Chaque fin d’année, je prends un moment pour me poser, regarder en arrière et comprendre ce que ces douze derniers mois m’ont vraiment appris. Pas en théorie, pas en grandes questions existentielles… mais en vrai, en concret.

Ce qui a bougé, ce qui m’a challengée, ce qui m’a fait évoluer — parfois sans que je m’en rende compte.

Dans cet épisode, j’ai envie de faire mon introspection en direct, avec vous et de vous partager :

👉 ce qui m’a portée cette année,

👉 ce qui m’a bousculée,

👉 ce que j’ai laissé derrière moi,

👉 et ce que j’emporte pour la suite.

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La persévérance.

On en parle comme d’une qualité indispensable.

« Ne lâche rien », « continue », « tu finiras bien par y arriver ».

Dans notre société, on valorise l’endurance, la capacité à tenir bon face aux obstacles, à encaisser sans flancher. Parfois au point de glorifier l’effort… même quand il nous épuise.

Mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire, persévérer ?

Est-ce avancer coûte que coûte, malgré le doute, malgré la fatigue ?

Est-ce continuer à croire à un projet quand plus personne n’y croit ?

Ou est-ce avoir la sagesse, parfois, de reconnaître que s’entêter n’a plus aucun sens ?

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L’éthique.

On en parle comme d’une valeur fondamentale. « Reste fidèle à tes principes », « choisis un travail qui a du sens », « ne compromets pas tes valeurs ».

Dans notre société, on valorise l’intégrité, la cohérence entre ce que l’on pense et ce que l’on fait.

Parfois au point de croire qu’il existe une seule définition de ce qui est “bien” ou “juste”.

Mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire, être éthique dans son travail ? Est-ce refuser toute opportunité qui ne correspond pas à nos convictions ? Est-ce chercher une entreprise dont les engagements reflètent nos valeurs personnelles ? Ou est-ce accepter qu’il existe une zone grise, où chacun définit ses propres limites ?

Dans cet épisode, j’avais envie de questionner cette valeur :

👉 L’éthique comme boussole personnelle qui guide nos choix professionnels,

👉 L’éthique comme critère de sélection, parfois difficile à évaluer dans le monde du travail,

👉 Et ce moment charnière où l’on choisit — non pas de juger — mais de s’aligner avec soi-même.

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L'accomplissement. Ce mot qu’on entend partout, qu’on poursuit souvent sans vraiment savoir ce qu’il signifie pour nous.Pour certains, il se mesure en chiffres, en reconnaissance, en réussite sociale.Pour d’autres, il se trouve dans la liberté, l’équilibre, ou simplement la satisfaction d’avoir trouvé sa place dans un environnement professionnel. L'accomplissement peut être un moteur puissant, une source d’ambition et d’élan. Mais il peut aussi devenir une pression constante, un idéal innatteignable qui nous épuise à force de courir après la validation des autres.Alors, qu’est-ce que l'accomplissement, vraiment ?Est-ce une destination, ou un chemin ?Un aboutissement, ou une façon d’être au monde ?Dans cet épisode, on va décortiquer cette valeur avec nuance. On parlera de réussite, d’échecs, de comparaison…Et surtout, de ce que cela veut dire, accomplir sa vie — à sa manière.N'hésitez pas à partager vos réflexions et à vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes. 🔔Et pour toute demande de coaching personnalisé, contactez-moi à ⁠⁠[email protected]⁠⁠. Réseaux sociaux :Ig : orane.coachingFb : Orane Deffenain Coach ProfessionnelleTikTok : @orane.coachingLinkedin : https://www.linkedin.com/in/orane-deffenain/Site internet : https://www.orane-deffenain.com/En savoir plus sur Andy : Linkedin : https://www.linkedin.com/in/andy-mabiala-59b4726b/

Meogroup Belgique : Linkedin : https://www.linkedin.com/company/meogroup-belgium/CEO : https://www.linkedin.com/in/danila-didio/?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_appChargée marketing et communication : https://www.linkedin.com/in/cl%C3%A9apappini/

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Les études.

Ce mot qui revient si souvent, surtout quand il faut “choisir son avenir”. Un mot qui, pour beaucoup, rime avec pression, doutes, et parfois même peur de se tromper.

Parce qu’à 17, 18, ou même 25 ans, on nous demande souvent de savoir ce qu’on veut “faire de notre vie”.

Mais comment faire un choix aussi important, quand on ne se connaît pas encore vraiment ?

Quand nos envies évoluent, quand nos parents, nos profs ou la société ont chacun leur avis sur la question ? Choisir ses études, ce n’est pas seulement choisir un diplôme. C’est aussi choisir une direction, une expérience, un environnement — parfois même une partie de son identité. Et pourtant, on oublie souvent une chose essentielle : les études ne déterminent pas qui vous êtes. Elles sont un point de départ, pas une destination figée.

Dans cet épisode, on va justement parler de ça :

👉 Comment choisir ses études sans se laisser enfermer par la peur de “mal faire”

👉 Comment écouter ses envies plutôt que les attentes des autres

👉 Et surtout, comment redonner du sens à son parcours, même quand on n’a pas tout compris du premier coup.

Parce qu’au fond, ce qui compte, ce n’est pas de faire le bon choix dès le départ, mais d’apprendre à se construire pas à pas, avec curiosité et authenticité.

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L’amour.

Cette valeur universelle, à la fois douce et passionnelle, qui traverse nos vies, nos choix, nos rencontres. On la cherche, on la donne, parfois on la perd… mais elle finit toujours par nous transformer.

On parle souvent de l’amour romantique, celui qu’on voit dans les films, celui qu’on idéalise. Mais l’amour, le vrai, va bien au-delà de ça. C’est une énergie, une force qui nous pousse à agir, à créer, à donner sans attendre en retour. C’est ce qui nous relie profondément aux autres, ce qui donne du sens à nos vies, même dans les moments les plus sombres.

Ensemble, on va explorer cette valeur immense, parfois idéalisée, souvent incomprise.

👉 Qu’est-ce que c’est, au fond, l’amour ?

👉 Comment devient-il un moteur de vie, un repère, un guide ?

👉 Et surtout, comment continuer à aimer — les autres, la vie, soi-même — quand tout semble s’effondrer ?

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L’harmonie. Un mot doux, presque musical. Celui qu’on associe à la paix, à la sérénité, à l’équilibre parfait entre les différentes notes de notre vie. Mais dans la réalité, cette harmonie est souvent plus complexe qu’on ne l’imagine.On veut réussir professionnellement, s’épanouir personnellement, être présent pour les autres… sans jamais se perdre soi-même. On cherche à tout concilier — nos envies, nos obligations, nos valeurs — comme si tout devait toujours s’emboîter parfaitement.Et pourtant, parfois, les notes dissonent.On se sent tiraillé·e, épuisé·e, coupable de ne pas tout gérer.Alors on se demande : 👉 Peut-on vraiment tout concilier ? 👉 L’harmonie, est-ce un état qu’on atteint… ou un mouvement qu’on entretient ? 👉 Et surtout, comment trouver la juste place entre ce qu’on veut, et ce qu’on peut ? N'hésitez pas à partager vos réflexions et à vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes. 🔔Et pour toute demande de coaching personnalisé, contactez-moi à ⁠⁠[email protected]⁠⁠. Réseaux sociaux :Ig : orane.coachingFb : Orane Deffenain Coach ProfessionnelleTikTok : @orane.coachingLinkedin : orane-deffenainhttps://www.orane-deffenain.com/

L’harmonie.

Un mot doux, presque musical. Celui qu’on associe à la paix, à la sérénité, à l’équilibre parfait entre les différentes notes de notre vie. Mais dans la réalité, cette harmonie est souvent plus complexe qu’on ne l’imagine.

On veut réussir professionnellement, s’épanouir personnellement, être présent pour les autres… sans jamais se perdre soi-même. On cherche à tout concilier — nos envies, nos obligations, nos valeurs — comme si tout devait toujours s’emboîter parfaitement.

Et pourtant, parfois, les notes dissonent.On se sent tiraillé·e, épuisé·e, coupable de ne pas tout gérer.

Alors on se demande :

👉 Peut-on vraiment tout concilier ?

👉 L’harmonie, est-ce un état qu’on atteint… ou un mouvement qu’on entretient ?

👉 Et surtout, comment trouver la juste place entre ce qu’on veut, et ce qu’on peut ? 

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TW : Cet épisode aborde des sujets sensibles. Référez-vous à la fin de la description de l'épisode.

Le burn-out.

Ce mot qu’on entend de plus en plus souvent, parfois à voix basse, parfois comme un cri d’alerte.

En Belgique, près de 3 travailleurs sur 10 (28,5 %) courent aujourd’hui un risque élevé d’épuisement professionnel.

Et le phénomène ne cesse de croître : en quelques années à peine, les risques de burn-out ont augmenté de plus de 60 %.

Derrière ces chiffres, il y a une réalité humaine.

Des journées trop longues, des pressions constantes, une fatigue qu’aucune nuit de sommeil ne répare.

On parle souvent de burn-out comme d’un simple « trop plein de travail ».

Mais en vérité, c’est bien plus complexe : un déséquilibre profond entre ce que l’on donne, ce que l’on reçoit, et ce que l’on vit intérieurement.

Dans cet épisode, j’avais envie de mettre des mots sur ce phénomène que beaucoup connaissent, parfois de loin, parfois de très près.

Derrière chaque burn-out, il y a une histoire, une quête… et souvent un appel au changement. C’est ce que Kelly vient partager avec nous aujourd’hui. 

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TW : burn-out / anorexie.

Les conflits.

Ces moments de tension qui nous crispent, nous fatiguent, parfois même nous brisent. On les fuit, on les redoute, on les juge destructeurs.Et pourtant… derrière chaque conflit, il y a souvent bien plus qu’une simple opposition.

Un désaccord révèle rarement seulement « qui a tort ou raison ». Il met en lumière des besoins non exprimés, des valeurs qui s’entrechoquent, des attentes qui peinent à trouver leur place. En réalité, le conflit peut devenir un miroir.

Un miroir de ce que nous n’osons pas dire.Un miroir de ce qui compte profondément pour nous.

Un miroir, aussi, de ce que nous n’arrivons pas toujours à accueillir chez l’autre.

Alors, faut-il vraiment craindre les conflits ? Ou bien pouvons-nous apprendre à les regarder autrement ? À les comprendre non pas comme des barrières, mais comme des portes vers plus de clarté, de compréhension… et parfois même de rapprochement.

Dans cet épisode, je te propose d’explorer cette idée :

👉 Pourquoi les conflits naissent,

👉 Ce qu’ils disent de nous,

👉 Et comment les transformer en dialogue plutôt qu’en rupture.