En este episodio vamos a hablar un poco del Mindfulness y sus beneficios y lo mas importante, como todos los segundos episodios de mes, vamos a hacer una practica, meditación para abrir la consciencia , que nos va a ayudar a estar mas presentes.

Espero que lo disfrutes!!

Babby

Te dejo esta meditación de MINDFULNESS  en donde trabajamos con la respiración y la atención plena de tus sentidos y de todo lo que nos rodea.

Esta meditacion es muy sencilla de seguir tanto para principiantes como para meditadores que llevan mas tiempo.

Recuerda que esta meditacion requiere de tu atención al 100% y de preferencia en un lugar tranquilo. Si vas manejando, mejor pon pausa y la retomas después.

Espero que la disfrutes.

Babby

Parte #2 del ritual de fin de año.

Si quieres saber de que se trata, escucha el episodio:  YO SIEMPRE CIERRO MI AÑO CON ESTE RITUAL. FELIZ INICIO DE 2023

Babby

Si escuchaste el episodio anterior, sabes que esta meditacion forma parte del ritual de fin de año.

Va seguida de la meditación de inicio que viene a continuación.

FELIZ INICIO DE 2023

Gracias por estar

Babby

HOLAAAAA

El ultimo episodio del año!

Amo esta temporada en donde tenemos la oportunidad de tener un papel en blanco para poder empezar cosas nuevas, ideas y sueños.

En este episodio te comparto mi ritual que me enseñó mi mama y al cual le agregué de mi cosecha un poco.

Se acompaña de 2 meditaciones grabadas aqui tambien en otros episodios.

Espero que lo disfrutes y cualquier duda todo va a estar por escrito en : www.elclubdelaslibelulas.com

Gracias por estar!!

Babby

Aquí te dejo esta meditación que te puede ayudar para trabajar la ansiedad en general y mas ahora en estas épocas decembrinas que pueden llegar a ser abrumadoras.

Espero que te sirva y la disfrutes

Gracias por estar!

Babby

En este episodio hablamos un poquito de la depresión blanca o luz de navidad, que es un trastorno no reconocido que nos da a alguno en estas épocas.

Hablamos de que nos puede afectar y cómo lo podemos combatir.

Ademas te acompaño este episodio de una meditación mindfulness para ayudarte a calmar la ansiedad.

Gracias por estar!!!

Babby

Aqui te va el par de la meditación de en la mañana.

5 minutos que te ayudan en la noche a terminar tu día, agradecer y llevar a tu mente a un estado de paz para poder dormir mejor.

Disfruta!!

Babby

Esta es una mini- meditación de 5 minutos para que la hagas en la mañana antes de empezar tu día.

Si sientes que tienes poco tiempo, no te sientes cómodo meditando o estas empezando a meditar... esto es para ti!!

ENJOY!

Babby