Bienvenue dans ce nouvel épisode qui marque la saison 4 du podcast Hygiene2Vie !

D'assistante juridique à Naturopathe en passant par un burn out et des troubles du comportement alimentaire...

Petite nouveauté : je souhaite mettre à l’honneur certaines d'entre vous en vous invitant sur le podcast afin que vous puissiez nous partager votre propre expérience de vie, vos éventuelles difficultés, vos évolutions en termes d’hygiène de vie. Je pense réellement que vous êtes aussi une mine d’or et que votre expérience pourra en aider plus d’unes ! 

>> Donc si ça t'intéresse, n'hésite pas à me contacter soit par la page contact sur mon site internet soit par instagram ! 

Au programme de cet épisode : 

• Le parcours de reconversion professionnelle de Nelly

Je t'invite à découvrir l'histoire de Nelly !

✨ NOTES ET RESSOURCES MENTIONNÉES : t.ly/ef3x

✨Tu as aimé ? partage moi ta note 5*, ton commentaire et sur les réseau sociaux ! 

Autres épisodes qui pourraient vous intéresser : 

✨047 - Naturopathe vs Diététicienne : qui choisir pour vous accompagner au mieux ?

✨040 - 7 conseils pour réussir son jeûne intermittent !

✨021 - Productivité ou bien-être ? 6 astuces pour trouver son équilibre ?

✨007 - Du Burn Out à la Renaissance

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RETROUVE MOI SUR : 

🌟Prendre rdv avec moi : https://hygiene2vie.fr/ 

🌟Instagram : @alexandra_portail.naturo ET @hygiene2vie.podcast

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🌿Mes Guides Naturo  : https://urlz.fr/et73

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✨Tu es à la recherche de super-aliments bio pour booster ta vitalité ? Découvre cette marque que j'affectionne beaucoup :

** AmoSeeds : https://urlz.fr/dqqW >> Profite de 10% de réductions sur tes achats avec le code : ALEXANDRA10

** Boutique en ligne de produits bio et de qualité : KAZIDOMI >> https://urlz.fr/e32P Vous avez 20€ offerts sur l'achat de votre abonnement avec le code ALEXNATURO20

** Paniers Bio Quitoque : https://www.quitoque.fr/ >> Profite de 30€ de réduction sur l'achat de ton 1er panier avec le code : ALEXANDRAPORTAIL30

Très belle écoute !

Bonjour ! 

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast issu d'un live instagram réalisé sur mon compte @alexandra_portail.naturo. 

Au programme de cet épisode : 

• Nous t'expliquons quand est-ce qu'il peut être intéressant de faire une cure détox minceur ou santé. 

Je t'invite à rejoindre mon live instagram réalisé en compagnie de Margaux Leprovost, Naturopathe également et Sophrologue. Elle a testé la cure detox et nous partage son expérience avec authenticité, les bons comme les moins bons côtés !  

✨ NOTES ET RESSOURCES : t.ly/ofUe

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✨ Autres épisodes que devrais apprécier : 

• Épisode 40 - Mes 7 conseils pour réussir ton jeûne intermittent 

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Très belle écoute !

Bonjour ! 

La digestion est un sujet vaasste, complexe et à la fois passionnant. C'est d’ailleurs pour cette raison que j’ai souhaité réellement me dédier davantage à ce domaine.

Car oui ! Notre ventre est le siège de nombreux processus physiologiques et psychologiques et beaucoup de choses partent de là mais aussi beaucoup de choses provenant d’ailleurs se répercutent sur nos intestins et notre système digestif plus globalement. 

Au programme de ce nouvel épisode : 

• Je vous propose d’aborder un sujet spécifique qui pourrait peut-être vous aider à limiter certains désagréments que vous pouvez ressentir. C'est peut-être LA solution pour vous ! 

✨ NOTES ET RESSOURCES : t.ly/rmth

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✨ Autres épisodes qui pourraient vous intéresser : 

• Épisode 18 : La vérité sur les probiotiques : pourquoi en prendre ? Comment bien les choisir ?

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✨Tu es à la recherche de super-aliments bio pour booster ta vitalité ? Découvre cette marque que j'affectionne beaucoup :

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Très belle écoute !

Bonjour ! 

Qui allons nous voir lorsque l’on souhaite améliorer son alimentation ? Son hygiène de vie ? Ou encore son état de stress ? Un sophrologue ? Un nutritionniste ? Un diététicien ? Un acupuncteur ? Un naturopathe ? 

J’ai fait la connaissance de Véronique, diététicienne, lors d'événements en ligne que j’ai eu l'opportunité d’animer. Après avoir longuement discuté ensemble sur nos approches respectives, j’ai trouvé très intéressant de ne pas garder tout ça pour moi mais de vous le partager. 

Au programme de ce nouvel épisode : 

• Comment devenir diététicienne ?

Envie d’en savoir plus ? C’est parti pour la suite de l’épisode !

✨ NOTES ET RESSOURCES : t.ly/FRQV

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✨ Autres épisodes cités qui pourraient vous intéresser : 

• Épisode 33 : Il n'est jamais trop tard pour se consruire une bonne santé !

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Très belle écoute !

Bonjour !  Bienvenue pour ce nouvel épisode !

Nous avons vu la semaine dernière dans le 1er épisode de la série (l'épisode n°45) sur l’alimentation émotionnelle : ce qu’est l’alimentation émotionnelle, la notion d’émotion, les différentes faims et comment les ressentir mais également les risques liés à la privation.   

Aujourd’hui, je te  dis comment te libérer de l’alimentation émotionnelle ! Tu me connais à présent, je ne te délivrerai pas de formule magique ! Mieux, je te donne toutes les clés pour t'en sortir. 

Au programme de cet épisode : 

• Apprendre à connaître nos besoins 

✨ NOTES ET RESSOURCES : t.ly/RFNR

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✨Autres épisodes qui pourraient t'intéresser : 

• Épisode 45 : Comprendre l'alimentation émotionnelle : Je vous explique tout !

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✨Quelques enseignes que j'affectionne beaucoup pour booster sa vitalité :

** Nahibu : pour analyser sa flore intestinale >> https://nahibu.com/ >> Profite de 10% de réductions sur tes achats avec le code : 1NAHAPORT20

** AmoSeeds : https://urlz.fr/dqqW >> Profite de 10% de réductions sur tes achats avec le code : ALEXANDRA10

** Boutique en ligne de produits bio et de qualité : KAZIDOMI >> https://urlz.fr/e32P Vous avez 20€ offerts sur l'achat de votre abonnement avec le code ALEXNATURO20

** Paniers Bio Quitoque : https://www.quitoque.fr/ >> Profite de 30€ de réduction sur l'achat de ton 1er panier avec le code : ALEXANDRAPORTAIL30

Très belle écoute !

Bonjour !  Bienvenue pour ce nouvel épisode !

• Tu as l’habitude de « manger tes émotions » ?

Le rapport à l’alimentation est très complexe et lorsque l’on est sujette à l’alimentation émotionnelle, on peut très souvent éprouver de la honte lors d’éventuels craquages. Ceci étant, il faut savoir qu’il dépend de nombreux facteurs. Parce que c’est un sujet qui me tient très à coeur (d’ailleurs, je t’ai déjà partagé un épisode BONUS sur mon expérience de l’alimentation émotionnelle), je te propose une série de deux épisodes uniquement dédiés à ce sujet !

Au programme de ce 1er épisode de la série : 

• La place des émotions dans l'alimentation émotionnelle

✨ NOTES ET RESSOURCES : t.ly/EYjD

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✨Autres épisodes qui pourraient t'intéresser : 

• Épisode BONUS : Quand notre bonheur devient l'esclave de notre assiette 

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✨Quelques enseignes que j'affectionne beaucoup pour booster sa vitalité :

** Nahibu : pour analyser sa flore intestinale >> https://nahibu.com/ >> Profite de 10% de réductions sur tes achats avec le code : 1NAHAPORT20

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** Paniers Bio Quitoque : https://www.quitoque.fr/ >> Profite de 30€ de réduction sur l'achat de ton 1er panier avec le code : ALEXANDRAPORTAIL30

Très belle écoute !

Bonjour ! 

Vous avez été nombreux et nombreuses à télécharger mon premier épisode duo que j’avais enregistré avec Lauren Livieri, praticienne en Ayurveda. Nous avions présenté et comparé les deux approches : Naturopathie et Ayurveda. 

J’ai voulu remettre le couvert en invitant une autre praticienne qui a forcément sa propre approche cette médecine douce.

Nous avons parlé dosha, routines et rituels bien-être ayurvediques en fonction des saisons et des profils mais aussi de son expérience et de son approche du bien-être.

Vous l’aurez compris, mon invitée du jour se prénomme Mathilde et elle est praticienne en Ayurveda mais pas que ! Je vous laisse la découvrir dans la suite de l’épisode.

✨ NOTES ET RESSOURCES avec tous les livres : t.ly/GRS3

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✨ Épisode 004 - Naturopathie & Ayurveda : t.ly/VQHF

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Très belle écoute !

Bonjour ! 

Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode, un épisode spécial issu de mon live santé instagram que je fais très régulièrement sur mon compte. 

Le sujet du jour porte sur une notion très importante, une notion d'équilibre indispensable pour optimiser sa santé.

Au programme de ce nouvel épisode : 

• Qu'est-ce que l'équilibre acido basique ? 

✨ NOTES ET RESSOURCES : t.ly/aGRM

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Très belle écoute !

Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode BONUS et totalement impromptu !

Le stress est devenu l’ un des enjeux de notre quotidien.

Je vous propose dans cet épisode un peu spécial, de prendre quelques minutes pour vous et de découvrir une petite routine constituée de 3 étapes très simples. 

Accordez-vous ce temps pour vous et laissez-vous guider par ma voix...

✨ NOTES ET RESSOURCES : is.gd/FCtGco

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Très belle écoute !

Bonjour ! 

La digestion est un sujet vaste, complexe et à la fois passionnant. C'est d’ailleurs pour cette raison que j’ai souhaité me dédier davantage à ce domaine.

Car oui ! Notre ventre est le siège de nombreux processus physiologiques et psychologiques et beaucoup de choses partent de là mais aussi beaucoup de choses provenant d’ailleurs se répercutent sur nos intestins et notre système digestif plus globalement. 

Au programme de ce nouvel épisode : 

• Je vous propose d’aborder un sujet spécifique qui pourrait peut-être vous aider à limiter certains désagréments que vous pouvez ressentir. 

✨ NOTES ET RESSOURCES : t.ly/qezL

🔺🔺Replay webinaire digestion :  t.ly/qrxm

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✨Autres épisodes qui pourraient vous intéresser : 

• Épisode 40 : 7 conseils pour réussir son jeûne intermittent

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Très belle écoute !