El PostWorkout

Después de una década entrenando en Beijing y representando a México y Estados Unidos en wushu y sanda, Edgar Ruiz enfrentó su pelea más dura: la que ocurre dentro de la mente.

En este episodio conversamos sobre salud mental, disciplina, reinvención y liderazgo.

Edgar comparte cómo la mentalidad que lo llevó a la cima del deporte se convirtió en la base para su éxito en los negocios, y cómo aprender a soltar el control fue su verdadera victoria.

Una conversación sobre lo que pasa cuando las luces se apagan, el público se va, y la batalla continúa en silencio.

🧩 Temas que exploramos:La salud mental en el alto rendimiento

La transición del atleta al líder

Cómo reinventarte sin perderte

La diferencia entre disciplina y rigidez

Estrategias para mantener el equilibrio emocional

🎧 Si alguna vez has sentido que lograste mucho, pero algo dentro de ti seguía vacío, este episodio es para ti.

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🎙️ El Postworkout — conversaciones reales sobre mente, cuerpo y propósito.

💬 “El éxito no siempre suena como aplausos. A veces suena como silencio.”

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Chapters

00:00 Introducción y Presentación de Edgar Ruiz

06:10 La Resiliencia en el Arte Marcial

12:00 La Vida Profesional y el Sacrificio

15:45 Reflexiones sobre el Deporte y la Amistad

22:45 Desafíos y Éxitos en la Competencia

23:53 Cierre y Reflexiones Finales

36:06 El Miedo como Defensa Natural

38:43 Resiliencia y Superación Personal

41:57 Transformación a Través del Trauma

44:52 La Soledad y el Egoísmo Necesario

49:55 Superando el Secuestro y la Adversidad

53:58 La Misión de Ayudar a Otros

01:01:46 La Importancia de Vivir Sin Miedos

01:03:21 La Lucha Interna: Ansiedad y Depresión

01:08:11 Rompiendo el Estigma: Hablar sobre Salud Mental

01:12:30 El Camino hacia la Recuperación: Estrategias y Apoyo

01:17:44 La Realidad del Éxito: Ansiedad y Presión

01:24:20 Controlando la Ansiedad: Aprendiendo a Vivir con ella

01:27:31 La carga de ser proveedor

01:28:36 Expectativas familiares y la búsqueda de aprobación

01:29:50 El impacto de la salud mental en la familia

01:30:41 La realidad de los ataques de ansiedad

01:32:39 La lucha contra la ansiedad y el estrés

01:34:51 La importancia de compartir experiencias

01:36:37 El síndrome del medallista de oro

01:38:35 El camino hacia el éxito empresarial

01:41:01 La disciplina y el liderazgo en los negocios

01:43:31 La conexión entre la competencia y el crecimiento personal

01:48:42 La importancia de la educación financiera

01:54:41 Consejos para emprendedores novatos

01:56:20 Estudio de Mercado y Estrategias de Negocio

01:59:22 La Importancia del Crédito y la Deuda

02:00:15 Entrenamiento y Desarrollo Personal

02:02:39 La Niñez y el Legado Familiar

02:06:26 Reflexiones sobre la Vida y el Futuro

02:10:07 Superación Personal y Motivación

Jesús Azuaje (@azuaje.230) es creador de contenido venezolano, y detrás de su humor hay una historia profunda de crecimiento, duelo y transformación.

En este episodio, Jesús comparte cómo pasó de grabar videos por aburrimiento a convertir su autenticidad en propósito.

Hablamos sobre el miedo al qué dirán, la pérdida de su padre, el perdón, la salud mental y el poder de mantenerse fiel a uno mismo cuando nadie cree en ti.Una conversación honesta sobre cómo convertir el dolor en impulso, entender la salud mental masculina y aprender que el éxito no se trata de llegar primero, sino de no rendirse jamás.

🎧 Escúchalo completo y descubre por qué ser real es el acto más valiente de todos.

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💬 “No estás solo. Habla, no te calles nada y sigue luchando por tus sueños.” — Jesús Azuaje

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Chapters

00:00 Introducción y Presentación de Azuaje

02:46 El Camino hacia la Creación de Contenido

06:05 Limitaciones y Autenticidad en la Creación

09:04 La Realidad de los Comentarios Negativos

11:51 Superando Críticas y Dudas

14:49 La Lucha por los Sueños

17:59 Consejos para Nuevos Creadores

21:08 Reflexiones Finales y Motivación

22:26 La Oportunidad Tras la Despido

24:28 El Primer Contrato y la Reacción Familiar

27:32 El Cambio de Contenido y el Boom de Seguidores

30:57 La Autenticidad en el Contenido

34:57 La Responsabilidad del Creador de Contenido

39:40 El Duelo y la Evolución Personal

46:17 La Influencia del Abuelo en la Vida de Hector

51:30 El Proceso de Duelo y la Reflexión

54:16 La Importancia de la Salud Mental

01:02:30 Mensajes de Esperanza y Lucha por los Sueños

Reinventarte no es cambiar quién eres, sino recordar de lo que eres capaz.

En este episodio de El Postworkout, converso con Andrea Deibis, arquitecta, estratega de marketing, creadora de contenido y una mujer que ha sabido transformar cada etapa de su vida en una oportunidad para crecer.

Hablamos de cómo superar el síndrome del impostor, poner límites en el mundo laboral y personal, el duelo migratorio, la ley de la atracción aplicada con acción, y cómo encontrar equilibrio entre propósito, abundancia y autenticidad.

Andrea comparte su historia sin filtros: desde sus días en televisión hasta liderar su propia agencia y construir una marca personal sólida.

Este episodio es una guía práctica sobre cómo creer en ti incluso cuando los demás dudan.🎧 Escúchalo si estás en una etapa de cambio, si te cuesta soltar, o si sientes que tienes mucho más que dar.

👉 Conéctate con Andrea Deibis:Instagram: @andreadeibis👉 Sígueme para más conversaciones reales:

🎙️ Podcast: El Postworkout

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📩 Si este episodio te inspiró, compártelo, deja tu review y únete a la comunidad.El Postworkout: conversaciones que transforman, una repetición a la vez.

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00:00 Introducción y Conexiones Personales

05:47 Arquitectura e Ingeniería: Colaboración y Conflictos

12:01 Lecciones de la Televisión y la Comunicación

18:01 Terapia y Salud Mental

23:43 El Duelo Migratorio y Sacrificios

32:52 Creatividad y Estrategia en el Marketing

50:58 Valor Personal y Profesionalismo

01:00:18 La Ley de la Atracción y el Éxito Personal

01:10:50 Definiendo el Éxito y el Reconocimiento

En este episodio de El Postworkout, conversamos con María Teresa Fuentes, locutora, creadora de contenido y comunicadora social venezolana, sobre un tema que muchos viven en silencio: la ansiedad y la búsqueda de paz interior.

María comparte su historia con honestidad, humor y vulnerabilidad — desde cómo la ansiedad se cruza con su carrera en comunicación, hasta cómo ha aprendido a transformar el miedo en determinación, a través de la fe, la música y la terapia.

Hablamos de lo difícil que es vivir en una generación que exige evolución, del reto de mostrarse auténtico en redes sociales, y de la importancia de abrazar lo que no puedes cambiar sin dejar de avanzar.

Una conversación profunda sobre salud mental, autoconocimiento, propósito, vulnerabilidad y espiritualidad, que te hará reflexionar sobre cómo encontrar calma incluso en medio del caos.

💬 Frases que definen el episodio:

“El silencio es mi sonido favorito.”
“No necesito romperme para aprender.”
“El miedo no me detiene, me enseña.”
“Todo lo puedo en Cristo que me fortalece.”

🎧 Escúchalo completo y comparte este episodio con alguien que necesite saber que no está solo en su proceso.

Instagram: @mari.fuentess
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Takeaways

La Generación Z busca cambiar lo que no funciona.

La salud mental es un tema crucial para la juventud actual.

La crítica debe ser objetiva y centrarse en acciones, no en aspectos físicos.

Es normal no estar bien y aceptar la tristeza como parte de la vida.

La fe puede ser un pilar en momentos de incertidumbre.

La comunicación y la ansiedad pueden coexistir en una persona.

El cambio genera miedo, pero es necesario para la evolución.

La empatía es fundamental para entender a los demás.

Las vidas perfectas que se muestran en redes sociales son una ilusión.

La ironía de ser comunicadora y lidiar con la ansiedad es un tema recurrente. La timidez puede ser un obstáculo, pero no define a una persona.

El miedo escénico es común y puede ser superado.

Hacer contenido es un proceso complicado que requiere esfuerzo.

Las críticas a menudo provienen de quienes no están haciendo nada.

La crítica constructiva debe ser desde el amor y el apoyo.

La ansiedad puede ser manejada con herramientas adecuadas.

La música es un poderoso escape para la ansiedad.

El silencio puede ser una fuente de paz.

La terapia es fundamental para el crecimiento personal.

El contexto no define el futuro, sino la determinación personal.

Chapters

00:00 Introducción y Primeras Impresiones

03:10 Generación Z: Desafíos y Oportunidades

06:02 La Influencia de las Generaciones Anteriores

08:56 Salud Mental y Estigmas Sociales

12:05 Empatía y Comprensión en las Relaciones

14:47 La Búsqueda de la Verdad y la Autoevaluación

18:05 Aceptación de las Emociones y la Vulnerabilidad

20:55 Fe y Salud Mental

23:51 Cierre y Reflexiones Finales

25:13 La lucha emocional y la ansiedad

28:43 El poder de la vulnerabilidad y la fe

31:09 La ironía de ser comunicador y ansioso

36:33 La relación entre ejercicio y salud mental

40:00 La crítica y el valor de la experiencia

46:51 Aprender de los fracasos y la importancia de la terapia

48:55 La Música como Refugio Emocional

54:31 Encontrando Paz en el Caos

01:00:05 Superando el Miedo y la Ansiedad

01:04:31 La Importancia del Apoyo y la Gratitud

En esta conversación, Héctor Marcano y María Antonieta Hidalgo exploran la experiencia de emigrar, la resiliencia necesaria para adaptarse a un nuevo entorno y la evolución de la identidad personal y profesional. A través de anécdotas y reflexiones, discuten la importancia de la cultura, la música y la actuación en la vida de los inmigrantes, así como los desafíos y oportunidades que enfrentan en su carrera. También abordan la influencia de las redes sociales y la necesidad de encontrar un balance entre la vida personal y profesional. En esta conversación, Héctor Marcano y María Antonieta Hidalgo exploran temas profundos sobre la vida, la actuación y el crecimiento personal. Discuten la importancia de la sabiduría y la astucia, la empatía en la actuación, y cómo el arte puede ser un medio de sanación. También abordan la necesidad de rodearse de una red de apoyo, la gratitud como herramienta de cambio, y la importancia de la acción para combatir la ansiedad. A lo largo de la charla, se enfatiza que la comparación puede ser destructiva, pero la admiración puede ser constructiva. Finalmente, se concluye con un mensaje de esperanza y la importancia de ser auténtico y fiel a uno mismo.👉 Síguela en Instagram: @Mariantohidalgo

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Chapters

00:00 Conexiones y Sorpresas en la Invitación

06:03 Adaptación Cultural y Profesional en el Extranjero

11:51 Evolución Personal y Cultural

17:20 La Música como Conector Cultural

23:29 El Valor de la Experiencia Migrante

30:27 La Larga Trayectoria en el Teatro

32:43 La Búsqueda de la Pasión y el Éxito

38:45 Consecuencias de las Decisiones

41:11 La Importancia de la Persistencia

44:40 El Valor de la Experiencia y el Aprendizaje

48:51 Responsabilidad y Mensaje en la Fama

50:32 La Viralidad y el Valor del Contenido

53:38 La Búsqueda de Reconocimiento y Validación

55:41 La Importancia del Proceso Creativo

59:53 El Balance en la Vida y el Trabajo

01:07:47 Empatía en la Actuación y el Proceso Creativo

01:11:19 Descubriendo Broadway

01:13:25 Superando Prejuicios y Síndrome del Impostor

01:15:08 La Importancia de la Autoafirmación

01:18:08 Redes de Apoyo y Gratitud

01:21:24 El Poder de la Acción y la Autoayuda

01:24:40 Rodearse de Personas Positivas

01:27:56 Autoconocimiento y Elección de Relaciones

01:32:09 La Diferencia entre Soledad y Solitud

01:33:09 El Amor Incondicional de las Mascotas

01:34:13 La Importancia de Escribir y Hacer Ejercicio

01:35:12 El Poder del Ejercicio en la Salud Mental

01:37:06 Manejo de la Tristeza y la Ansiedad

01:38:57 La Importancia de Pedir Ayuda

01:44:08 Consejos para el Futuro

01:45:05 La Esencia de lo Vivido

01:52:12 Motivación y Nuevos Comienzos

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En este episodio de El Postworkout converso con la Dra. Sabrina Perdomo, médico internista, máster en nutriología clínica y experta en medicina del sueño y del deporte. Hablamos sobre cómo los cambios de estilo de vida y la salud mental pueden lograr lo que muchas veces un fármaco no puede: transformar radicalmente nuestra calidad de vida.Desde sus experiencias personales como médico y paciente, Sabrina comparte cómo pasó de depender de varios medicamentos a recuperar su bienestar físico y mental a través de hábitos, nutrición y ejercicio. Además, exploramos el papel de la microbiota, la prevención, los límites personales, el círculo social y la importancia de la voluntad para romper patrones familiares de enfermedad.Una conversación honesta y poderosa que nos recuerda que tu cuerpo es el único lugar donde vas a vivir toda tu vida.

👉 Conecta con la Dra. Sabrina en Instagram: @drasabrinadegouveia

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Chapters

00:00 Introducción y Compromiso Profesional

03:00 La Salud Mental como Prioridad

06:05 Enfrentando la Soledad y el Estrés

08:46 La Importancia de la Salud Física

11:45 Cambio de Estilo de Vida y Nutrición

14:41 Rompiendo Patrones Familiares

17:44 Sacrificio y Compromiso en la Medicina

27:30 El Sacrificio en la Vida

28:30 La Suerte y el Trabajo Duro

30:15 La Salud Mental y su Poder

31:28 La Depresión Funcional

32:51 La Importancia de la Salud Mental

33:50 Rompiendo Estigmas en la Salud Mental

35:14 Viviendo desde el Agradecimiento

36:57 La Percepción de la Vida

39:30 La Honestidad con Uno Mismo

41:17 La Prevención en la Salud

43:10 La Educación en Salud y Alimentación

45:02 El Cambio de Estilo de Vida

50:08 La Relación entre Alimentación y Salud

51:21 Estableciendo Límites Personales

54:06 La Evolución de las Relaciones

57:07 Crecimiento Personal y Comunidad

59:34 Desmitificando la Salud y la Medicina

01:03:17 Consejos para un Estilo de Vida Saludable

01:07:17 La Importancia de la Voluntad y el Cuidado Personal

En este episodio de El Postworkout, conversamos con Eduardo “Portento” Bojórquez (@motivacionconeduardo), licenciado en Finanzas, Jefe de Estrategia en una empresa de tecnología, productor de música urbana, competidor amateur de culturismo y creador de contenido fitness.

Eduardo comparte cómo crecer con carencias moldeó su carácter, lo que significó dar el salto de clase social y por qué no siempre debes elegir entre seguridad y sueños. A veces, construir primero una base sólida te da la libertad de perseguir lo que amas con menos miedo.Un episodio sobre disciplina, filosofía de vida y el balance entre estabilidad y pasión.

👉 Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/motivacionconeduardo

🎧 Escucha todos los episodios en Spotify y YouTube: Linktree.com/HecMotiv

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00:00 Introducción y Agradecimientos

01:50 La Importancia de las Mascotas

03:56 Identidad y Multitasking

05:47 Reflexiones sobre la Infancia y la Educación

09:54 Independencia y Primeros Pasos en la Vida Laboral

11:53 Desafíos y Aprendizajes en el Trabajo

15:55 Comparaciones y Redes Sociales

19:51 La Búsqueda de la Pasión y el Propósito

25:43 La Trampa del Ciclo de la Infelicidad

39:23 Expectativas y Relaciones Personales

39:35 La Importancia de la Terapia y el Autoconocimiento

49:26 Reflexiones sobre el Pasado y el Aprendizaje

52:12 La Importancia de la Terapia y la Gratitud

54:18 La Masculinidad y la Expresión Emocional

59:33 El Poder de la Música como Expresión

01:03:55 Canalizando Energía Negativa en el Gimnasio

01:07:34 Decisiones y Puntos de Partida en la Vida

01:12:45 Aceptando las cartas que te tocan

01:15:08 Construyendo privilegios y oportunidades

01:18:45 La importancia de la consistencia y la determinación

01:21:18 Estableciendo objetivos realistas

01:27:22 El camino personal y la autoaceptación

Summary

En esta conversación, Héctor Marcano y Leonardo abordan temas profundos sobre la psicología, la salud mental y las experiencias personales que moldean la práctica psicológica. Leonardo comparte su trayectoria como psicólogo, los desafíos que enfrenta en su trabajo con pacientes, y la importancia de la escucha activa y la empatía. También discuten la ansiedad, el duelo, y cómo la ausencia de figuras paternas puede impactar en la vida de las personas. A lo largo de la charla, se enfatiza la necesidad de reconocer errores y buscar un equilibrio en la salud mental. En esta conversación, Leonardo y Héctor abordan temas como la procrastinación, la importancia del descanso, la ansiedad relacionada con la productividad, y cómo el estrés puede manifestarse físicamente. También discuten la motivación que puede surgir de críticas destructivas, la necesidad de escuchar para crecer, y la importancia del agradecimiento en la vida. A lo largo de la charla, se enfatiza que el bienestar va más allá de lo material y que las experiencias difíciles pueden ser fundamentales para el crecimiento personal.

Chapters

00:00 Introducción y Contexto del Streaming

03:04 La Carrera de Psicología y Experiencias Laborales

05:45 Impacto de la Ausencia Paterna

08:50 La Ansiedad y sus Manifestaciones

11:51 El Duelo y la Empatía en la Psicología

14:10 Escuchar y Validar Emociones

17:18 La Importancia de la Terapia

18:50 Reflexiones sobre la Práctica Profesional

21:51 La Carga Emocional del Psicólogo

26:23 La Importancia de la Terapia y el Autoconocimiento

27:40 Reconociendo Nuestras Partes Oscuras

30:26 La Autoexigencia y el Perfeccionismo

31:51 El Reconocimiento de Errores y el Aprendizaje

34:36 El Desafío del Tiempo y la Flexibilidad

35:41 El Burnout y la Necesidad de Descanso

38:18 Patologías Mentales: ¿Bendición o Maldición?

39:48 La Productividad y la Procrastinación

41:56 La Ansiedad de la Inactividad

47:13 La Motivación a Través de la Crítica

50:11 Destrucción Constructiva: Reflexiones sobre Críticas

52:47 Aprender de las Experiencias: La Importancia del Fracaso

55:47 La Escucha Activa: Clave para el Crecimiento Personal

56:09 Miedos y Proyectos: La Vulnerabilidad en la Vida

01:01:31 La Importancia de las Relaciones: Rodearse de Personas Positivas

01:05:29 Agradecimiento y Reflexión: Cambiando la Perspectiva

01:05:59 Definiendo el Bienestar: Salud y Felicidad

01:08:43 Mensajes de Motivación: Escucharse a Uno Mismo

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En este episodio de El Postworkout converso con Ximena Chávez (@ximechavezes), arquitecta guatemalteca y atleta federada de powerlifting, sobre su camino de disciplina, sacrificios y el precio de la excelencia. Ximena comparte cómo alcanzó metas académicas y deportivas a muy corta edad, pero también cómo enfrentó el burnout, trastornos alimenticios y relaciones tóxicas.Hablamos de la delgada línea entre la disciplina y la obsesión, del síndrome del impostor, la importancia de la gratitud, el rol de la fe y cómo reencontrar el propósito en medio de la presión de ser “perfectos”.Un episodio profundo, honesto y vulnerable que invita a reflexionar sobre el valor real de nuestros logros, el poder de disfrutar el proceso y la importancia de rodearnos de personas que nos impulsen a brillar más fuerte.​📌 Encuentra a Ximena en:👉 Instagram personal: @ximechavezes👉 Firma de arquitectura: @ch__arch#ElPostworkout #XimenaChavez #Disciplina #Obsesion #Burnout #SaludMental #Powerlifting #Motivacion #Autenticidad #CrecimientoPersonal #PodcastMotivacional #Arquitectura #EmpoderamientoFemenino #Fe #Gratitud Chapters

00:00 Introducción y Contexto Personal

02:51 La Búsqueda de la Felicidad

05:59 Disciplina vs. Obsesión

08:48 El Vacío Existencial

11:51 El Síndrome del Impostor

14:36 Relaciones Tóxicas y Codependencia

17:49 Transformación Personal y Nuevas Metas

20:33 La Importancia de la Salud Mental

23:27 Superando el Pasado

26:26 Crecimiento Personal y Amor Propio

34:09 La búsqueda de validación personal

36:33 Redefiniendo el valor personal

39:38 La importancia del servicio y la empatía

42:14 La selección de amistades

45:15 El equilibrio en las relaciones

48:45 Disfrutando del proceso

50:04 La lucha contra la ansiedad y la depresión

53:17 La búsqueda de propósito

56:11 Agradecimiento y crecimiento personal

Luis Rivera emigró hace 9 años de Venezuela a EE.UU., dejando atrás una carrera universitaria y sueños inconclusos. Hoy es emprendedor, dirige una empresa de car detailing y fundó LR Freestyle, una marca de ropa con identidad propia, creada desde el esfuerzo, la disciplina y el amor por su hijo.En esta conversación, exploramos cómo construir desde cero en un país ajeno, el peso de las decisiones pasadas, la presión como motor creativo, y el legado que queremos dejar como padres, hombres y soñadores. Hablamos también de solitud, sacrificio, autosuperación y la diferencia entre hacer algo por pasión o por necesidad.🎧 Un episodio real, crudo, pero profundamente inspirador.

🔗 Conecta con Luis Rivera:

👤 Personal: @larr92

👕 Marca de ropa: @lr.freestyle

🚗 Car detailing: @aquo_company📌

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00:00 Introducción y Motivación para Grabar

02:45 La Pasión por la Medicina Veterinaria

05:48 Desafíos en la Educación Universitaria

08:49 Emigración y Nuevos Comienzos

11:39 Experiencias Laborales en Estados Unidos

14:31 Superación y Crecimiento Personal

17:48 Reflexiones sobre el Esfuerzo y la Recompensa

23:18 La presión como catalizador del crecimiento

24:44 Salir de la zona de confort

27:17 La soledad en el camino del emprendimiento

29:22 La búsqueda de una identidad personal

32:07 La importancia de la disciplina y la constancia

33:32 Superando los días difíciles

36:42 Responsabilidades y motivaciones familiares

38:21 El amor que nunca recibiste

41:01 Sacrificios de los padres

46:25 Consejos al yo del pasado

48:19 La lucha y el sacrificio personal

51:02 La búsqueda de aprobación y reconocimiento

53:08 La soledad y la autoconstrucción

55:03 Aprendiendo a disfrutar la soledad

59:17 Invertir en uno mismo y en el crecimiento personal

01:05:16 Motivación y el potencial interno