El Desierto y la Montaña. Con Sergio del Prado

En este episodio comparto 15 prácticas sencillas, con base científica, que tienen algo en común: generan consenso entre profesionales muy distintos. No hablo de los clásicos, ni de lo polémico. Me centro en lo que funciona, lo que puedes empezar hoy mismo, sin obsesiones ni perfeccionismos. Una invitación práctica y honesta a cuidarte mejor.

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Programa de Breathwork R63: https://krezcamos.online/r63

Escuela y Comunidad Krezcamos: https://www.krezcamos.com/landing-7868?am_id=sergio4138

Sergio en Instagram: https://www.instagram.com/sdelprado/

Te cuento en qué he estado en los últimos meses, mi enfoque sobre alimentación y salud y te hablo de mis referentes en este campo.

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Links de los profesionales mencionados en el episodio:

Dr. Luis Goosen: https://doctorgoosen.com/

Dr. La Rosa: https://www.youtube.com/@DRLAROSA

Dra. Isabel Belaustegui: https://www.youtube.com/@IsabelBelaustegui

Marcos Vázquez - Fitness Revolucionario: https://www.youtube.com/@Fitnessrevolucionario

Carlos Stro: https://www.instagram.com/carlos_stro/

Andrew Huberman: https://www.youtube.com/@hubermanlab

Rich Roll: https://www.youtube.com/richroll

En este episodio sigo reflexionando sobre la felicidad. En este caso desde un lugar más práctico y accionable, compartiendo los 6 secretos para ser más feliz que nos propone Mario Alonso Puig en su libro “El Camino del Despertar”.

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Hace años cuando era más joven y muy infeliz, busqué la felicidad cual búsqueda del Santo Grial, sin saber qué buscaba porque no tenía muy claro qué era la felicidad.

Ahora que me he hecho más o menos una idea de qué es la felicidad para mí, te lo explico en este episodio. Y también te comparto las visiones de gente que sabe mucho más que yo, como Tony Robbins y Victor Küppers.

¿Que es la felicidad para ti? Me encantará leerte en comentarios.

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En este episodio comparto 2 preguntas fundamentales que te pueden ayudar a valorar si vas en la dirección correcta y a tomar decisiones importantes en cualquier área de tu vida.

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En este segundo episodio sobre breathwork, comparto sus beneficios más allá de lo físico y cómo la práctica de breathwork puede ayudarnos en nuestro crecimiento espiritual.

A través del breathwork podemos expandir nuestra conciencia; es decir,

expandir el conocimiento sobre nosotros mismos, incluso la idea que tenemos de lo que somos y de lo que no somos, porque a través de la respiración podemos acceder otras dimensiones de nuestro ser más allá del cuerpo físico.

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En este episodio te hablo de la herramienta que más me ha ayudado a superar mis problemas de estrés e insomnio.

Y no es ooootra receta milagrosa ni la última moda en terapias alternativas. Es breathwork, es neurociencia y está avalado por la comunidad científica.

Parece increíble que con algo tan sencillo como con nuestra propia respiración podamos provocar cambios en nuestra salud física, mental y emocional. 

Por eso he creado el Programa R63, la forma más rápida y eficiente de reducir tu estrés en el día a día y que te permitirá hacer del breathwork un hábito diario.

Si quieres saber más, visita https://krezcamos.online/r63

En este episodio reflexiono sobre la cárcel mental en la que vivimos y cómo salir de ella, cómo despertar del trance.

Lo hago basándome en 2 de libros que más me han influido en los últimos años: “La liberación del Alma”, de Michael A. Singer, y “Aceptación Radical”, de Tara Brach.

Michael Singer nos lanza un propósito, una visión: liberar el alma. Tara Brach nos propone un medio para alcanzarlo: la aceptación radical.

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Casi 2 años después, ¡el podcast está de vuelta!

En este episodio te cuento qué ha pasado en estos 2 últimos años... bueno, en realidad, en los últimos 7 :)

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En este episodio te invito a que en los próximos meses te tomes la vida como un juego.

Sí, como un juego. Como si fueras protagonista de un juego que se llama vida.

Esto no es una invitación trivial ni descabellada.

En el juego de la vida no todos los momentos son agradables. Cuando suceden, seguimos adelante con el juego, tomando responsabilidad, aceptando las cartas que nos han tocado, buscando la manera de estar lo mejor posible, aprender y sacar lo positivo de cada momento.

Hay otro elemento clave del juego que es el momento presente. Cuando estás jugando estás en el ahora, con lo que te está pasando ahora. No como fue la partida anterior, ni cómo será la siguiente partida o el siguiente nivel del juego. Sino que estás en el juego del ahora.

Y por eso he creado el Juego de Emprender, el podcast de emprendimiento para no emprendedores.

En el Juego de Emprender te invito a tomarte el emprendimiento como un juego, como una oportunidad de probarse, de aprender y de superarse. Dejar a un lado todos los miedos del futuro y centrarse en el ahora, en el momento presente y en jugar a emprender por el mero hecho de divertirse y aprender.