¿Te has dado cuenta que muchas veces o la mayoría del tiempo reaccionas en lugar de responder?

¿Que un detonante te puede sacar de la paz y no sabes por qué? ¿Por qué estás a la defensiva todo el tiempo?

El ego juega un papel importante en cómo reaccionamos ante la vida, y también los programas que traemos en nuestra mente. Si dejamos que el piloto automático sea quien maneje nuestra vida, perdemos el control de nuestro verdadero destino.

No creas todo lo que piensas:

Byron Katie conferencista y autora de libros de autoayuda nos comparte un programa llamado "The Work" (El trabajo),  para invertir nuestros pensamientos y así evitar el sufrimiento innecesario.  Incluso en su biografía Byron Katie nos comparte que lleva desde los años  80s sin sufrir, ya que cada vez que le llega un pensamiento no funcional lo analiza con las cuatro preguntas: ¿Es verdad? ¿Es una verdad absoluta? ¿Cómo me siento cuando tengo este pensamiento? ¿Cómo me sentiría si no tuviera este pensamiento? Y después sigue darle más vueltas al pensamiento: Buscar el opuesto, ejemplos que refuercen el pensamiento opuesto, e invertirlo hacia mí. 

De esta manera podemos darnos cuenta que la situación siempre estuvo dentro de mí y no fuera, lo cual nos empodera para resolverlo más fácil.

Encuentra más de este interesante programa para dejar de sufrir con pensamientos que nos nos funcionan en su página de internet

www.thework.com o en su cuenta de Instagram @byron.katie

En este podcast te comparto 10 consejos o tips para cambiar de hábitos y alcanzar el bienestar, vivir más felices, sanos y plenos.

No están en orden de importancia, todos son igual de importantes, empieza por el que más te guste =)

Ale.

www.almendrahealthy.com

No solo nos alimentamos de comida, si no también de las relaciones y el ambiente donde nos movemos. 

En nuestra alimentación influyen: emociones, pensamientos, cómo lo hago, en compañía de quién, como fue mi alimentación en la infancia, el lugar donde vivo, mi genotipo, fenotipo, estrés y muchos otros factores. 

No existe la dieta perfecta ni el cambio de hábitos igual para todos, cada uno recorremos distintos caminos para escuchar a nuestro cuerpo y encontrar el balance o el camino hacia el balance. 

- Ale.

www.almendrahealthy.com

Porque ustedes lo pidieron, ¿Cómo es mi experiencia con la copa? 

¡Les comparto los beneficios y cómo lo pueden hacer! Yo la amé y se que la van a amar, es higiénico, cómodo y eco friendly.

¿Una dieta de moda?

¿Cómo hacerla según los especialistas,  y que opino de la dieta?

Ya saben que yo no soy fan de ninguna dieta, al contrario creo rotundamente en cambiar de hábitos para tener un estilo de vida sostenible con resultados permanentes. 

Les grabé este episodio para aclarar algunas dudas y para guiarlos si es que desean hacer la dieta, háganlo de la mano de un experto en dietas.

La disciplina es la herramienta para poder hacer el cambio de hábitos. 

El cambio se hace por amor propio y por ganas de sentirse mejor.

¿Qué estabas haciendo un día cómo hoy pero hace cinco años?

Somos creadores de nuestra vida.

Así como vemos en retrospectiva las cosas que nos han pasado, podemos crear nuestra realidad más deseada,  con nuestras experiencias de la vida diaria.

"El Hoponopono es una filosofía de resolución de conflictos y de sanación espiritual fundamentada en el perdón, la reconciliación y el amor. "

Autoestima no es vanidad y no es tu ego. Es amarte incondicionalmente con defectos y errores. 

Escucha este episodio para conocer más de mi experiencia y de lo que he aprendido del tema.