EL ATELIER NATURAL, dieta, naturopatia, nutrición y pensamientos

En este episodio doy pistas que nos ayudarán a desoír a nuestro gran manipulador, a nuestro cerebro, y así evitar utilizar los problemas para justificar un atracón.

En este episodio relato cómo las dietas pueden ser lo más sencillo del mundo pero lo más difícil

En este capítulo comentó cómo mi voluntad cambia según mi entorno, y hago algunas reflexiones al respecto.

¿Por qué lo rompo? ¿Por qué hago la dieta dos dias, y luego hago las cosas mal? Tiene que ver con las excusas que fabricamos. En este episodio reflexiono sobre ello.

En este episodio os cuento cómo me encuentro hoy, LUNES, tras un fin de semana de descontrol, y qué se puede hacer al respecto .

En este episodio os doy una pequeña clase de dietoterapia y os explico qué es el colesterol y para qué nos sirve, y lo que es más importante, qué puedo comer para reducir mis niveles de colesterol cuando está en exceso.

En este episodio os explico la utilidad de las vitaminas y más en concreto para qué sirve o podemos utilizar la VITAMINA A, también llamada Retinol.

En este episodio os explico cómo veo a mi gorda mental. La comparo con una niña y al hacerlo y al comprenderla, me controlo y me siento más libre, más capaz y más feliz.

En este episodio os explico qué es un MACROnutrientes y un MICROnutriente, y os enseño algo a distinguir entre las vitaminas hidrosolubles y liposolubles, y cómo, con algo de conocimiento, podemos usar la nutrición para mejorar nuestra Salud.

En este episodio, grabado hace unas semanas mientras caminaba por la calle - qué tiempos aquellos - os hablo de la diferencia entre MOTIVACIÓN y COMPROMISO y en qué, si queremos triunfar tenemos que comprometernos.