Escribir en un diario puede sonarte a cuando tenías 10 años, pero ¿y cuando crecemos y maduramos? En este episodio saco mi diario y te cuento 7 temáticas que suelo abordar en mi diario a día de hoy y el por qué hacer journaling y escribir unos minutos al día me ayudan mucho emocionalmente.

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"No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy" no es precisamente mi mantra. ¿Hay de verdad tantas situaciones de vida o muerte que tengas que resolver hoy? En este episodio no te voy a dar la fórmula para llegar a todo, ¡lo siento! Pero sí que llegar a todo desde la calma para mí es vital y te voy a dar mis trucos para hacerlo.

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Tengo días en los que el cerebro no me da ni para pensar. ¡Cuánto me ayudan estos diez trucos prácticos en esos momentos! Te hablo de cosas muy concretas: la lista de la compra, el orden de la ropa en los cajones y mucho más. ¿Cuáles de estos trucos ya estás aplicando y en cuáles no habías ni caído?

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¿Qué hacer cuando te sientes estancada? Tanto a nivel personal como laboral, me he sentido estancada. ¿Te ha pasado a ti? Durante esta última temporada en la que he aceptado este sentimiento, he hecho un esfuerzo por mover pequeñas cosas de mi vida y salir de esa sensación de estancamiento. Te doy 7 consejos que me recuerdo a mí misma cuando me ocurre.

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Paloma Alma, fundadora de Cyclo y experta en menstruación sostenible, es amiga mía desde que nos conocimos en Australia, ¡cuánto tiempo ha pasado! Quién nos iba a decir que nuestras carreras serían tan paralelas. En la entrevista de hoy, Paloma comparte con nosotras sus hábitos saludables como mamá emprendedora, cómo consigue priorizar en su trabajo y de qué forma podemos acoger la menstruación a nuestro favor.

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Tener buenas rutinas se complica cuando eres mamá, ¿o no? Ya te digo que sí, y lo vivo en mi día a día. Por eso quiero compartir contigo 10 hábitos que me ayudan mucho y me facilitan la vida siendo madre, con todas las responsabilidades y tareas que tengo en el día a día. Algunas cuestan más que otras y te cuento cómo lo consigo.

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Después de más de 10 años creando rutinas personales, quiero compartir mis trucos contigo para que planees tu rutina de mañana perfecta. ¡Sí, sí, la mañana perfecta existe y es la tuya propia! Escucha este episodio para saber qué factores debes tener en cuenta para planear una para ti.

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En este episodio comparto contigo el cambio de foco que he vivido en los últimos años. Te resumo 7 reglas que me han ayudado a ver las cosas de forma diferente en mi identidad como persona. Espero que las compartamos y, sobre todo, que te ayuden a implementar buenos hábitos en tu día a día.

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Por fin comparto contigo este episodio sobre crecimiento personal junto al fisio. ¡Y es que se ha hecho de rogar! Pero esta vez, junto al mar, nada podía cruzarse para grabar este episodio en el que hablamos de terapia y un montón de conceptos que hemos aprendido juntos: "lobster", "dip and scream", "grounding"... Si no tienes ni idea de qué te hablo, dale al play y escúchalo porque no tiene desperdicio.

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Últimamente he cogido el buen hábito de preguntarme cómo puedo facilitarme la vida. Hoy te animo a hacerlo a ti con 5 ideas para ponerlo en práctica. Si no sabes ni por dónde empezar a facilitarte tu día a día, seguro que estas sugerencias serán un buen punto de partida.

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