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00:00 – Presentación y aviso importante

01:57 – ¿Recomiendas medicamentos o marcas concretas

03:26 – Kéfir y poliartritis reumatoide con baricitinib

04:58 – ¿Estatinas con colesterol “alterado” pero buen perfil metabólico?

07:45 – Glucosamina para la artrosis: ¿funciona y qué dosis?

09:20 – QUIZ 1: Riesgo cardiovascular real ¿Qué importa más cuando el LDL está algo elevado?

11:27 – ¿De dónde saco la vitamina B12 si no como carne?

13:27 – Vitamina B12 alta en analítica: ¿es peligroso?

15:21 – Cansancio del alarmismo nutricional

16:52 – Ginseng rojo con gastritis y reflujo

18:14 – Resolución QUIZ 1: colesterol y riesgo real

20:00 – QUIZ 2: Verdades y mitos sobre la vitamina B12

22:02 – Hipotiroidismo: levotiroxina vs L-tirosina

23:36 – Enfermedad de Dupuytren: ¿dieta o suplementos ayudan?

25:30 – Salud, nostalgia y comunidad

27:49 – Ayuno intermitente y sarcopenia a partir de los 60

30:18 – Resolución QUIZ 2: vitamina B12

31:28 – QUIZ 3: ¿Qué predice la longevidad real?

33:38 – Magnesio: citrato vs bisglicinato (niebla mental y sueño)

35:01 – Calambres y sueño: qué forma de magnesio elegir

35:56 – Ejemplo real de envejecimiento activo (79 años)

36:57 – Mantequilla saludable: cómo elegirla y con qué cocinar

39:44 – Resolución QUIZ 3: músculo y longevidad

40:59 – Cierre y próximos directos

El lunes seleccionaremos los mensajes que se responderán en el directo del miércoles.

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Sento Segarra Biografía:

Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales.

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Descargo de responsabilidad:

* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

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