El podcast de Marta Bluü

Por fin comparto contigo este episodio sobre crecimiento personal junto al fisio. ¡Y es que se ha hecho de rogar! Pero esta vez, junto al mar, nada podía cruzarse para grabar este episodio en el que hablamos de terapia y un montón de conceptos que hemos aprendido juntos: "lobster", "dip and scream", "grounding"... Si no tienes ni idea de qué te hablo, dale al play y escúchalo porque no tiene desperdicio.

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Últimamente he cogido el buen hábito de preguntarme cómo puedo facilitarme la vida. Hoy te animo a hacerlo a ti con 5 ideas para ponerlo en práctica. Si no sabes ni por dónde empezar a facilitarte tu día a día, seguro que estas sugerencias serán un buen punto de partida.

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En este episodio voy a dar respuesta a varias preguntas que me llegaron por Instagram sobre autocuidado y prácticas que me vienen muy bien en esta rutina, la adicción al móvil, jornadas largas de trabajo y tentaciones alimenticias poso saludables. Además, te cuento todo sobre el primer reto de autocuidado que hago en el Club Bluü. ¡Es completamente gratuito y estás invitada!

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Hoy hablo contigo sobre ti. ¿Qué estás haciendo que te apetece realmente hacer? ¿Vas en tu día a día haciendo cosas simplemente porque se esperan de ti? Comparto contigo 5 preguntas + 1 bonus a modo autoexamen, que a mí me ayudan mucho a entenderme y ser fiel a mí misma. ¡Espero que te ayuden a ti también!

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En este episodio te hablo de cómo encontrar la calma entre el estrés normalizado en nuestra sociedad. Este proceso mental lo estoy viviendo últimamente y lo tengo muy presente en mi día: tener una vida en calma no choca con una vida divertida, llena de risas, bienestar y autocuidado. ¿Y tú? ¿Quieres llevar una vida con un poquito menos de ruido?

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El concepto de "amiga tóxica" puede que te recuerde a una persona que te drena, a pesar del vínculo fuerte que viene del pasado. ¿Es real esta idea o está distorsionada? En este episodio profundizo en esta noción y le doy una vuelta, para ver qué podemos aprender de estas personas.

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Sentirnos regularmente cansadas puede deberse a nuestra salud interna, pero también a pequeños hábitos que podemos mejorar en nuestro día a día. En este episodio, te doy mis trucos para sentirte mejor cuando estás cansada, qué puedes hacer al respecto en lugar de aceptarlo como la normalidad.

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Ser mamá es una experiencia muy diferente para cada una: en mi caso, soy mamá de un solo hijo, un niño de 3 años. Tal vez tu caso sea distinto. Lo importante es que compartir nuestras estrategias e ideas, nos enriquecen. En este episodio te doy mis 10 trucos para hacer que la maternidad sea un poquito más fácil.

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¿Tienes un día flojito, sin ganas de hacer cosas? Más allá de descubrir qué ocurre, a veces hay que abrazar que esto ocurra. Comparto contigo 5 consejos para esos días puntuales en los que tienes una sensación de sopor e inapetencia.

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Tener una motivación para el día a día es fundamental para llevar una vida que realmente te inspire. La rutina es una maravilla, pero esa purpurina de inspiración te ayudará a no caer en el aburrimiento. En este episodio te digo 5 secretos o ideas para que disfrutes de tu agenda todos los días.

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