el ARTE de EXISTIR

En la presentación del episodio número 30 de el ARTE de EXISTIR, Jorge Zentner hace referencia a la buena marcha que está teniendo el Seminario on line DECIRME SÍ.
“Me conmueve comprobar -dice Jorge- la actitud abierta, sincera y generosa de las personas que participan. Desde el primer momento, eso ha ido generando una atmósfera de confianza y empatía, que facilita la espontaneidad, la autenticidad… las risas y los llantos. La seguridad de que en ese espacio de encuentro nadie juzga a nadie, propicia que todos nos permitamos expresarnos con libertad, de manera franca y abierta, por muy íntimo o espinoso que el asunto pueda -a priori- parecer”.

Luego, en este episodio, Jorge mantiene una interesante charla con Davi Carneiro, quien lo interroga en torno al concepto de “impermanencia”.

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Participan en la realización de este podcast:

Mesa de redacción: Davi Carneiro

Música y edición de sonido: Antonio Mazzei

Imágenes y grafismo: Mariona Cabassa

Locución: Nujavi Ramirez

Producción y coordinación general: Bruno Gargiulo

Dirección y presentación: Jorge Zentner

La meditación del Episodio 6 nos invita a sentarnos en silencio, a observar con atención los fenómenos que se van sucediendo en nuestro cuerpo y nuestra mente, y a identificarnos con la observación. De la misma manera que no hacemos palpitar voluntariamente nuestro corazón, tampoco podemos meditar voluntariamente. El estado de consciencia al que denominamos meditación ya existe, no podemos “hacerlo”. 

Meditar es descansar del Yo que hace. Meditar es dejar de identificarnos con el que hace. Meditar es -gracias a esa renuncia del Yo que hace- reconocer quien de verdad somos: la observación. ¿Qué siento cuando no soy el Yo que hace? ¿Qué experimento cuando me doy cuenta de que soy la observación?

Si tienes dudas acerca de cómo abordar esta práctica, puedes encontrar toda la información necesaria en el Episodio 0, o en https://elartedeexistir.com/meditacion

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El vigésimo noveno episodio de el ARTE de EXISTIR cierra la etapa de apariciones quincenales del podcast; Jorge Zentner anuncia que, a partir de ahora, la frecuencia de los episodios será mensual.
En la presentación, Jorge se refiere a la guerra que está teniendo lugar en Ucrania y, en ese contexto, a la necesidad que cada uno de nosotros tiene de ir en busca de la paz.  “¿Cómo pretender que la paz reine en el mundo, si la paz no reina en los individuos?”, se pregunta. Y añade: “La meditación -la práctica de la atención y de la presencia- es un buen camino para ir al encuentro de esa paz esencial que nos constituye. La quietud y el silencio de la práctica nos llevan al encuentro con la paz. Cuando conectamos honestamente con esa energía, sentimos que estamos en paz con nosotros mismos, y con el mundo.”
Finalmente, Jorge Zentner advierte del peligro de caer en la indiferencia ante tanto horror, o el miedo que alimenta al odio y al deseo de venganza.

Luego, en este episodio, Jorge charla con Davi Carneiro. Davi pregunta: ¿de dónde sale esa fuerza que, a algunas personas, les permite sobrellevar dificultades enormes y condicionamientos adversos de todo tipo? ¿De dónde proviene ese poder personal, que se manifiesta como resiliencia, confianza, perseverancia y capacidad para seguir encontrando -siempre- el camino de lo posible…?

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La meditación del Episodio 5 nos invita a descubrir el carácter sagrado de nuestro cuerpo, y la extrema simplicidad de esta práctica. Avanzamos hacia la simplicidad permaneciendo sentados, quietos, en silencio, y renunciando a obtener resultados.
Nuestro cuerpo es el templo donde reinan la quietud, y el silencio. Es en nuestro cuerpo donde sopla el aliento vital, esa brisa que no tiene principio ni fin, y que nos hace UNO con todo lo que ES.
Cuando llevamos la atención a la respiración, nos convertimos en testigos del movimiento -del ir y venir- de lo eterno. Cada hueso de nuestro esqueleto, cada músculo, cada órgano, cada célula de nuestro cuerpo… hace parte del templo que somos.

Si tienes dudas acerca de cómo abordar esta práctica, puedes encontrar toda la información necesaria en el Episodio 0, o en https://elartedeexistir.com/meditacion

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Jorge Zentner presenta el vigésimo octavo episodio de el ARTE de EXISTIR pocos días después del primer retiro de meditación de 2022. Ese retiro en la naturaleza -titulado LO ILIMITADO- fue una extraordinaria oportunidad para compartir un tiempo de quietud, de silencio y de plena presencia.
“La práctica de meditación -afirma Jorge- no nos propone evitar las dificultades y condicionamientos de la existencia humana: bien al contrario, nos prepara para afrontarlos y trascenderlos, con confianza y poder personal.”

Luego -como ocurre cada cuatro episodios- vuelve al podcast la sección LA VISITA: Jorge Zentner recibe a Caroline Copestake, psicóloga, terapeuta, y con larga experiencia en la práctica y la enseñanza de Focusing   
La charla aborda distintos aspectos de este eficaz -y muchas veces sorprendente- proceso de autoconciencia y de curación emocional, basado en focalizar la atención en las sensaciones corporales. 

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Lecturas: Carla Marcos

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La meditación del Episodio 4 nos invita a encontrar la energía de la confianza, tomando consciencia de que no somos algo separado de todo lo que existe.
Si solo nos concebimos desde una perspectiva individual -si no tomamos consciencia de quien somos en nuestra auténtica naturaleza, que es también la del planeta…- es comprensible que desconfiemos de nuestras propias fuerzas y capacidades.
Es en la consciencia de la abundancia que somos -que es la vida, encarnada en cada uno de nosotros- donde se funda la confianza.
Sentarnos a meditar es un acto de amor.
Cuando nos sentemos a meditar, recordemos que se trata de volcar una mirada plena de amor hacia nuestro interior, y de vibrar en la energía del amor.

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En el vigésimo quinto episodio, Jorge Zentner explicó a grandes rasgos las características de su Seminario DECIRME SÍ

En este vigésimo séptimo episodio de el ARTE de EXISTIR, Davi Carneiro le pide a Jorge que se detenga y exponga en detalle uno de los aspectos centrales del Seminario: el concepto de autoestima.
Jorge Zentner explica que - según su enfoque-, autoestima no es “amarme a mí mismo”, o “preferirme a mí antes que a los demás”, o “valorar en su justa medida mis cualidades o atributos”, o “convencerme de que YO valgo” y YO puedo, de que “soy digno”…
“La palabra autoestima -dice Jorge- no me sugiere ‘amarme’, sino realizar que… ‘soy amor’, y en consecuencia amar la vida entera, con su luz y su sombra: es decir… vivir conscientemente la experiencia de ‘ser amor’, a través de mi simple presencia. Ante esa presencia que lo acepta y acoge sin condiciones, el humano que somos avanza por la vida confiado, guiado, acompañado, sostenido, reconocido… validado... se siente amado.”.

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La meditación del Episodio 3 nos permite tomar conciencia de la plenitud del instante presente. Al sentarnos a meditar, renunciamos al futuro, y a cualquier cosa que el futuro nos prometa.
Los campesinos roturan la tierra, siembran las semillas, y esperan durante meses los resultados de su esfuerzo. El meditador -en cambio- aprende a sembrar y cosechar en el mismo momento, en el mismo gesto.
Nos sentamos a meditar renunciando a toda esperanza de recoger algo en el futuro, a todo deseo de obtener algún beneficio. Renunciamos a toda pretensión de que las cosas sean distintas a como son ahora.
Nos sentamos sin pretender otra cosa que estar aquí, sentados. Sin propósito, para nada. Todo es ahora.

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En el vigésimo sexto episodio de el ARTE de EXISTIR vuelve LA CONSULTA. Jorge Zentner responde las preguntas de cinco oyentes.
1. A veces pierdo la paciencia y pego a mis hijos; luego me siento muy mal conmigo mismo. ¿Cómo puedo hacer para no repetir ese comportamiento?
2. ¿Porqué me cuesta tanto abandonar los malos hábitos (ciertos alimentos, alcohol, marihuana)?  He comprobado que no me hacen bien a la salud corporal, mental y anímica.
3. Me casé hace dos meses; mi esposo no me da motivos para desconfiar de su fidelidad. Mis relaciones anteriores terminaron en forma de traición. ¿Cómo dejar de sufrir por los celos?
4. Tengo 44 años. Desde hace varios meses, no puedo tener relaciones sexuales con mi mujer, con la que llevo 20 años de relación. No es tema de virilidad o disfunción eréctil, me excitan otras mujeres.
5. Vengo de un país muy conservador, donde hay un gran prejuicio contra los homosexuales. Me he descubierto gay, y sufro mucho porque mi religión y mis padres consideran esto un grave pecado. ¿Cómo superar este conflicto?

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La meditación del Episodio 2 nos propone un encuentro íntimo con la plenitud de la vida; vida que cada uno de nosotros encarnamos, de instante en instante. 

Cada cosa que -en ese encuentro- observamos en nuestro interior, merece ser celebrada y saludada con un… ¡aleluya!

¿Cómo sentirnos vivos, si no nos mantenemos en contacto con la vida que late en nuestro propio cuerpo?

¿Cómo encontrar el sentido de la vida, si no nos hacemos conscientes de lo que sentimos?

Cuando deseamos “sentirnos vivos”, la mirada que volcamos hacia nuestro interior debe ser una mirada que no discrimine. Si enjuiciamos lo que vemos, negamos nuestra propia plenitud. A la luz y a la sombra que vemos, le decimos… ¡aleluya!

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