Todos hemos sentido ansiedad al romper alguna relación amorosa en algún momento de nuestra vida, es completamente normal dado que las rupturas nos activan emociones y creencias sobre nuestra propia vulnerabilidad, nos sentimos con menos autoestima, tristes y muchas veces también como si acabáramos de dejar una droga. En este podcast vas a poder entender mejor las cinco fases por las que pasamos cuando terminamos una relación y escucharas algunos tips de nuestro invitado, experto en relaciones de pareja, el Mtro. Julián Zambrano Meza.

En esta ocasión, nuestro psicólogo José Luis, terapeuta presencial en Ciudad de México, platica con el comediante Enrique Vázquez, acerca del humor como una herramienta terapéutica para romper el hielo frente a la ansiedad que nos genera el vivir y sentirnos de manera distinta a los demás. Mientras más posibilidades de responder ante las adversidades tenemos, podemos llegar a mejores conclusiones respecto a lo que la ansiedad nos hace vivir.

En este episodio podrás conocer cómo se relaciona la menstruación, y en específico el síndrome premenstrual, que es esta serie de síntomas que a las mujeres nos dan antes de la menstruación, con tus niveles de ansiedad. Para conocer en qué consiste esto que pasa en tu cuerpo y saber cómo prestar atención a los ajustes que necesitas hacer en tu vida cada mes, te recomendamos escuchar este episodio que te ayudará a aprender a atender a los avisos emocionales, físicos y mentales que tu cuerpo te envía.

En está ocasión Carolina Saracho, terapeuta y experta en Mindfulness del equipo de Desansiedad, platica con David Marinzapién, director del centro "Libera Mindfulness", acerca de cómo fue que  David fue encontrando el camino de sanación mediante herramientas de mindfulness y como le ayudó a ir superando poco a poco cada uno de sus padecimientos. Una de las lecciones de vida principales que nos enseña mindfulness es que permitirnos sentir las emociones es el camino de regreso al cuerpo.

En esta ocasión, las psicólogas Lorena Paredes y Amanda Valencia, nos platican acerca de la lactancia materna, su relación con la ansiedad y cómo influyen algunos mitos que nos cuentan respecto a esta práctica, que es en sí, algo sumamente natural y sano en la relación al vínculo que existe entre la mamá y el bebé ¿Cómo desmitificar la lactancia materna ayuda a reducir la ansiedad en las madres y por ende, mejorar esta práctica y el vínculo con el bebé?   Descúbrelo en este episodio.

Las flores de Bach se consideran un remedio herbolario que puede ser un buen complemento si estamos trabajando temas específicos para la ansiedad o de nuestra vida en terapia psicológica. Si has escuchado respecto a las flores de Bach y te gustaría saber cómo pueden ser un apoyo en tu proceso de transformación de la ansiedad, en este podcast con Maricarmen, terapeuta de Desansiedad, y Marcela, terapeuta que trabaja con flores de Bach como una herramienta para abrir un espacio de entendimiento y consciencia.

En este episodio, Maricarmen, psicóloga del equipo de Desansiedad, junto con especialistas en la práctica de Falun Dafa, te comparten cómo ésta, puede ser una herramienta de auto cultivación para beneficiar la salud física y promover hábitos mentales saludables. Al igual que cualquier otro recurso que tú elijas, el objetivo es conectarte contigo para ver la vida desde otras perspectivas en tu proceso de cambio y disfrutes de los beneficios que esto te traerá a nivel personal

Puedes regular tus emociones reduciendo los factores que pueden afectar la intensidad y duración de las mismas. Algunos factores que encienden orgánicamente la ansiedad son dormir menos de tus ocho horas, no hacer ejercicio, no atender tus enfermedades, no reducir el consumo de cafeína, alcohol y otras sustancias que suban tu ritmo cardiaco y no comer llevar una dieta rica en antioxidantes, vitamina B12, etc.

Si te has preguntado si tu conducta alimentaria pudiera verse influida por alguna vivencia cargada de mucha intensidad emocional, es decir, algún trauma, aquí puedes encontrar la respuesta a esa y otras cuestiones al respecto. Natalia Paz platica con Ana Arizmendi respecto a la influencia que puede tener un trauma sobre nuestra forma de percibir la comida.

¿Sientes que no puedes vivir sin tu pareja? En esta ocasión la psicóloga de Desansiedad, Amanda Valencia y el  Roberto Rocha, psicoterapeuta formado en terapia breve sistemica, nos cuentan sobre el apego que existe en la pareja y cómo se va generando una dependencia emocional y va influyendo en la ansiedad