Effortless Being

El hecho de “ser” tiene que ver con sentir las emociones. Cuando dejas que existan sin justificarlas, sientes paz aún cuando hay dolor por qué no estás peleando contra ti. El pensar cuando sientes emociones no significa que estás sanando, solo déjate sentir las emociones y ten la experiencia humana que todos tenemos.

There must be a balance between your emotional and intellectual mind. This middle ground says, “I know the logic behind this feeling, yet I am still allowed to feel this way”. For instance, a person can know deep down that they are worthy, yet still feel insecure at times; this is okay, it’s part of the human experience. We often think, “I know I am worthy, therefore I should not feel insecure” and this is the intellectual mind speaking. 

Muchos de nosotros no aprendimos como tener conversaciones difíciles/ necesarias en nuestras relaciones y como reparar la relación después de las conversaciones. Por esto, muchas relaciones terminan o las personas llevan años en una relación sin que sus necesidades sean satisfechas. En este episodio aprenderás las razones por las que no nos comunicamos en relación y cómo comunicarte de una manera más saludable. 

Our inability to have difficult conversations with the people around us is sometimes the reason relationships end. If you grew up in a household where there was not repair after arguments, you may now avoid having difficult conversations. This includes saying how you feel, what you want/ need, and being honest when something in a relationship is not working so that you and the other individual could work together to solve the problem. Communication is a skill and in today’s episode I am expanding your horizons on how to communicate effectively to solve problems and have your needs met. 

Es muy facil el abrir redes sociales, la cerveza, el refri etc.. en momentos de dolor. En este episodio, te invito a sentarte con el dolor y aumentar tu capacidad de sentirlo. Al hacer esto, sentirás una urgencia de correr hacia los comportamientos mencionados arriba pero tú tienes la capacidad de sobrepasar to dolor de una forma más atenta. 

I believe that one of the reasons addiction (social media, video games, drugs, food) is so prevalent today is because of our inability to sit with and tolerate pain. Tolerance is built when we allow ourselves to sit with the “sting” of pain and ride the wave. This is done with compassion, empathy, and patience toward ourselves.

Bienvenidos al Effortless Being Podcast. Se que es differente, pero los cambios aveces son buenos. Espero y puedan seguir apoyando el podcast y creando la vida que quieren con despego. 

Welcome to the effortless being podcast, (formerly known as the "habit your way with Dean" podcast) where being and love are a default. I am grateful for your support in the Habit your way with Dean podcast and am excited to grow with you through the Effortless Being podcast.