Último episodio del año.

Hoy no vengo con propósitos ni listas interminables.
Solo con una reflexión breve para cerrar 2025 con calma, soltar la culpa y empezar 2026 desde un lugar más amable y realista.

Un episodio corto.
Un cierre consciente.

Gracias por estar al otro lado. Nos escuchamos en 2026

Si quieres contarme tu antilista para 2026 puedes hacerlo por Instagram @mamacorre o por mail [email protected]

En este episodio me siento a charlar con Judit Izquierdo, CEO de Siquia, plataforma de terapia online que cuenta con 17 psicólogos —incluido un especialista en psicología deportiva— y, además, antigua compañera mía de facultad en Periodismo.

La vida nos llevó por caminos distintos, pero hoy nos reúne un tema que nos atraviesa a todas: la salud mental.

Con Judit hablamos de cómo el deporte, lejos de ser un problema, muchas veces destapa lo que llevamos dentro: la carga mental, la frustración por lesiones, la presión por llegar a objetivos o la falta de equilibrio en pareja cuando los tiempos no encajan.

También profundizamos en por qué las mujeres buscamos más ayuda, cómo hemos sido educadas para “poder con todo” o lo necesario que es darnos permiso para descansar sin culpa.

Un episodio que combina experiencia profesional, mirada humana y un reencuentro bonito entre dos periodistas que hoy comparten una misma misión: hablar de bienestar real.

Puedes conocer más de Siquia en su web, https://www.siquia.com/, o en su perfil de Instagram

Y recuerda que puedes ayudarnos compartiendo el episodio con aquellas personas a las que crees que puede serles útil o en tus redes sociales.

Música cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

En este episodio converso con Elisa (@elisa_chicrunner), una mujer que entiende el deporte como una herramienta de futuro: para cuidarse, para encontrar equilibrio y para construir una identidad más fuerte a lo largo de la vida.

Hablamos de su vida como mamá de tres, mujer, trabajadora, aficionada al running y al fútbol y de la culpa.
Una conversación honesta, valiente y llena de matices sobre la relación entre mujer, deporte, autocuidado y salud mental.

Además, mencionamos a mujeres que inspiran e impulsan dentro del running y el fitness, como Raquel (@raquel_runner), cuyo trabajo y constancia son un ejemplo para muchas.

Si te interesa el deporte desde un lugar real —con dudas, aprendizajes, cambios y fuerza— este episodio te va a hacer pensar… y quizá te devuelva una versión de ti que tenías olvidada.

En este episodio charlo con Glorunning, una mujer que encontró en la maternidad una fuerza que nunca imaginó. Ser madre no solo le cambió la vida, también la preparó para afrontar retos tan grandes como correr maratones —y todo lo que viene con ellos—.

Gloria nos cuenta cómo la maternidad le dio herramientas para superar límites, gestionar mejor su mente y escuchar su cuerpo. Hablamos de cómo convive con la colitis ulcerosa, de lo que el running le ha enseñado sobre resiliencia y, además, nos deja tips para sacarle el máximo partido al reloj Garmin.

Un episodio honesto, inspirador y lleno de esa energía que te recuerda que, con la actitud adecuada, la vida (como los maratones) se corre paso a paso. 🏃‍♀️💫

Puedes seguir a Glò en Instagram para saber nuevos trucos de Garmin.

Además, puedes contactar conmigo por mail [email protected] o instagram y no olvides en compartir el episodio, nos ayudará mucho, o comentarnos tus impresiones.

Música cabecera y cierre: original_soundtrack.Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

Alicia, más conocida como @ali_mamirunner, no siempre fue deportista.
Descubrió su deporte siendo adulta, después de ser madre… y eso le cambió la vida. 🏃‍♀️💪

En este episodio hablamos de cómo el deporte puede llegar en el momento menos esperado, de las segundas oportunidades con nosotras mismas y de esa sensación mágica de encontrar algo que de verdad te hace bien. 💫

Porque sí: cada persona tiene su deporte, solo hay que darle la oportunidad de aparecer.

🎙️ Dale al play y cuéntame…
👉 ¿Tú ya encontraste el tuyo?

Puedes seguir a Alicia en @ali_mamirunner y recuerda que puedes contactar conmigo por mail en [email protected] o por Instagram en @mamacorre. Me puedes proponer nuevas mujeres con las que charlar, temas sobre los que reflexionar o simplemente comentarme lo que te apetezca.

¡Te espero!

Música cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre charlamos con Juana María Perea (@mividaenunsuspiro), una mujer cuya vida es un ejemplo de organización y disciplina: todo tiene su espacio, su hora y su momento. Hablamos de cómo planifica su día a día, cómo maneja los imprevistos y qué rutinas le ayudan a mantener el equilibrio entre productividad y disfrute. Además, nos habla de la importancia del trabajo de fuerza y de cuál es su distancia favorita.

Puedes seguirla y aprender de su disciplina en Instagram: @mividaenunsuspiro. Y recuerda que puedes contactar conmigo en [email protected] o @mamacorre. ¡Te espero!

Mireia Millán, de 38 años, lleva más de tres décadas conviviendo con una enfermedad minoritaria, múltiples cirugías y dolor crónico. Lejos de rendirse, ha hecho de la resiliencia su bandera.

En este episodio nos comparte cómo pasó de estar al cuidado de pacientes como enfermera a convertirse ella misma en paciente, cómo enfrentó la depresión y las recaídas, y cómo encontró en el running y la zumba una forma de reconectar con la vida y con su propia luz.

Una conversación íntima, real y profundamente emocionante que nos recuerda que el dolor puede acompañarnos como una sombra, pero nunca tiene por qué apagar lo que somos.

Sigue a Mireia en Instagram @mireia_mh para ver cómo se supera día tras día y recuerda que puedes contactar conmigo por mail o redes sociales. Y no olvides que "km a km dejas huella".

✨ Escúchalo ya en El Podcast de Mamá Corre.

Música cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

¿Se puede entrenar para un maratón mientras haces malabares con la vida, la familia y el trabajo? 🤹‍♀️
Spoiler: ¡sí se puede! Y en este episodio te lo contamos todo.

Con @trota_conmigo hablamos de conciliación real, de cómo organizarse para que el running no sea una carga sino una vía de escape, y de la preparación de un maratón que va mucho más allá de kilómetros y zapatillas. 🏅

Una charla inspiradora, cercana y con tips que vas a querer aplicar desde hoy.
Porque si ella puede con familia, trabajo y maratón… ¿qué excusa te queda a ti? 😉

🔗 Dale play y descubre cómo correr hacia tus sueños sin dejar de lado lo que más importa.

Puedes seguir a Tamara en Instagram: @trota_conmigo y contarme lo que te apetezca (recomendaciones, nuevas reflexiones....) en @mamacorrre o [email protected]

Música cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

💪✨ De 120 kilos a atleta fitness. Isa San Emeterio, @isasanemeterio , comparte en este episodio su historia de superación, constancia y transformación personal.Un viaje que no va solo de perder peso, sino de ganar fuerza, disciplina y amor propio.Hablamos sobre:✅ Cómo enfrentó el sobrepeso✅ El papel del deporte en su vida✅ La mentalidad necesaria para transformar cuerpo y mente✅ Cómo opta por ser fitness

Si buscas motivación para empezar o continuar tu camino en el deporte y la vida saludable, esta charla te va a inspirar.🎧 Escucha más episodios en El Podcast de Mamá Corre y sígueme en Instagram: @mamacorre

Puedes contactar conmigo en el mail: [email protected]

Música cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre hablamos con Lucía, una mujer que corre, trabaja la fuerza, la movilidad, medita. Hemos charlado sobre cómo integrar la fuerza física y mental durante el embarazo.

Descubre consejos prácticos para mantenerte activa y saludable, la importancia del entrenamiento adaptado en el embarazo, y cómo la meditación puede ayudarte a conectar con tu cuerpo y manejar el estrés.

Si eres mamá corredora, deportista o simplemente quieres aprender a cuidar tu bienestar integral en esta etapa, este episodio es para ti. ¡No te lo pierdas!

Te recomienda que sigas a Lucía a través de Instagram y que si te apetece charlar conmigo me contactes por mail o MD en Instagram.