El Desierto y la Montaña. Con Sergio del Prado

Con la cantidad de contenido digital sobre objetivos y propósitos disponible en internet, me he dado cuenta de que nadie habla de un error que mucha gente comete.

En este episodio hablo de ello. Y además te propongo 4 preguntas poderosas que te van a ayudar a enfocar tus próximos 12 meses.

Si quieres saber más de mí y cómo puedo ayudarte en tu desarrollo personal y profesional, visita https://beacons.ai/sdelprado

En el episodio de hoy conversamos con Albert Camps Pla, terapeuta de Thetahealing®, técnica a través de la cual ayuda a personas a sanar sus creencias y emociones limitantes para que vivan su vida con total confianza.

Aprendemos qué son las creencias limitantes y cómo superarlas. Y hablamos de miedos y necesidades que seguro que resuenan contigo, como el miedo a que nos juzguen, a hablar en público o la necesidad de validación externa.

Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://om101.es/blog/index.php/2021/12/15/ep-19-que-son-las-creencias-limitantes-y-como-superarlas-con-albert-camps-pla/

En este episodio tenemos la ocasión de charlar de nuevo con Germán Jurado, instructor de mindfulness y coach.

Descubrimos la historia personal de Germán, el compromiso con su práctica y una vida de servicio vivida desde el corazón.

Por supuesto hablamos de mindfulness y meditación. Pero también de crecimiento personal, budismo, zen e incluso del sentido de la vida. Sí, así de intensos nos hemos puesto.

Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://om101.es/blog/index.php/2021/11/23/ep-18-viviendo-desde-el-corazon-con-german-jurado/

Vivimos una crisis mundial de la ansiedad. Dos de cuatro personas en España sufren o han sufrido algún cuadro de ansiedad. Antes de la pandemia, la ansiedad era la enfermedad más buscada en internet y durante la pandemia y el confinamiento los casos han aumentado en un 25%.

Por eso hemos invitado a Ferran Cases, experto en ansiedad y responsable de Bye Bye Ansiedad, plataforma a través de la cual ayuda a la gente a superar la ansiedad.

Durante la entrevista, Ferran nos explica qué es la ansiedad y en qué se diferencia del estrés. También comparte algunas prácticas y consejos que ayudan a reducir la sintomatología. Y practicamos un método infalible contra la ansiedad: ¡bostezar!

El mensaje de Ferran es claro y optimista: la ansiedad sí se puede superar y además es fácil hacerlo, pero requiere de compromiso y trabajo diario.

Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://om101.es/blog/index.php/2021/10/19/ep-17-como-superar-la-ansiedad-con-ferran-cases/

En este episodio conversamos con Fernando Moreno, coach de resultados y responsable del proyecto “Sin Vergüenza de Mí”.

Fernando se dedica a cambiar la mentalidad de las personas parar mejorar su vida radicalmente.

Durante la entrevista hablamos de coaching, de desarrollo personal, de mentalidad y hábitos que nos ayudan a crecer y a vivir sin vergüenza de ser quien somos. Porque no hay nada más poderoso que ser uno mismo.

Este episodio es una invitación a que inviertas en tu crecimiento personal, a trabajar en tu mentalidad, a vivir una vida por diseño y no por defecto de tus circunstancias. Porque lo que crees es lo que creas.

Puedes encontrar las notas del podcast en este nuestra web: https://om101.es/blog/index.php/2021/09/02/ep-16-atrevete-a-ser-tu-y-a-vivir-sin-verguenza-con-fernando-moreno/

Con motivo de la publicación de su último libro, “MonstruosaMente”, tenemos el enorme placer de contar con Alfonso Casas en el podcast.

Hablamos de educación emocional y salud mental. Aprendemos que no existen las emociones buenas o malas, que nuestros monstruos interiores nunca van a desaparecer pero que podemos conseguir que no nos limiten y que para ello es imprescindible que normalicemos la terapia.

Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://om101.es/blog/index.php/2020/12/11/ep-15-conviviendo-con-nuestros-monstruos-con-alfonso-casas/

En este episodio tenemos el enorme placer de contar con Verónica Noli, creadora y responsable de Soul Yogui, proyecto de mentoría, coaching y formaciones que tienen como objetivo ayudarnos a descubrir la magia que hay dentro de nosotros y desarrollar todo nuestro potencial.

Vero no es una yogui convencional. Vero es rock’n’roll, es brujería y no tiene reparos en sacar el machete cuando hace falta. Así que esta entrevista no tiene desperdicio.

Hablamos de yoga. Pero yoga más allá del ásana, más allá de la esterilla. Y del yoga del ásana también, pero el ásana entendido más allá de la gimnasia y del equilibrismo y de las posturas imposibles que solemos ver en Instagram.

Con Vero aprendemos sobre la tradición yóguica, su origen, los linajes tradicionales y su evolución a los largo de miles de años.

Vero nos lleva por cada una de las 4 sendas que conforman el yoga: la práctica física (Raja), la práctica devociones (Bhakti), la acción desinteresada (Karma) y la búsqueda de conocimiento (Jnana). Y aprendemos que practicar yoga, es practicar cada una de las 4 sendas, de lo contrario, no es yoga.

Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/10/07/ep-14-yoga-mas-alla-del-asana-con-veronica-noli-de-soul-yogui/

El minimalismo está de moda y eso está bien. Igual que el yoga, el mindfulness o la meditación, el minimalismo forma parte del cambio de paradigma en el que estamos inmersos. Avanzamos paso a paso en nuestro desarrollo personal y espiritual, y no hay vuelta atrás.

Y para aprender sobre minimalismo, hemos invitado al podcast a Lucía Terol, experta en minimalismo y organización, creadora del proyecto Sencillez Plena y autora del libro Esencia Minimalista.

Durante la entrevista Lucía comparte su experiencia personal, su visión sobre el minimalismo y su aproximación práctica en el día a día. También nos da algunos consejos para animarnos a empezar a simplificar nuestras vidas de una forma sencilla y disfrutando del proceso.

Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/09/12/ep-13-ser-mas-teniendo-menos-y-haciendo-menos-con-lucia-terol-de-sencillez-plena/

En este episodio tenemos el placer de charlar con Miquel Sunyer, nadador de ultradistancia en aguas abiertas y creador de proyectos deportivos y de concienciación medioambiental como Vies Braves y Eco-swimming.

Entre los retos deportivos alcanzados por Miquel, se encuentra haber completado la Triple Corona, consistente en realizar tres de las travesías en aguas abiertas más conocidas y difíciles del mundo: cruzar el Canal de la Mancha, el Canal de Catalina y dar la vuelta a la isla de Manhattan. Son travesías de entre 30 y 50 kilómetros, que pueden suponer hasta 12 horas o más nadando, con el agua alrededor de los 15 grados, sin neopreno, sin ayuda externa, con corrientes, medusas, tiburones...

Aún así, Miquel se considera un tipo normal que durante años encontró la motivación en marcarse grandes objetivos en el mar, buscó sus límites y se enfrentó a sus miedos.

La historia de Miquel es una historia de crecimiento personal, de superación, de descubrimiento, de aprendizaje. Es por ello que independientemente de tu interés por el deporte y por la natación, creemos que esta charla te puede inspirar y motivar.

Puedes encontrar las notas del podcast en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/06/06/solo-tu-marcas-tu-horizonte-con-miquel-sunyer-explorador-de-oceanos/

Clara Rosell es psicóloga y psicoterapeuta especializada en Mindfulness y Mindful Eating o Alimentación Consciente.

En vez de exigirnos dietas imposibles definidas por otros y sentirnos culpables cuando nos las saltamos, Mindful Eating propone volver al camino del medio entre el control y el descontrol, nuestro propio camino. Es recuperar la confianza en que nosotros tenemos todas las herramientas necesarias para gestionarnos bien.

Desde esa confianza y desde la escucha interna, somos capaces de encontrar respuestas a nuestras necesidades, nuevas soluciones que no tienen por qué estar relacionadas con la comida.

Mindful Eating es, en definitiva, construir una nueva relación con la comida desde la confianza en un mismo, re-aprender a disfrutar de ella y comer justo lo que nuestro cuerpo necesita.

Clara nos ayuda a entender qué es y qué no es Mindful Eating, nos sugiere reflexiones para darnos cuenta si tenemos una buena relación con la comida o no y nos propone trucos y consejos para mejorarla.

Puedes encontrar las notas del podcast, incluyendo algunos ejercicios que nos propone Clara, en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/05/08/ep-11-mindful-eating-o-como-construir-una-relacion-sana-con-la-comida-con-clara-rosell/