El Podcast de Mamá Corre

¿Se puede entrenar para un maratón mientras haces malabares con la vida, la familia y el trabajo? 🤹‍♀️
Spoiler: ¡sí se puede! Y en este episodio te lo contamos todo.

Con @trota_conmigo hablamos de conciliación real, de cómo organizarse para que el running no sea una carga sino una vía de escape, y de la preparación de un maratón que va mucho más allá de kilómetros y zapatillas. 🏅

Una charla inspiradora, cercana y con tips que vas a querer aplicar desde hoy.
Porque si ella puede con familia, trabajo y maratón… ¿qué excusa te queda a ti? 😉

🔗 Dale play y descubre cómo correr hacia tus sueños sin dejar de lado lo que más importa.

Puedes seguir a Tamara en Instagram: @trota_conmigo y contarme lo que te apetezca (recomendaciones, nuevas reflexiones....) en @mamacorrre o [email protected]

Música cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

💪✨ De 120 kilos a atleta fitness. Isa San Emeterio, @isasanemeterio , comparte en este episodio su historia de superación, constancia y transformación personal.Un viaje que no va solo de perder peso, sino de ganar fuerza, disciplina y amor propio.Hablamos sobre:✅ Cómo enfrentó el sobrepeso✅ El papel del deporte en su vida✅ La mentalidad necesaria para transformar cuerpo y mente✅ Cómo opta por ser fitness

Si buscas motivación para empezar o continuar tu camino en el deporte y la vida saludable, esta charla te va a inspirar.🎧 Escucha más episodios en El Podcast de Mamá Corre y sígueme en Instagram: @mamacorre

Puedes contactar conmigo en el mail: [email protected]

Música cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre hablamos con Lucía, una mujer que corre, trabaja la fuerza, la movilidad, medita. Hemos charlado sobre cómo integrar la fuerza física y mental durante el embarazo.

Descubre consejos prácticos para mantenerte activa y saludable, la importancia del entrenamiento adaptado en el embarazo, y cómo la meditación puede ayudarte a conectar con tu cuerpo y manejar el estrés.

Si eres mamá corredora, deportista o simplemente quieres aprender a cuidar tu bienestar integral en esta etapa, este episodio es para ti. ¡No te lo pierdas!

Te recomienda que sigas a Lucía a través de Instagram y que si te apetece charlar conmigo me contactes por mail o MD en Instagram.

🎙️ ¿Qué pasa cuando una mamá activa, deportista y acostumbrada a correr, entrenar y no parar… tiene que frenar en seco?

En este episodio íntimo y honesto te hablo desde el otro lado del deporte: el de la pausa obligada, la frustración, la vulnerabilidad… y la necesidad (¡ay!) de pedir ayuda tras una lesión.

👉 Te cuento cómo estoy viviendo esta etapa, lo que me ha costado aceptar estar “parada”, y por qué la resiliencia no es solo una palabra bonita, sino un músculo más que también hay que entrenar.

💬 En este episodio hablamos de:

• Lesión y salud mental

• Maternidad y dependencia

• Vulnerabilidad, fortaleza y autoescucha

🎧 Si estás pasando por un momento difícil, o has tenido que parar (en el deporte, en la vida o en tus planes), este episodio es para ti. No estás sola. 💛

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📲 Si lo compartes, me harás un favor gigante y me darás un chute de ilusión.

La música que se oye de fondo está alojada en Pixabay.

🎙️ Episodio especial Día de la Madre: ¡Hoy me entrevistan mis hijos! 💐

En este episodio especial y muy personal, con motivo del Día de la Madre, me cambio de lado del micrófono. ¿Las voces protagonistas? Mis hijos, que hoy me entrevistan a su manera: con ocurrencias, preguntas sorpresa y mucho cariño.

Hablamos sobre cómo es ser madre y deportista, de por qué corro, de cómo intento inculcarles el amor por el autocuidado, la importancia del ejemplo, y cómo la maternidad y el deporte se cruzan en mi día a día.

Un episodio donde hay crianza con humor, reflexiones desde el corazón, y momentos que me dejaron sin palabras (y eso ya es decir 😅).

Si eres mamá, si corres, si alguna vez te has sentido malabarista entre el gimnasio y la crianza, este episodio es para ti. ❤️

📲 Dale al play, compártelo con esa mamá que siempre lo da todo, y cuéntame: ¿qué es lo que tú quieres transmitir con tu ejemplo?

Recuerda que me puedes sugerir invitadas, temas a tratar o contarme cualquier cosa por mail en [email protected] o a través de Instagram: @mamacorre

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre charlo con Carla Romagosa, autora, divulgadora y especialista en hablarnos sin filtros sobre cuerpo, salud femenina y menopausia.

Hablamos de su libro, de cómo nos cambia el cuerpo con la edad, de deporte como aliado (¡no castigo!) y, por supuesto, de nutrición.

Una conversación cercana, directa y con sentido del humor que te va a resonar si alguna vez te has mirado al espejo con dudas, si estás en esa etapa (o acercándote), o si simplemente quieres vivir el cambio con información, fuerza y libertad.

💥 Spoiler: aquí se habla de mujeres reales, con cuerpos reales, que entrenan, viven y se cuidan sin miedo al paso del tiempo.

Sigue a Carla Romagosa en Instagram: @carla_romagosa. Y contacta conmigo a través del mail [email protected] o @mamacorre. Estaré encanta de charlar contigo.

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre, hablamos de mujer y deporte con Elena Díez, triatleta, entrenadora del Oysho Running Club Valladolid y fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.

Exploramos su experiencia en el triatlón y el atletismo, los desafíos que enfrentan las mujeres en el deporte de alto rendimiento y cómo prevenir lesiones, con un enfoque especial en el suelo pélvico y su impacto en corredoras y triatletas.

Si eres mujer, corres, haces triatlón o simplemente quieres fortalecer tu suelo pélvico sin renunciar al deporte, este episodio es para ti. ¡Dale al play y aprende con nosotras!

Puedes encontrar a Elena Díez en Instagram como @elena_diez97 y en Fisioterapía Sofía. Y ya sabes que puedes contactar conmigo a través de mail: [email protected] o en Instagram: @mamacorre

En este episodio de El Podscat de Mamá Corre, charlo con Priscilla Filisola de Y Además Corredora sobre cómo equilibramos la vida de mujer, madre y trabajadora sin dejar de lado nuestra pasión por correr. Hablamos de maratones gloriosos, la culpa que a veces sentimos al tomarnos tiempo para nosotras, su podcast CoffeRun, La Escapada y el poderoso reto de 21 días, que motiva a muchísimas mujeres a moverse en diciembre.

Un episodio lleno de inspiración, risas y mucha motivación para seguir corriendo en todos los sentidos. ¡Dale play y acompáñanos en esta carrera! 🏃‍♀️🎧

Si aún no la sigues, encuéntrala en @y_ademas_corredora. Y recuerda que puedes contactar conmigo en @mamacorre o escribirme a [email protected].

Esta semana en El Podcast de Mamá Corre hablamos de #lupus con Verónica, de @correrconlupus 💜. A pesar de los desafíos que presenta esta enfermedad autoinmune, Verónica sigue corriendo y entrenando fuerza para mantenerse activa y evitar lesiones.
El lupus afecta principalmente a mujeres, con nueve de cada diez casos diagnosticados en mujeres, y en España hay 80.000 personas diagnosticadas.

En este episodio, Verónica nos comparte cómo ha integrado el running y el ejercicio en su vida para mantenerse saludable, superar los retos de su enfermedad y mejorar su bienestar físico y mental. 💪

Si te interesa escuchar cómo alguien puede enfrentar un diagnóstico desafiante y continuar con su pasión por correr y mantenerse fuerte, no te pierdas su historia. Sigue a Verónica en Instagram (@correrconlupus) para inspirarte con su enfoque positivo hacia el ejercicio y el autocuidado.

Y como siempre, puedes contactarme a través del correo: [email protected] o por Instagram: @mamacorre para seguir conversando sobre cómo encontrar el equilibrio entre deporte y bienestar. 🚶‍♀️✨

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En este episodio, hablo con Erica, una mujer que no tiene miedo de enfrentarse a lo desconocido. Desde correr en Kenia hasta completar un maratón de montaña, pasando por su preparación para Hyrox y su rol como embajadora de Puma, Erica es un claro ejemplo de cómo decir sí a los retos puede transformar nuestra vida. Pero decir sí, no significa que siempre lo haga a la primera.

A lo largo de la conversación, exploramos cómo superar las dudas, tomar decisiones difíciles y romper con los tabúes que aún existen para las mujeres en el deporte, como el suelo pélvico, que te venga la regla en mitad de una carrera o correr sin bragas.

Si alguna vez has dudado antes de dar el siguiente paso, este episodio te va a inspirar a plantarle cara a tus propios retos.

Sigue a @corroysoymujer en Instagram y recuerda que puedes contactar conmigo en [email protected] o @mamacorre