EfectiVida

Hace algunos meses le hice jaque mate a las redes sociales. Desde entonces, los únicos canales de comunicación que uso son la web, el podcast, el canal de Telegram y ocasionalmente algún video en YouTube. Estoy muy contento con el canal de Telegram, que tiene ya más de 2.300 suscriptores. Como el canal permite comentarios, se ha ido formando una comunidad muy interesante que genera conversaciones de valor.

Telegram es una auténtica pasada. Peeero...

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“Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento”. Eso dijo, al parecer, un tal Hipócrates. Lo cierto es que, desde que te interesas un poco sobre alimentación, te das cuenta de que la mayoría de personas comen muy mal. Y no hablamos de desnutrición, sino de malnutrición. La comida basura, o chatarra, inunda los supermercados y muchos restaurantes de comida rápida. La alimentación es uno de esos pilares de la salud que se suelen dejar a su suerte.

En enero de 2022, la comunidad del canal de Telegram eligió la opción de “Eliminar un alimento poco saludable” como reto del mes. La encuesta estuvo muy disputada. De hecho, en el último momento, y con un plazo extra, 5 votos despejaron el panorama.

Te cuento qué tal fue la cosa.

Artículo completo https://www.efectivida.es/blog/reto-5-azucar-anadido/

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Una de las cosas que te enseña una pandemia global que se estira como un chicle hasta durar 2 años, es que tus planes a largo plazo, igual no salen como esperabas.

Muchos fuimos los que tuvimos que cancelar vacaciones que ya estaban reservadas o hasta pagadas. También hubo bastantes personas que tuvieron que adaptar sus presupuestos, y vamos, en general, se nos quitaron las ganas de hacer demasiados planes.

Algunos expertos en productividad se encogieron de hombros mientras pronunciaban las palabras: “Entornos VUCA“. Yo no estoy tan seguro. Ahora surge una pregunta interesante. Con este panorama, ¿merece la pena hacer planes a largo plazo? ¿Tiene sentido planificar para luego tener que ajustar o hasta desechar los planes?

Artículo completo https://www.efectivida.es/blog/sirven-planes-largo-plazo/

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Cuando entrevistan a alguien que ha logrado una gran hazaña, suele decir algo parecido a esto: “Tuve que prepararme mucho física y mentalmente”. Estoy seguro de que es así. Y si le preguntaras a ese crack cómo se preparó físicamente, seguro que te podría detallar con todo lujo de detalles el plan de entrenamiento que siguió durante meses. Pero, ¿qué pasaría si le preguntas por cómo se preparó mentalmente?

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Desde hace tiempo, tenía ganas de explicar qué es EfectiVida. Me lo han sugerido varias veces en el canal de Telegram, y también en algún correo. En realidad, en los más de 500 artículos publicados, he ido dejando alguna pista, jejeje. Pero aún así, me faltaba algo más concreto. Además, han pasado algo más de 4 años desde que empecé a jugar con esto. Así que… aquí va una definición de qué es Efectivida (y cómo te puede servir).

Unas cuantas preguntas para empezar: ¿Te gustaría ser más productivo o productiva? ¿Hacer más cosas en menos tiempo? ¿Te gustaría lograr todas tus metas? ¿Te gustaría gestionar mejor tu tiempo y liberarte del estrés?

Si estas preguntas han resonado en ti...

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¿Qué crees que es mejor? ¿Programar varias llamadas de teléfono para hacerlas una detrás de otra? ¿O hacer la llamada cuando tengas un hueco? Bueno, no es un dilema de vida o muerte, pero a los que nos gusta mejorar nuestro uso del tiempo, este tipo de cuestiones nos encantan.

Según muchos expertos, una de las técnicas que te permiten ahorrar tiempo es agrupar tareas del mismo tipo. Esta forma de trabajo tiene su versión en las grandes industrias, donde se llama producción por lotes.

Parece que trabajar así tiene sentido. Al fin y al cabo, agrupar tareas es organizar. Ponemos cada cosa en su sitio.

Por ejemplo, imagina que tienes una empresa que se dedica a...

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“¿Google nos vuelve estúpidos?”. Así se podría condensar el tema principal de este libro, al que le tenía muchas ganas. La cuestión de base de “Superficiales”, de Nicholas Carr, es si las tecnologías, en particular internet, están afectando nuestra capacidad para pensar, haciéndonos más superficiales. La respuesta parece obvia. Creo que todos sabemos que el mundo actual va demasiado rápido como para profundizar en nada. Pero, ¿hay estudios que lo demuestren? ¿está compensando nuestro cerebro la avalancha de información con otras habilidades que nos permiten seguir avanzando? Este libro responde con claridad todas estas preguntas y muchas más.

Artículo completo https://www.efectivida.es/blog/superficiales-nicholas-carr/

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El otro día escuchaba el podcast Productividad digital, de Diego Villavicencio (te lo recomiendo), en el que expresaba su lucha contra su mente. A pesar de ser alguien tremendamente organizado, no podía dejar de pensar en el trabajo. ¿Te ha pasado esto a ti también? ¿Cómo dejar de pensar en las tareas pendientes?

Hay algunas estrategias que parecen funcionar, como el mindfullness, establecer horarios, programar actividades de ocio, preferiblemente en la naturaleza, etc. Pero en este artículo me gustaría escarbar un poco e ir a la raíz.

Para ello, vamos a diferenciar entre control y planificación.

Artículo completo https://www.efectivida.es/blog/dejar-de-pensar-en-el-trabajo/

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Imagina una conversación entre varios familiares. La cosa se pone tensa. Alguien dice algo fuera de tono, y otro le replica. Tú intentas mediar, pero la respuesta, señalándote con el dedo como si estuvieran pulsando un botón que no funciona, es algo así como: “Tú mejor que no hables”.

Bien. Aquí paramos y hacemos un efecto tipo matrix. Sales de la escena, todo se para y te contemplas a ti mismo y a tu familia. Por algún fallo de programación, el dedo acusador sigue moviéndose.

¿Ves el clima? Muy mal tiempo. Tormenta con rayos eléctricos. Sí. Salen del dedo de tu cuñada. No, es broma. Es una analogía. La cuestión es que el clima es muy muy malo. Pero...

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¿Te has dado cuenta de lo rápido que va todo? Lo queremos todo ya. No estamos dispuestos a esperar nada. Le damos para adelante a los videos, escuchamos audios a 2x, y nos saltamos el semáforo en todos sus “tonos” de rojo.

En un mundo así, conseguir la atención de alguien es complicadísimo. Expertos en marketing, neurocientíficos, diseñadores gráficos… todos están estudiando cómo hacerlo. Pero lo único que se sabe con certeza es que...

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