En este episodio, cerramos la tercera temporada con una conversación inspiradora junto a Luz Lizarazo, artista plástica y profesora de Kundalini Yoga. Hablamos sobre cómo el arte, la meditación y la energía del Kundalini pueden ser herramientas poderosas para el bienestar. Además, exploramos el poder sanador de los cuencos tibetanos y la importancia de atreverse a descubrir nuevas prácticas para conectar con nosotros mismos.

Recursos Mencionados:

• Instagram de Luz Lizarazo: @luza.lizarazo - https://www.instagram.com/luza.lizarazo

• Happy Yoga Bogotá: @happyyogaestudio - https://www.instagram.com/happyyogaestudio | Página web: https://www.happyyoga.com.co/

• Galería Casas Riegner (Obras de Luz Lizarazo): https://www.casasriegner.com/

• Libro recomendado: You Can Heal Your Life de Louise Hay - https://www.amazon.com/You-Can-Heal-Your-Life/dp/0937611018

• Taller de cerámica recomendado: Particular Taller - https://www.instagram.com/particulartaller

Maria, Cami y Sebas nos comparten cómo han descubierto la importancia de mantener el equilibrio entre cuerpo, mente y alma y cómo esto puede ser considerado un estado de plenitud.

A través de sus experiencias y reflexiones honestas, nos hablan de cómo reconocer los momentos en que no estamos en equilibrio y de cómo usar acudir a las herramientas que hemos logrado obtener en este proceso para retomar el balance. Acompáñanos en esta charla cercana y sincera sobre los altibajos de la vida y cómo navegar por ellos con compasión y amor propio.

En este episodio navideño, reflexionamos sobre todo lo que hemos aprendido y agradecido este año, desde los momentos más simples hasta las lecciones más profundas. También compartimos nuestras metas para el 2025, invitándote a salir del piloto automático y a construir propósitos con intención y amor propio. Acompáñanos en esta conversación sincera y cercana para cerrar el año con gratitud y consciencia.

Recursos:

• Cuenta de IG recomendada: Flynn Skidmore (@flynnskidmore), reflexiones sobre bienestar y consciencia.

• Fundación Alma Perruna: fundación para el rescate de perros (@fundacionalmaperruna).

•“Diciembre al revés”: Reto organizado por Alquimia (@somosalquimia.co).

• Terapeuta Gloria Amparo: Episodio T2-E4: TERAPIAS BREVES - DIRECTO AL INCONSCIENTE-

• Juan Camilo Jaimes: Episodio T2-E7: REPROGRAMA TU VIDA

En este episodio, exploramos cómo sanar nuestra relación con la comida, nuestro cuerpo y nuestra mente junto a María José Jaramillo (@encuentratubalance_), coach de bienestar y especialista en alimentación intuitiva. Majo comparte su experiencia personal con trastornos alimenticios y herramientas prácticas para construir amor propio y equilibrio. Descubre cómo pequeños actos diarios pueden transformar tu bienestar.

Enlaces y recursos:

• ​Instagram de María José: https://www.instagram.com/encuentratubalance_
• ​Sitio web de María José: https://encuentratubalance.co/
• ​Aplicación de meditación recomendada: Insight Timer
• ​Suplementos mencionados:
• ​L-teanina: suplemento recomendado para reducir cortisol
• ​Melena de León (Lion’s Mane): adaptógeno para el sistema nervioso
• Contacto directo para asesorías: enlace en la biografía de su Instagram

Acompáñanos a conocer el camino que Camilo, Sebastián y Maria Alejandra han recorrido descubriendo la meditación y la forma en que cada uno la practica como búsqueda del bienestar.

Desde viajes profundos y metódicos hasta formas más prácticas y sencillas, no te pierdas este episodio en el que puedes encontrar tips y ejemplos que te puedan servir en tu proceso de buscar tu bienestar.

Enlaces y Recursos:

• Aplicación recomendada: Insight Timer https://insighttimer.com

• Aplicación recomendada: Headspace https://www.headspace.com

• Documental: Headspace Guide to Meditation https://www.netflix.com/title/81280926

• Meditaciones guiadas por Lucía https://creators.spotify.com/pod/show/luca-dvila/

• Retiro: Reset a la carta https://www.instagram.com/resetsubachoque

• Meditaciones de Joe Dispenza https://drjoedispenza.com/product-details/Meditations%20for%20Breaking%20the%20Habit%20of%20Being%20Yourself

• Frecuencias binaurales sugeridas: Busca en YouTube “528 Hz - Frecuencia del Amor”

Nos acompaña el Dr. Edgar Ordóñez, neurocirujano y candidato a PhD en oncología, para hablar sobre el cerebro, los hábitos y cómo nuestras decisiones impactan directamente nuestra salud mental y física.

Este episodio está lleno de datos científicos fascinantes explicados de manera sencilla. Exploramos temas como el impacto del estrés, la conexión entre la alimentación y la salud cerebral, y el papel de la meditación y el ejercicio en el bienestar general.

Si buscas mejorar tu vida a través de hábitos conscientes y cuidar tu cerebro, ¡este episodio es para ti!

Enlaces y recursos:

En este episodio, Camilo Luna, Sebastián Téllez y María Alejandra Chaves reflexionan sobre el concepto de “soltar” y cómo liberarnos de las etiquetas y expectativas que tanto nosotros como la sociedad nos asignan.

Recursos y links:

• ​Retiro: Reset a la carta - @resetsubachoque

En este episodio nos acompaña Natalia Galvis, Wellness Coach, a hablar sobre la importancia de sanar desde adentro para lograr un bienestar integral. Natalia comparte su historia personal de transformación, desde su paso por la publicidad hasta convertirse en coach de bienestar, y cómo las emociones no resueltas impactan directamente en nuestra salud física y hábitos alimenticios.

En este episodio exploramos la fascinante, y a veces frustrante, dualidad entre vivir en el mundo físico (3D) y conectar con una consciencia más elevada (5D). A través de anécdotas personales, debatimos cómo navegar entre las exigencias de la vida terrenal mientras intentamos mantener una conexión con la espiritualidad.

Acompáñanos en esta charla en donde Carolina Londoño, Health Coach, nos comparte estrategias sencillas y accesibles para que puedas identificar si el Síndrome del Impostor está afectando tu vida y cómo enfrentarlo.