El podcast de Almendra Healthy

By Ale Ontiveros

Bienvenidos a este espacio donde abrimos conversaciones y temas de salud y bienestar ✨... more

· Health & Fitness

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El podcast de Almendra Healthy episodes:

March 18, 2020 Frenar de ritmo de vida sin culpa
Como sociedad estamos acostumbrados a pensar que debemos estar siempre ocupados, con la mente ocupada, de un lado a otro, "ser productivos" y no parar. Al menos yo sí pensaba eso, y a veces me sigo cachando de nuevo esos pensamientos. Cuando la realidad es que no tenemos que estar todo el día trabajando sin parar, tenemos que dedicarnos tiempo a nosotros mismos, de calidad. Como dice mi Gurú Deepak Chopra, "In stillness I find my true self" Y aprovechando estos días que estaremos la mayoría de las personas en casa por la cuarentena del COVID19 es el momento perfecto para observarnos, hacer un análisis a nuestra vida, nuestros pensamientos, relaciones y emociones.
Libros mencionados en el podcast:
"Libérate de Alejandra Llamas"
"El hombre en busca del sentido de Viktor Frankl"
"Meditación de Juan Lucas: Health and Happiness"
Si te gusto este episodio y el contenido de mi podcast, comparte y visita:
Mi página web
wwww.almendrahealthy.com
IG: @almendrahealthy
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24min
February 17, 2020 Hablemos de ansiedad con Judith Covarrubias
Este podcast no pretender recomendar ni diagnosticar. Busca ayuda profesional si lo crees necesario.
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29min
February 10, 2020 Somos bio individuales
Hemos escuchado por todos lados, de dietas, detox, estilos de alimentación etc. En realidad existen muchas formas de decir salud, el chiste es encontrar la TUYA.
El primer paso es escuchar a nuestro cuerpo constantemente, todos los días. Preguntarnos, ¿Estoy ignorando a mi cuerpo por escuchar a otros? ¿Hago responsable de mi salud a otros? ¿Escucho más a la publicidad y mercadotecnia que a mi propio cuerpo?
Estamos expuestos a una SOBRE INFORMACIÓN, y mucha no fundamentada. Lo que sí tenemos que saber es que: - NO hay una verdad absoluta
- No existe la mejor dieta para todos
- No existe solo un estilo de vida
Escucha este episodio para conocer un poco más del tema.
Con cariño, Ale.
Leer más -> https://www.almendrahealthy.com/post/cu%C3%A1l-es-la-mejor-dieta-si-somos-bio-individuales
Sígueme en Instagram @almendrahealthy
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28min
January 24, 2020 Comer: Un ritual sagrado según Ayurveda
En este podcast no se pretende aconsejar, recuerda consultar a un experto en salud física, mental y emocional antes de tomar una decisión.
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22min
January 03, 2020 Episodio #41. T4E11. Dieta vs Detox
¿Dieta, detox o cambio de hábitos?
En enero todo mundo quiere ponerse a dieta, pero ¿Qué pasa cuando nos ponemos a dieta? ¿Por qué nunca logramos terminarla o llegar al os objetivos de manera permanente? La dieta es temporal, los resultados son temporales. Cambiar de hábitos es un estilo de vida que te ayudará a sentirte y verte bien. Un detox, no es una moda, no es para bajar de peso rápido, un detox es una herramienta para sanar y prevenir enfermedades, acompañado de un cambio de hábitos puede ser un gran aliado si se hace de manera correcta y con supervisión de un profesional. Un detox también es emocional y mental, detox de relaciones tóxicas, redes sociales, programas de televisión, noticias etc.
¡Vivir a dieta no es vivir! ¡No te pongas a dieta, mejor cambia de hábitos!

con cariño, Ale.
www.almendrahealthy.com
IG: @almendraheatlhy
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29min
December 09, 2019 ¿Cómo vivir en balance y no a dieta?
En este episodio hablo un poquito de todo, del ayuno intermitente, de vivir en balance y no a dieta, de la flexibilidad mental y sobre todo de disfrutar a vida sin privarte de amigos, eventos o comida.
Con cariño.
Ale.
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22min
December 02, 2019 Alquimia al momento de comer, ¿Sabías que los alimentos están cargados de energía?
Todos sabemos que la energía no se crea, ni se destruye, solo se transforma...
¿Sabes que tipo de energía o prana estás comiendo con los alimentos que pones en tu boca y cuerpo?
La alquimia nos habla de la transformación de la energía de los alimentos con la teoría de la Energética de la alimentación: Los alimentos pueden ser de expansión o contracción.
Descubre un poco más en este episodio.
Con cariño, Ale.
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24min
November 26, 2019 Adicción a los alimentos
¿Sientes que no tienes fuerza de voluntad y no puedes parar de comer algunos productos que sabes que te hacen daño? Aquí te cuento porque pasa y como puedes iniciar el proceso de dejarlos.
www.almendrahealthy.com
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26min
November 21, 2019 Meditación Holística
En este podcast no se pretende aconsejar, recuerda consultar a un experto en salud física, mental y emocional antes de tomar una decisión.
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6min
November 18, 2019 Meditación de amor propio
En este podcast no se pretende aconsejar, recuerda consultar a un experto en salud física, mental y emocional antes de tomar una decisión.
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11min

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