¡Feliz Año Nuevo 2025!

En este especial de Año Nuevo de Salud Inteligente, hacemos un repaso de los mejores momentos de 2024, reflexionamos sobre cómo mejorar nuestra salud y compartimos consejos prácticos para empezar el año con energía y motivación. Además, revisamos el ranking de los videos más vistos de mi canal, ¡incluyendo historias inspiradoras y testimonios de la comunidad! ✨

En este video encontrarás: Un TOP 3 de los videos más populares de 2024. Propósitos saludables para un 2025 más equilibrado. Testimonios emotivos que nos inspiran a cuidar nuestra salud. Un reto de Año Nuevo: caminar 10 minutos al día, beber más agua y reducir azúcares.

Recuerda: Pequeños cambios constantes son la clave para un bienestar duradero. ¡Únete a la comunidad de Telegram, comparte tus propósitos y reflexiones, y hagamos de este 2025 un año inolvidable!

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¿Cuáles son tus propósitos de Año Nuevo? ¡Déjalos en los comentarios!

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Próximo directo: Miércoles a las 19:30 (hora española).

Únete al reto y comparte tus progresos.

00:00 Inicio y presentación del especial de Año Nuevo

03:10 Reflexión sobre 2024 y agradecimiento a la comunidad

07:21 Ranking de los 3 videos más vistos de 2024

24:50 Propósitos saludables para 2025

31:31 Reto: Camina 10 minutos al día y reduce azúcares

32:27 Testimonios de la audiencia

#SaludInteligente #FelizAñoNuevo #Propósitos2025 #Bienestar #salud #sentosegarra #saludinteligente

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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

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En este episodio especial de Navidad, te traigo una historia personal cargada de anécdotas, risas y una importante lección sobre moderación en las fiestas. Además, reflexionamos sobre cómo cuidar nuestra salud mientras disfrutamos de la magia navideña.

¿Qué encontrarás en este video?

Una divertida historia sobre mi atracón navideño de polvorones y lo que aprendí de esa experiencia.

Consejos para disfrutar de los excesos navideños sin arrepentimientos.

Reflexiones sobre cómo mantener hábitos saludables durante estas fechas especiales.

Interacciones y testimonios de nuestra comunidad que hacen de este canal algo único.

Recuerda:

Disfruta de las comidas navideñas, pero con moderación.

Incluye caminatas o algo de ejercicio en tu día para equilibrar los excesos.

Agradece y comparte momentos especiales con tus seres queridos.

¡Únete a la conversación!

Déjame en los comentarios tus estrategias para evitar excesos y tus historias navideñas más memorables. ¿Te ha pasado algo parecido a mi historia de los polvorones? ¡Nos encantará leerte!

✨ ¡Feliz Navidad y que el próximo año venga cargado de salud, amor y alegría!

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En este especial de Navidad de Salud Inteligente, leemos y respondemos los comentarios más navideños de nuestra comunidad . Reflexionamos juntos sobre cómo disfrutar de estas fechas tan especiales sin descuidar nuestra salud. ¡Gracias por hacer este año increíble!

En este video encontrarás:

Testimonios y comentarios de nuestra maravillosa comunidad.

Consejos para manejar el estrés navideño.

Estrategias para equilibrar indulgencia y hábitos saludables.

Reflexiones sobre la importancia de mantener un estilo de vida saludable incluso en Navidad.

Hablamos sobre:

Cómo manejar el exceso de compromisos sociales y mantener la calma.

Reducir el impacto de los excesos en comida y bebida.

La importancia de mantener tus rutinas saludables: ejercicio, descanso y suplementos esenciales.

Participa:

Comparte tus estrategias y reflexiones para disfrutar de la Navidad con salud en los comentarios. ¿Qué haces para mantenerte en equilibrio estas fiestas? ¡Nos encantaría leerte!

✨ ¡Feliz Navidad! Disfruta de estas fechas cuidando tu cuerpo y mente. Gracias por ser parte de esta comunidad tan especial. Nos vemos en 2025 con más consejos y salud.

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¿La Navidad está afectando tu salud? Entre compromisos sociales, excesos en comida y bebida, y poco descanso, estas fechas pueden pasar factura. En este episodio de Salud Inteligente, compartimos estrategias simples y efectivas para disfrutar de las fiestas mientras cuidas tu cuerpo y mente.

Hablaremos sobre:

Cómo manejar el estrés navideño.

Reducir los excesos de azúcar, ultraprocesados y alcohol.

Mantener hábitos saludables como el ejercicio y el descanso.

Tips para equilibrar indulgencia y bienestar sin culpas.

Además, te cuento cómo sigo mi rutina de ejercicio ‍♂️ incluso en los días más festivos y cómo puedes aplicar estos consejos para sentirte bien durante y después de las fiestas.

Cuéntame en los comentarios qué estrategias usarás para cuidar tu salud esta Navidad y si tienes algún tip especial, compártelo con nuestra comunidad.

✨ ¡Feliz Navidad y recuerda, disfrutar con moderación también es disfrutar al máximo! ✨

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¡Feliz Navidad desde Salud Inteligente!

En este especial navideño, compartimos un rato ameno hablando sobre salud, historias personales y reflexiones para estas fiestas tan especiales. Desde consejos prácticos para mantener tus hábitos saludables durante la Navidad hasta una divertida anécdota sobre polvorones de los años 70, ¡este directo tiene de todo!

✨ Además, respondemos preguntas del chat en vivo sobre prediabetes, insomnio y estrategias para evitar excesos navideños. También agradezco a esta comunidad increíble por todo el apoyo durante este año 2024 que ha sido maravilloso.

Temas destacados:

Cómo mantener hábitos saludables en Navidad.

Mi rutina personal durante estas fechas.

Estrategias para evitar excesos en comidas y estrés.

Reflexión sobre los comentarios más entrañables de la comunidad.

¡Comparte tus estrategias para unas fiestas saludables en los comentarios!

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#SaludInteligente #NavidadSaludable #FelizNavidad #SaludYLifestyle

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En este episodio, comparto mi experiencia personal con el psyllium (plántago ovata) y cómo este pequeño cambio en mi rutina transformó mi salud para siempre. Descubre:

Mi lucha contra el estrés, el estreñimiento y las hemorroides.

Cómo el psyllium regula el tránsito intestinal y mejora la microbiota.

Por qué el psyllium no es solo para el estreñimiento, sino un regulador digestivo para todos.

Consejos prácticos sobre cómo tomarlo para obtener los mejores resultados.

Además, exploramos los beneficios del ejercicio, una dieta equilibrada y la importancia de gestionar el estrés para una vida más saludable.

No te pierdas mi próximo video en YouTube este viernes, donde profundizaré en los beneficios del psyllium para el colesterol, la salud digestiva y mucho más.

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¿Sabes cómo reconocer los síntomas de un ictus y actuar rápido para salvar una vida, incluso la tuya? En este episodio, exploramos:

Qué es un ictus y sus tipos: isquémico y hemorrágico.

La adaptación del método FAST al español: Facial, Alzar los brazos, Saber hablar, Tiempo.

Pasos esenciales para sobrevivir a un ictus estando solo en casa.

Consejos prácticos para prevenir un ictus con hábitos saludables.

Además, compartimos testimonios inspiradores de personas que salvaron vidas al actuar rápido.

Este episodio puede marcar la diferencia. ¡No te lo pierdas y comparte para crear conciencia!

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En este episodio del podcast, exploramos cómo eliminar la hinchazón de manera permanente y mejorar la salud digestiva. Descubre:

El papel del estómago, páncreas y vesícula en la digestión.

Cómo los antibióticos y medicamentos como el omeprazol afectan tu microbiota.

Consejos prácticos: probióticos, alimentos fermentados y mucho más.

Además, repasamos experiencias reales de nuestra comunidad, como la de Monique, quien superó problemas de reflujo y acidez, y Policarpa, que recuperó su bienestar tras tomar antibióticos.

¡Escucha este episodio para entender mejor tu cuerpo y tomar el control de tu salud!

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En este episodio de Salud Inteligente, Sento Segarra aborda dos temas que pueden marcar la diferencia en tu salud:

Cómo eliminar la hinchazón de manera permanente: Descubre datos poco conocidos sobre los antibióticos y su impacto en tu bienestar. Aprende estrategias prácticas para reducir la inflamación y sentirte mejor.

Cinco consejos para sobrevivir a un derrame cerebral estando solo en casa: Aprende a detectar los primeros signos de un ictus y qué hacer para aumentar tus posibilidades de sobrevivir.

Además, Sento comparte al final una historia inspiradora que te hará reflexionar. ¡Dale al play y mejora tu salud con nosotros!

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En este episodio de Salud Inteligente, respondemos al conmovedor testimonio de Marianen sobre la ferritina elevada y sus preocupaciones de salud. Exploramos:

Las posibles causas de la ferritina alta: inflamación, problemas hepáticos, síndrome metabólico, y más.

Consejos prácticos sobre el consumo de vitamina C para evitar aumentar la absorción de hierro.

La importancia de un enfoque médico para investigar y tratar este marcador.

Además, reflexionamos sobre la conexión entre nuestra comunidad en Telegram y la posibilidad de compartir testimonios que ayudan a construir una salud más consciente y conectada.

Escucha este episodio y descubre cómo entender y manejar tus niveles de ferritina!

#SaludInteligente #FerritinaAlta #SaludMetabólica

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