Du kennst sicher diese Situationen: du möchtest gerne deine Arbeitszeit reduzieren, du hast spezielle Wünsche, du hättest gerne mehr Gehalt oder vielleicht hängt dir noch ein vorausgegangener Konflikt im Nacken, der dich immer noch gedanklich aufwühlt. Kurz gesagt, es gibt da etwas Zwischenmenschliches, was dich beschäftigt.

Hier lohnt es sich sowohl vorbereitend als auch nachbereitend mal die Perspektive zu wechseln. Warum? Ganz einfach, damit es dir besser geht und du mit innerer Stärke deinen Weg gehen kannst.

Viel Spass mit dieser Folge!

* Bist du gerade an einem Punkt, an dem dich Stress und Überforderung überwältigen?

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* oder Facebook: https://www.facebook.com/Susanneloeffner

* bei LinkedIN findest du mich unter https://www.linkedin.com/in/susanneloeffner/

Schön, dass du da bist!

Mein erster Notarzteinsatz war ein Drama - zumindest vorher, nachher und währenddessen in meinem Inneren. Vielleicht fährst du gar nicht als Notärzt*in und hast es nie vor, ich kann mir trotzdem vorstellen, dass es Situation gibt, bei denen deine Phantasie im Vorfeld wahre Purzelbäume schlägt. Und ja, es gibt auch Situationen für uns Ärzt*innen, die einfach nicht ohne sind. Also Momente, in denen viel von uns verlangt wird - von außen, aber natürlich auch von uns selbst.

Heute gebe ich Tipps für genau diese Fälle anhand des ersten Notarzteinsatzes. (Gilt auch für den 2. 😉) - durchaus übertragbar auf andere brenzlige Situationen.

Sei vorbereitet!

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Schön, dass du da bist!

Ich muss dir wohl kaum erzählen, dass bei der Arbeit extrem häufig die Zeit knapp ist. Natürlich kannst du über den Personalmangel schimpfen und darüber jammern, dass schon wieder jemand krank ist, für den du noch zusätzlich arbeiten musst.

Hilft dir das?

Stattdessen kannst du ganz konkret bei dir selbst schauen, wie du es trotz des Arbeitsaufkommens schaffen kannst, Freiräume zu schaffen. Und ich meine damit keine Freiräume, um dort noch mehr reinzupacken, um noch mehr zu leisten, um noch optimierter zu arbeiten. Ich meine wirklich Freiräume, die dir selbst nutzen, eine Arbeit zu machen, die sich für dich gut anfühlt.

Heute ein paar pragmatische Tipps dazu.

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Schön, dass du da bist!

Dieses Mal hat mich ein warmer Frühlingstag zu meiner neuen Folge inspiriert. Sie ist etwas kürzer, dafür aber voller Energie 😁 Was haben der Winter und die Zeit während Corona gemeinsam? Du weißt es? Dann weißt du auch, was jetzt kommen darf.

Viel Spass!

* Achtung aufgepasst: das ultimative Angebot für weniger Stress und mehr Freude beim Ärzt*inSein:

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Schön, dass du da bist!

Bin ich schuld, dass es mir im Gesundheitssystem nicht gut geht?

Oder ist das System schuld?

Wer trägt die Verantwortung, dass ich als Ärztin zufrieden bin?

Und vor allem, wer ist eigentlich das System?

Angenommen, es wäre schuld. Würde sich dann etwas ändern?

Mit diesen Fragen beschäftige ich mich in der heutigen Folge. Möchtest du nicht über den Tellerrand schauen, solltest du sie dir NICHT anhören, denn - wie immer - bin ich ehrlich.

Lass uns gerne darüber diskutieren.

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Schön, dass du da bist!

Heute gibt es mal wieder ein wunderschönes Interview mit einer beeindruckenden Ärztin: Dr. Miriam Burger.

Miriam ist Ärztin und Musikerin, das ist aber noch lange nicht alles. Sie ist eine unglaublich vielseitig interessierte und bewanderte Persönlichkeit, eine absolut beeindruckende Frau mit dem Herz am richtigen Fleck.

Eine Stunde Podcastinterview hat gerade mal für die wichtigsten Lebenspunkte und den groben roten Faden gereicht. Ich bin sicher, wir werden gemeinsam weitere Folgen füllen.

Miriams Interesse für die Musik begann im Vorschulalter, aber auch das Interesse am Menschensein "Wer bin ich? Wie funktioniere ich? Was will ich vom Leben?" gesellte sich in jungen Jahren dazu. Musik und Medizin begleiten sie seither stetig - mal im Wechsel, inzwischen kombiniert im eigenen Unternehmen "Sound and Health".

Was mich besonders fasziniert hat, ist, dass Miriam ganz klar sagen kann, dass sie immer ihrem Instinkt und ihrer Intuition gefolgt ist und damit auf eine erfüllte Vergangenheit zurückblicken kann.

Ihre Erfahrung war dabei: "Wenn du klar für deine Position stehst, wirst du an die richtigen Leute kommen"

Höre dir diese inspirierende Folge unbedingt in Ruhe und ganz an!

Möchtest du mehr über Miriam erfahren oder Kontakt zu ihr aufnehmen, findest du sie hier:

Mentoring über Miriams Website: https://www.drmiriamburger.com |

Instagram: @sound.and.health |

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/miriamleeburger |

Newsletter: https://www.drmiriamburger.com/contact/newsletter/ |

Im Podcast erwähnt: INNOVATION | https://www.drmiriamburger.com/innovation/ |

Hier geht’s zu Miriams Sound Baths, am besten mit Kopfhörern an einem ruhigen, ungestörten Ort genießen! https://soundcloud.com/soundandhealth/klangmeditation-nourish-yourself?in=soundandhealth/sets/sound-medicine&utm_source=mobi&utm_campaign=social_sharing |

5min Mini Sound Meditation: https://soundcloud.com/soundandhealth/impulse-with-singing-bowls-sound-and-health-january-2022?utm_source=mobi&utm_campaign=social_sharing |

Soundcloud: www.soundcloud.com/soundandhealth |

Spotify: https://open.spotify.com/playlist/5PcP1IBURiFnSIzk2i1JCc?si=CSJHCDkKQCWo-2H_sNcIBw |

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Schön, dass du da bist!

Letzte Woche habe ich über das Thema Angst bei uns Ärzt*innen ganz allgemein erzählt. Heute wird es etwas spezieller:

Es geht um die Angst vor dem 1. Dienst, im 1. Dienst oder in Diensten ganz allgemein. Ich kenne diese Angst vor den 1. Diensten sehr gut. Da ich in mehreren verschiedenen Fachabteilungen und unterschiedlichen Häusern gearbeitet habe, gab es auch viele 1. Dienste. Glücklicherweise wurde die Herausforderung mit jedem Bewältigungserlebnis deutlich geringer.

Nur ist das nicht bei jedem so. Manchmal bleibt die Angst von Dienst zu Dienst... und damit steigt das Risiko für Fehler, es sinkt die Freude am Beruf, die Lebensqualität, die Chance zur Weiterentwicklung, und manche sehen die einzige Möglichkeit darin, den ursprünglich von Herzen gewählten Beruf aufzugeben...

Nein, du bist dieser Angst nicht hilflos ausgeliefert. Darum geht`s in der heutigen Folge.

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Schön, dass du da bist!

Ängste - bei Ärzt*innen?

Wenig wird darüber geredet und doch glaube ich, dass die Angst bei jedem von uns Wegbegleiter ist: Angst, zu versagen, Angst, Fehler zu machen, Angst, nicht gut genug zu sein, Angst, nicht bestehen zu können...

Eine meiner ersten Podcastfolgen habe ich bereits dem Thema Angst gewidmet, und es ist eine der meist geladensten Folgen.

Wir sprechen nicht gerne über die Angst. Wir nehmen sie auch gar nicht gerne wahr. Am liebsten: Decke drüber und weitermachen. Ängste zu zeigen wäre ein Kriterium für Schwäche, oder nicht?

Tatsache ist: die Angst geht nicht weg, wenn du sie ignorierst - im Gegenteil. Sie wird sich immer wieder ihren Weg bahnen. Und je unbewusster du sie rumoren lässt, desto mehr wird sie deinen Weg steuern, ohne dass du es mitbekommst.

Was kannst du stattdessen tun?

Genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge.

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Schön, dass du da bist!

Letztes Wochenende war ich am Möhnesee in Nordrhein-Westfalen zum Curriculum Stressmedizin - einem super spannenden Thema.

Stress lauert wirklich überall, ich glaube dazu muss ich gar nicht so viel sagen. "Stressmedizin" ist gleich doppelt spannend, denn einerseits geht es darum, wie ich als Ärztin meinen gestressten Patienten helfen kann, auf der anderen Seite macht der Stress aber natürlich auch vor uns Ärzt*innen nicht halt. Und plötzlich sind die Erkenntnisse für uns selbst relevant.

Aber sind sie das wirklich?

Oder betrifft es uns Ärzte gar nicht, denn wir wissen ja, was Sache ist, wir können uns doch selber helfen...??

Für mich gab es einige Aha-Erlebnisse und einen Teil davon möchte ich gerne mit dir teilen.

Viel Spass beim Hören!

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Schön, dass du da bist!

wie bekomme ich es am besten vereinbart?

Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist ein bedeutendes Thema für unzählige Ärzt*innen. Hier liegt ein immenser Stressfaktor. Und auch ich kenne diesen Spagat zur Genüge.

In meinen Augen gibt es dafür keine Patentlösung. Bei jedem liegen andere Vorbedingungen vor: Anzahl der Kinder, Alter der Kinder, Betreuungsbedarf der Kinder, eigener Job (Fachrichtung, Ausbildungsstand), Job des Partners, die Partnerschaft an sich - sofern es eine gibt, finanzielle Grundlage, Wohnort und Betreuungsmöglichkeiten, aber auch eigene Ansprüche, Ziele, Einschränkungen und vieles mehr.

Es macht folglich wenig Sinn, sich mit anderen dabei zu vergleichen und vor allem sich oder andere zu bewerten.

Und zeitgleich gibt es ein paar Dinge, bei denen es sich lohnt, sich vorher darüber Gedanken zu machen, um für sich selbst und die Familie die Variante herauszufinden, die am wenigsten Stress verursacht.

Dazu möchte ich dir heute 7 Tipps geben. Am hilfreichsten ist es, diese bereits vor dem Wiedereinstieg ins Berufsleben zu berücksichtigen. Nichtsdestotrotz ist in den allermeisten Fällen immer wieder eine Nachjustierung oder Anpassung notwendig. Also auch wenn du schon länger Bälle jonglierst, kann es hilfreich sein, dir diese Folge anzuhören, um vielleicht neuen Input zu bekommen oder an etwas zu denken, was du bisher nicht auf dem Schirm hattest.

Viel Spass mit der heutigen Folge!

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