.

    16 min
  • Wie wichtig ist Schlaf bei einer Depression? (#42)

    Ich selbst kann auch heute nicht glauben, wie wichtig der Schlaf einfach ist. Das ist für mich auch einer der Grundpfeiler meiner psychischen Gesundheit.


    Ich bin immer so müde.

    Morgens komme ich einfach nicht aus dem Bett.

    Ich kann einfach nicht einschlafen.

    Mein Kopf gibt keine Ruhe.


    Schreib gerne in die Kommentare, wie deine Schlafroutine aussieht und was dir hilft


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    19 min
  • Meine Angsterkrankung zwingt mich, meine Atmung zu kontrollieren (Aktuell #14)

    Vor 20 Jahren hatte ich schon mal das Problem, dass ich fast zwanghaft meine Atmung kontrollieren wollte. Damals habe ich schon gemerkt, dass bewusst normal zu atmen gar nicht möglich ist und sich meine körperlichen Symptome dadurch sogar verstärken.


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    10 min
  • Essen triggert mein Belohnungssystem, seit meiner Kindheit (Aktuell #13)

    Ich wünschte mir, dass „gutes“ Essen für mich etwas Besonderes wäre und nicht ständig als Belohnung herhalten muss. Dadurch schmeckt es mir nicht mehr so gut und es wird sogar zu einem Frust.

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    11 min
  • Die Hitze hat mir immer zugesetzt (Aktuell #12)

    Früher habe ich auch immer gesagt, dass ich den Sommer hasse und den Winter liebe. Aber wieso gibt es dann eine Winterdepression und keine Sommerdepression?Echt Jetzt?; auf Social Media:

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    15 min
  • Warum kommt dieses Symptom durch meine psychische Erkrankung? (#41)

    Mein Kopf, meine Gedanken fühlen sich oftmals nicht wie meine an oder als würde ich neben mir stehen.

    Dass das an meiner Depression, Angsterkrankung oder was auch immer liegt, konnte ich aber lange nicht akzeptieren.

    Wo kommt der Gedanke plötzlich her?
    Wieso kann ich nicht duschen gehen?
    Ich werde das nie wieder schaffen.
    Das ist eine Depression?

    Wusstest du, was alles durch deine psychische Erkrankung ausgelöst werden kann?

    Schreib es gerne in die Kommentare.

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    22 min
  • Warum habe ich diese Körperlichen Symptome durch meine Ängste? (#40)

    Es ist schon wirklich crazy, was unsere Psyche für körperliche Symptome auslösen kann. Schwitzen bei einer Depression, aber auch bei einer Angsterkrankung.

    Warum ist das eigentlich so?
    Wieso reagiert der Körper so?
    Also kommt alles von der Psyche?

    Die Symptome können natürlich auch eine körperliche Ursache haben.

    Welche körperlichen Symptome kennst du? Schreib sie gerne in die Kommentare.

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    🎧 Neue Folgen jeden Dienstag und Freitag um 11Uhr.

    22 min
  • Was bedeutet der JP-Skandal für psychisch Kranke? (Aktuell #10)

    Für mich persönlich ist der Mensch Jean Pierre Kraemer eine Inspiration gewesen, und ich glaube, dass sich dieser Skandal unterbewusst auf die Meinung über psychisch kranke Menschen auswirken wird.


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    21 min
  • Viele Symptome deuten auf eine Depression hin (#39)

    Meine Depression hatte schon viele Gesichter und jedes Mal zeigt sie sich wieder mit einem anderen. Deswegen ist es gar nicht so leicht, sie immer sofort zu erkennen.


    Ich kann nicht mehr.

    Wofür denn überhaupt noch?

    Werde ich je wieder Freude empfinden?

    Warum macht mir das keinen Spaß mehr?

    Welche Symptome kennst du von dir selbst? Schreib es gerne in die Kommentare.


    Eine Depression zu erkennen ist wirklich schwer, vielleicht hilft dir das Video ja, die Warnsignale früher zu erkennen.


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    20 min
  • Ich schaffe es nicht anzufangen (Aktuell #9)

    Ich weiß ganz genau, dass es reicht, wenn ich „einfach“ anfange, und trotzdem habe ich 8 Stunden gebraucht, um mich anzuziehen.Echt Jetzt?; auf Social Media:

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    6 min

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Nach mindestens 20 Jahren Leben mit zahlreichen Therapien, Selbsthilfegruppen und Klinikaufenthalten ist mir eines klar geworden: Menschen mit psychischen Erkrankungen müssen lauter werden und mehr gesehen werden.