En este episodio de El Postworkout converso con Ximena Chávez (@ximechavezes), arquitecta guatemalteca y atleta federada de powerlifting, sobre su camino de disciplina, sacrificios y el precio de la excelencia. Ximena comparte cómo alcanzó metas académicas y deportivas a muy corta edad, pero también cómo enfrentó el burnout, trastornos alimenticios y relaciones tóxicas.Hablamos de la delgada línea entre la disciplina y la obsesión, del síndrome del impostor, la importancia de la gratitud, el rol de la fe y cómo reencontrar el propósito en medio de la presión de ser “perfectos”.Un episodio profundo, honesto y vulnerable que invita a reflexionar sobre el valor real de nuestros logros, el poder de disfrutar el proceso y la importancia de rodearnos de personas que nos impulsen a brillar más fuerte.​📌 Encuentra a Ximena en:👉 Instagram personal: @ximechavezes👉 Firma de arquitectura: @ch__arch#ElPostworkout #XimenaChavez #Disciplina #Obsesion #Burnout #SaludMental #Powerlifting #Motivacion #Autenticidad #CrecimientoPersonal #PodcastMotivacional #Arquitectura #EmpoderamientoFemenino #Fe #Gratitud Chapters

00:00 Introducción y Contexto Personal

02:51 La Búsqueda de la Felicidad

05:59 Disciplina vs. Obsesión

08:48 El Vacío Existencial

11:51 El Síndrome del Impostor

14:36 Relaciones Tóxicas y Codependencia

17:49 Transformación Personal y Nuevas Metas

20:33 La Importancia de la Salud Mental

23:27 Superando el Pasado

26:26 Crecimiento Personal y Amor Propio

34:09 La búsqueda de validación personal

36:33 Redefiniendo el valor personal

39:38 La importancia del servicio y la empatía

42:14 La selección de amistades

45:15 El equilibrio en las relaciones

48:45 Disfrutando del proceso

50:04 La lucha contra la ansiedad y la depresión

53:17 La búsqueda de propósito

56:11 Agradecimiento y crecimiento personal

Luis Rivera emigró hace 9 años de Venezuela a EE.UU., dejando atrás una carrera universitaria y sueños inconclusos. Hoy es emprendedor, dirige una empresa de car detailing y fundó LR Freestyle, una marca de ropa con identidad propia, creada desde el esfuerzo, la disciplina y el amor por su hijo.En esta conversación, exploramos cómo construir desde cero en un país ajeno, el peso de las decisiones pasadas, la presión como motor creativo, y el legado que queremos dejar como padres, hombres y soñadores. Hablamos también de solitud, sacrificio, autosuperación y la diferencia entre hacer algo por pasión o por necesidad.🎧 Un episodio real, crudo, pero profundamente inspirador.

🔗 Conecta con Luis Rivera:

👤 Personal: @larr92

👕 Marca de ropa: @lr.freestyle

🚗 Car detailing: @aquo_company📌

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00:00 Introducción y Motivación para Grabar

02:45 La Pasión por la Medicina Veterinaria

05:48 Desafíos en la Educación Universitaria

08:49 Emigración y Nuevos Comienzos

11:39 Experiencias Laborales en Estados Unidos

14:31 Superación y Crecimiento Personal

17:48 Reflexiones sobre el Esfuerzo y la Recompensa

23:18 La presión como catalizador del crecimiento

24:44 Salir de la zona de confort

27:17 La soledad en el camino del emprendimiento

29:22 La búsqueda de una identidad personal

32:07 La importancia de la disciplina y la constancia

33:32 Superando los días difíciles

36:42 Responsabilidades y motivaciones familiares

38:21 El amor que nunca recibiste

41:01 Sacrificios de los padres

46:25 Consejos al yo del pasado

48:19 La lucha y el sacrificio personal

51:02 La búsqueda de aprobación y reconocimiento

53:08 La soledad y la autoconstrucción

55:03 Aprendiendo a disfrutar la soledad

59:17 Invertir en uno mismo y en el crecimiento personal

01:05:16 Motivación y el potencial interno

En este episodio de El Postworkout conversamos con el doctor Jorge Amundaray (@dr.nanoamundaray), pediatra venezolano apasionado por humanizar la medicina y llevarla al mundo digital.Hablamos de los retos actuales de la pediatría en la era de las redes sociales, la sobreinformación de los padres, la crianza en tiempos de pantallas, la importancia de la empatía médico-paciente, las dificultades de comunicar diagnósticos sensibles y el impacto de la desinformación sobre las vacunas.Además, Jorge comparte su experiencia durante el COVID, la realidad de los hospitales en Venezuela y reflexiones profundas sobre la vocación, la familia y el valor de vivir con propósito.

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👉 Encuentra al doctor Jorge Amundaray en Instagram: @dr.nanoamundaray

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00:00 – Bienvenida y presentación del Dr. Jorge Amundaray

00:24 – Redes sociales y la nueva visión de la pediatría

01:16 – Los padres investigan al doctor en internet

01:45 – Padres jóvenes, exigentes y la consulta 24/7

02:43 – La diferencia entre la medicina en Venezuela y EE.UU.

03:37 – El médico venezolano: empatía y cercanía

04:03 – ¿Por qué estudiar pediatría? Vocación y nobleza de los niños

05:24 – Crianza digital: niños, tablets y problemas de lenguaje

06:47 – Ser pediatra hoy: más difícil que antes07:43 – Alimentación infantil en la era de TikTok

08:39 – El rol de los padres vs maestros en la educación

10:04 – Redes sociales, información y medicina individualizada

10:58 – El verdadero reto: tratar con los padres, no con los niños

13:43 – La importancia de la confianza y la relación médico-paciente

15:00 – Círculo cerrado de amigos y la envidia en la medicina

17:17 – El “capítulo de la soledad” y la competitividad

20:10 – Sociedad de Pediatría y la importancia del relevo generacional

22:32 – Medicina pública vs privada: equilibrio y vocación

23:28 – Críticas, pasivo-agresividad y la inseguridad en la carrera

25:25 – El “insecure overachiever”: inseguridad y sobreesfuerzo

27:45 – La sombra del padre y la necesidad de demostrar

30:59 – Educación y exigencia de los padres31:58 – ¿Está orgulloso mi papá de mí?

35:10 – Asumir la jefatura hospitalaria y la realidad en Venezuela

36:40 – El COVID desde primera línea pediátrica

40:57 – Casos difíciles: Munchausen y tuberculosis en niños

44:12 – Antivacunas y desinformación en redes sociales

47:39 – Pro-vacunas: la postura del pediatra venezolano

49:04 – Padres negligentes y desinformación en alimentación infantil

52:23 – El rol de los médicos en redes sociales y la educación preventiva

57:23 – Obsesión con la puntualidad y anécdotas con pacientes

01:00:14 – Mensaje motivacional del Dr. Amundaray

01:02:13 – Reflexiones finales con Héctor

En este episodio de El Postworkout conversamos con Sergio García sobre un tema esencial: la importancia del fallo y el poder de equivocarse.

Muchas veces el fracaso es visto como un enemigo, pero aquí lo analizamos como el maestro más poderoso de todos. Sergio comparte historias y reflexiones sobre cómo los errores, tropiezos y caídas pueden convertirse en oportunidades de aprendizaje, superación y transformación personal.

Hablamos de resiliencia, disciplina, salud mental, mentalidad positiva y crecimiento personal. Exploramos cómo manejar la frustración, lidiar con la crítica y levantarse una y otra vez frente a la adversidad. Este episodio es un recordatorio de que fallar no significa perder, sino avanzar.

👉 Si buscas motivación, inspiración y una visión diferente del fracaso, este episodio es para ti. Descubre por qué equivocarse puede ser tu mayor fortaleza y cómo convertir cada error en un escalón hacia el éxito.

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00:00 – Introducción y arranque del episodio
02:40 – ¿Qué significa fallar en la vida?
07:15 – Primeras experiencias personales con el fallo
13:50 – Aprender de los tropiezos y levantarse
20:25 – La diferencia entre fallar y fracasar
27:40 – Cómo enfrentar la crítica y los juicios externos
35:10 – Resiliencia: el valor de seguir intentándolo
42:30 – Disciplina y mentalidad frente a los errores
50:15 – Historias personales que dejaron lecciones de vida
57:20 – Reflexión final de Sergio García
01:01:10 – Cierre y mensaje motivacional

En este episodio conversamos con la doctora y nutricionista Andrea Pineda (@nutrisubenel), una venezolana radicada en Salinas, Ecuador, que combina su experiencia médica con la nutrición deportiva para ayudar a sus pacientes a transformar su salud de forma sostenible.

Hablamos sobre los retos actuales de llevar un estilo de vida saludable en un mundo lleno de comida ultraprocesada, sobreinformación y cultura de inmediatez. Tocamos temas como el impacto real de la masa muscular en la salud, el peligro de las dietas restrictivas, y la diferencia entre fuerza de voluntad y mentalidad a la hora de cambiar hábitos.

Además, Andrea nos cuenta por qué todos deberíamos recibir educación nutricional desde la primaria y cómo ha usado las redes sociales para combatir la desinformación en temas de salud.

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00:00 Intro: cómo se conocieron y presentación de Andrea

02:10 Historia migratoria y formación médica

06:50 Por qué decidió estudiar nutrición

10:40 El reto de ser saludable hoy en día

14:30 Ultraprocesados: lo que nadie te dice

20:45 Suplementos: ¿moda o necesidad?26:50Redes sociales y desinformación

30:30 Mentalidad vs. fuerza de voluntad

35:15 Dietas restrictivas y efecto rebote

40:00 La masa muscular como medicina preventiva

44:25 Medicina curativa vs. preventiva

50:10 Educación nutricional desde la infancia

54:45 Cierre: mensaje final de Andrea y dónde encontrarla

En este episodio de El Postworkout, Héctor Marcano conversa con Víctor Rada, futbolista profesional venezolano que dejó su país a los 17 años para estudiar y jugar fútbol en Estados Unidos. Capitán universitario, campeón de la conferencia AMC, jugador honorable mención y líder en asistencias, Víctor cumplió el sueño de firmar su primer contrato profesional y jugar en equipos como Orlando SeaWolves, Milwaukee Wave, Central Florida Crusaders y Athletico Orlando FC.

Hoy enfrenta uno de los mayores retos de su carrera: una lesión de ligamento cruzado anterior y menisco que lo llevó al quirófano. Desde la recuperación física y mental, comparte cómo ha transformado este obstáculo en una oportunidad para crecer y servir a otros a través de su emprendimiento Extra Mile Care, un centro de recuperación deportiva y bienestar en Florida.

En esta conversación descubrirás:

• Cómo es la vida real de un futbolista profesional en EE.UU.

• La mentalidad necesaria para alcanzar y mantenerse en el alto rendimiento

• Estrategias para superar una lesión grave y volver más fuerte

• La importancia de la salud mental en la carrera de un atleta

• El propósito detrás de ayudar a otros deportistas a prevenir lesiones y mejorar su rendimiento

Una historia de disciplina, resiliencia y pasión por el deporte que inspirará a cualquier persona que enfrente desafíos y busque salir adelante.

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#FútbolProfesional #LesiónDeportiva #Recuperación #SaludMental #Disciplina #Motivación #HistoriasDeVida #ElPostworkout00:00 - Introducción y bienvenida a Víctor Rada

02:15 - Llegar a Estados Unidos a los 17 años para jugar fútbol y estudiar

06:30 - Experiencia universitaria: St Charles College y Missouri Baptist University

11:20 - El salto al fútbol profesional y equipos en los que ha jugado

16:00 - Fundar Extra Mile Care: idea, motivación y visión

20:50 - La lesión de ligamento cruzado y menisco: qué pasó y diagnóstico

27:15 - El impacto mental de una lesión grave en un atleta

33:40 - Estrategias para mantener la motivación durante la recuperación

40:10 - La importancia de servir a otros y liderar con el ejemplo

46:20 - Lecciones de vida aprendidas del deporte y de las lesiones

52:00 - Cómo el presente es clave para el bienestar mental

57:30 - Mensaje final de Víctor: resiliencia y propósito

01:00:00 - Cierre del episodio y despedida

En el episodio 40 de El Postworkout, conversamos con José Lugo, también conocido como El Mago Lugo. Más allá de la magia y los shows, este episodio revela la historia de un hombre profundamente sensible, resiliente y entregado a servir a los demás a través del arte, la recreación y la empatía.

Desde su niñez en Guri, su transición a la vida adulta, el impacto de la muerte de su padre, hasta su filosofía sobre el perdón, la felicidad y el propósito, este episodio es un viaje emocional y humano

.Hablamos del poder de la imaginación, de su trabajo como Doctor Yaso, del valor de los pequeños actos, de sus eventos canónicos, del ego como escudo, de la gratitud como lenguaje de vida, y de por qué ayudar sin esperar nada a cambio sigue siendo un acto revolucionario.

Un episodio que desnuda el alma, que honra la vulnerabilidad y que te recuerda que:“Ser feliz porque sí, es una decisión de vida.”

📍 Síguelo como @mago_lugo

📍 Comparte este episodio con alguien que necesite una conversación honesta y sanadora.

🎧 Escúchalo, siéntelo y si resuena contigo, escríbenos por DM.

✨ Gracias por acompañarnos en este episodio tan especial.—“Los héroes y los villanos nacen del mismo dolor. Tú decides en quién te conviertes.”

Si este episodio te llegó, compártelo en tus historias, etiquétanos y déjanos una reseña.

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En este episodio de El Postworkout conversamos con J.J. Marichales, un conferencista y escritor venezolano de 68 años con más de 40 años de experiencia emprendedora y una filosofía de vida clara: amar, servir, aprender y ser feliz.

Hablamos sobre cómo construir un retiro digno desde joven, por qué el dinero debe ser una consecuencia y no un fin, y cómo educarnos financieramente sin sacrificar lo que realmente importa. También tocamos el ego, la presión social, los errores del emprendimiento, y el verdadero significado de dejar un legado.

Un episodio que mezcla sabiduría práctica con una mirada profunda sobre lo que realmente vale la pena en esta vida.

📚 Libros en Amazon

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En este episodio de El Postworkout, conversamos con Danny Rojas (@dannyrojasz17), un exatleta de motocross guatemalteco convertido en triatleta de Ironman. Danny comparte cómo el deporte lo salvó de un diagnóstico de TDAH, cómo la disciplina le permitió construir una vida sólida en medio del caos y qué hábitos le han dado resultados consistentes por más de una década.

Desde despertarse a las 3:00 am, hasta liderar equipos comerciales y leer más de 50 libros al año, Danny nos demuestra que la excelencia no es un accidente, es una elección diaria.

Hablamos de salud mental, sacrificios invisibles, cómo el dolor puede ser una brújula, y de lo que realmente significa vivir con propósito.

📚 Libros mencionados: Atomic Habits, El Efecto Compuesto, Extreme Ownership.
🎯 Frases clave: “Disciplina sin rigidez”, “No todo se postea, pero todo se entrena”, “Lo que haces sin que te aplaudan, te define”.

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📸 Instagram Danny: @dannyrojasz17
📸 Instagram Héctor: @hecmotiv
🎧 YouTube: El Postworkout en YouTube

| 00:00 | Introducción y resumen del episodio

| 01:40 | De Guatemala al mundo: infancia, deportes y TDAH

| 07:10 | El motocross como forma de canalizar la energía

| 11:20 | El salto al triatlón y el primer Ironman

| 16:45 | ¿Qué te levanta a las 3am todos los días?

| 20:55 | La importancia de no depender de la motivación

| 26:00 | Libros que le han cambiado la vida

| 30:45 | Rutinas, foco y liderazgo en el trabajo

| 34:10 | ¿Qué sacrificios han sido los más difíciles?

| 40:00 | El dolor emocional como parte del proceso

| 44:30 | La espiritualidad en el deporte|

| 48:00 | El legado que quiere dejar| 52:20 | Mensaje final a quien se siente estancado

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Felicidad, salud mental, bienestar emocional, resiliencia e inteligencia emocional. En este episodio de El Postworkout hablamos con Warner Jiménez sobre la verdadera práctica de ser feliz.

Desde su experiencia como exalcalde perseguido político hasta convertirse en autor de Eudaimonics, Warner nos comparte herramientas concretas para cultivar hábitos saludables, desarrollar la gratitud, combatir el estrés crónico y conectar con nuestro propósito.

Exploramos cómo distinguir entre alegría y felicidad, el poder de la compasión, el impacto del agradecimiento diario y cómo el equilibrio es la clave para el bienestar duradero.

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📦 Productos: Sleepy Box y Happiness Box—🎧 Disponible en Spotify, YouTube y todas las plataformas.

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📸 Instagram de Warner: @warner_jimenez

| 00:00 | Introducción – El bienestar como propósito || 05:00 | Infancia, sabiduría popular y primeros hábitos || 10:30 | Diferencia entre alegría y felicidad ||

15:00 | ¿El dinero da felicidad? Estudios y realidades || 20:00 | Aristóteles, Eudaimonía y el esfuerzo diario || 25:00 | 22 hábitos de las personas más felices ||

29:00 | Historia de Stephen Hawking y el poder del bienestar ||

34:00 | Estrés crónico, salud mental y consecuencias físicas || 39:00 | Gratitud, compasión y la felicidad como práctica || 45:00 | Happierbits y cómo medir tu felicidad ||

51:00 | Eventos traumáticos que cambiaron su vida ||

56:00 | Mensaje final: equilibrio, propósito y bienestar |#LaFelicidadEsElCamino #WarnerJimenez #Eudaimonics #Felicidad #SaludMental #ElPostworkout #PodcastMotivacional #RespiraciónConsciente #Happierbits #HábitosFelices #BienestarIntegral #Gratitud #Compasión #Aristoteles #DesarrolloPersonal #SaludEmocional #StressCrónico #Estoicismo