¿Sientes que algo no encaja en tu vida, aunque todo “esté bien”?

En este episodio de Salud Inteligente, hablamos con Soraya Ruiz, coach holística e integrativa, sobre temas que rara vez se tocan en profundidad: la ansiedad, el exceso de control, las creencias limitantes que arrastramos desde la infancia, y cómo reconectar con tu alma puede ser el inicio de una transformación real.

Hablamos de Reiki, de los chakras, de la desconexión emocional que muchos vivimos en silencio, y de herramientas prácticas como la respiración consciente, la meditación y el poder de escribir para sanar. Todo desde un enfoque integrativo, sin dogmas, sin juicios… solo con verdad y presencia.

Temas que tratamos:

Qué es realmente el alma (más allá de la religión)

Cómo identificar si has “apagado tu luz”

El poder del Reiki y cómo funciona

Técnicas para bajar el cortisol y calmar la ansiedad

Creencias limitantes que condicionan tu vida

Una meditación final guiada para volver al presente

Escucha hasta el final para experimentar una breve pero poderosa meditación guiada que te ayudará a reconectar contigo mismo en solo 3 minutos.

Conecta con Soraya en Instagram:

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Las opiniones y vivencias expresadas en la entrevista pertenecen exclusivamente a la persona invitada y no reflejan necesariamente mi punto de vista personal ni el posicionamiento del canal.

Te invito a escuchar con espíritu crítico, y como siempre, contrastar la información con fuentes profesionales y actualizadas

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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

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Un entrenador que te cambia el chip: Ferran García (@ferranpersonaltrainer), especialista en entrenamiento personal, salud y fuerza como estilo de vida. Podcast Salud Inteligente con Sento Segarra

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¿Por qué seguimos asociando el ejercicio solo con estética? ¿Qué ocurre cuando entrenar deja de ser un castigo y se convierte en una herramienta de libertad física, mental y emocional?

En este episodio motivador, Sento Segarra conversa con Ferran García, entrenador personal y creador de contenido, sobre cómo descubrió su vocación en los gimnasios de Costa Rica y cómo ha logrado inspirar a miles de personas a moverse por salud, no por apariencia.

Hablamos de:

Cómo empezó su camino en el mundo del entrenamiento

La importancia del movimiento en la salud física y mental

Entrenar sin obsesión: sostenibilidad, libertad y constancia

Cómo motivarse cuando no se ven resultados inmediatos

Mitos del entrenamiento y errores más frecuentes

Alimentación realista: cómo come un entrenador personal

Su experiencia trabajando con personas reales (no solo atletas)

Y por qué el mejor entrenamiento es el que puedes mantener en el tiempo

INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

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00:00 Introducción y cómo empezó todo en Costa Rica

05:55 Más allá del físico: el deporte como camino de transformación

11:50 El mayor error que cometemos al entrenar

17:45 Movimiento diario: la mejor medicina que existe

23:40 Cómo vencer la pereza y mantener la constancia

29:35 El papel del entrenador: motivar sin imponer

35:30 Su propia rutina de entrenamiento y estilo de vida

41:25 ¿Qué come un entrenador personal? Su enfoque sin obsesiones

47:20 Opinión sobre keto, ayuno y alimentación intuitiva

53:15 ¿Suplementos? Solo si de verdad los necesitas

59:10 La pregunta retadora: ¿en qué no eres coherente?

1:05:05 Un mensaje para quien todavía no se atreve a empezar

1:11:00 Cómo contactar con Ferran García y despedida

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¿Qué te motiva a entrenar más allá de la estética? ¿Has sentido los beneficios del movimiento en tu salud mental? ¡Te leo en comentarios!

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️ ¿La píldora regula la regla? ¿La medicina conoce el cuerpo femenino?

En este episodio explosivo de Salud Inteligente, hablamos sin filtros sobre los errores, omisiones y sesgos de género en la formación médica.

La doctora invitada ( ‍⚕️) nos comparte una verdad incómoda:

«Acabé la carrera sin saber cómo era el clítoris.»

Y no se queda ahí. Cuestionamos lo que nos han contado sobre la salud de la mujer, la menstruación, los anticonceptivos y la atención médica que muchas veces termina siendo violenta o desinformada.

Este episodio no es solo una entrevista. Es una llamada a la reflexión.

Hablamos de:

La falsa creencia de que la píldora "regula" la menstruación

El clítoris como tabú en los libros de medicina

Casos reales de violencia ginecológica

Por qué muchas mujeres salen peor del sistema que como entraron

El papel del autocuidado y la información como herramientas de empoderamiento

Si eres mujer, trabajas en salud o simplemente quieres abrir los ojos, este episodio es para ti.

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Cuéntanos en los comentarios: ¿alguna vez te sentiste maltratada o malinformada por un profesional de la salud?

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En este directo especial del podcast Salud Inteligente, repasamos dos de los suplementos más comentados de las últimas semanas: el NAC (N-acetilcisteína) y el NAD (o mejor dicho, sus precursores). ¿Funcionan realmente? ¿Son seguros? ¿Cuáles son sus beneficios reales? ¿Y qué errores se suelen cometer al tomarlos?

Hablamos de:

El NAC y su papel como precursor del glutatión

Beneficios del NAC para el hígado, los pulmones, la salud mental, digestiva y más

Testimonios reales de personas que han mejorado su salud con NAC

Por qué el NAD no se debe tomar como suplemento (y qué hacer en su lugar)

Estrategias naturales para aumentar tus niveles de NAD: alimentación, ayuno, ejercicio y descanso

¡Y respondemos a muchos de vuestros comentarios en directo!

Además, viajamos al pasado con una historia entrañable sobre las infusiones de anís estrellado y cómo el "cazo" era el médico de muchas casas.

Si estás pensando en tomar NAC o has oído hablar del NAD y quieres saber qué hay de verdad detrás de todo el marketing… este directo es para ti.

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Gracias por estar, compartir y formar parte de esta comunidad que cuida la salud con criterio.

Un fuerte abrazo,

Sento Segarra

#NAC #Glutatión #SaludInteligente #Suplementos #NAD #Longevidad #Desintoxicación #VidaSaludable

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Hablemos de los shots de jengibre, vuestras opiniones y mi receta para hacerlo perfecto en casa por muy poco dinero. Remedios caseros al alcance de cualquiera.

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Es la bebida de moda! y además nos proporciona beneficios para la salud. Descubre cómo ha afectado el té matcha a nuestros seguidores.

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Hoy viajamos a los primeros destellos de nuestra memoria.

Un triciclo rojo, un arroz al horno, una despedida inesperada…

Mi abuelo Juan, aunque se fue pronto, está en el centro de mis primeros recuerdos.

En este fragmento del podcast comparto las imágenes que marcaron mi infancia y cómo la pérdida también forma parte de la vida.

https://youtu.be/KtXqlEVnJII

¿Cuál fue tu primer recuerdo?

¿A qué edad crees que empezaste a “grabar”?

¿Protegemos demasiado a los niños del dolor?

Te leo en comentarios

#Recuerdos #Infancia #Podcast #HistoriasDeVida #Reflexiones #MemoriaEmocional #Abuelos #Duelo #Niñez

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¡Hola a todos! En este episodio de Salud Inteligente, exploramos dos temas fascinantes para tu bienestar: los shots de jengibre y el té matcha.

Shots de Jengibre: Descubre cómo esta potente bebida puede mejorar tu digestión, reducir la inflamación y darte un impulso de energía. Hablamos de los beneficios del jengibre, la cúrcuma, el limón y la pimienta negra, y cómo combinarlos para obtener el máximo provecho. También compartimos recetas y consejos para que prepares tu propio shot en casa. Algunos de los beneficios incluyen:

Ayuda a reducir el dolor en las articulaciones Todo sobre los chupitos de jengibre: beneficios y recetas.

Previene la hinchazón y mejora el tránsito intestinal Cómo preparar un Ginger Shot o chupito de jengibre casero - Primor.

Contribuye al control del peso Estos son los beneficios de consumir un 'shot de jengibre' en ayunas todos los días.

Fortalece el sistema inmunológico Shot de Jengibre con Naranja - La Casa del Jugo.

Té Matcha: Sumérgete en el mundo del té matcha y aprende sobre sus increíbles propiedades antioxidantes y su capacidad para mejorar la concentración y la memoria. Exploramos cómo este té verde en polvo puede beneficiar tu salud cerebral y proporcionarte energía sostenida. Algunos de los beneficios incluyen:

Puede ser beneficioso para la salud cerebral 7 sorprendentes beneficios del té matcha para la salud - AARP.

Aumenta la energía y concentración sin causar nerviosismo Té Matcha y sus beneficios | Central Lechera Asturiana.

Mejora el metabolismo y puede ayudar a perder peso Té Matcha y sus beneficios | Central Lechera Asturiana.

Favorece la salud del corazón Té Matcha y sus beneficios | Central Lechera Asturiana.

¡No te pierdas este episodio lleno de información valiosa para tu salud!

00:00 Introducción a Salud Inteligente y temas del día

01:54 Beneficios del Té Matcha y vuestros comentarios

06:39 La importancia de la calidad del Té Matcha

11:31 Recetas caseras con Té Matcha: ¡Pruébalas!

16:27 Experiencia personal y beneficios del shot de jengibre

21:17 Receta detallada del shot de jengibre y precauciones

22:43 Comentarios y más recetas de shots de jengibre

29:25 La historia del "abuelo cebolleta": Mis primeros recuerdos de la infancia

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¿Sabes realmente cómo el Omega 3 impacta tu salud? ¿Y qué suplementos que creías buenos podrían estar poniendo en riesgo tu bienestar? En este directo especial, Sento Segarra desvela los secretos detrás de los suplementos más comunes y comparte una historia personal que te hará reflexionar sobre la importancia de las vacunas.

Repasamos los temas que más os interesan:

Omega 3: ¿Por qué es tan esencial y cómo lograr el equilibrio perfecto con el Omega 6? Descubre sus beneficios para el cerebro, corazón y piel, y aprende a identificar los síntomas de su deficiencia.

Suplementos que ¡DEBES EVITAR! Analizamos el calcio, el hierro, la vitamina C y la vitamina E. Te sorprenderá saber cuáles son sus peligros si los tomas sin supervisión y cuáles son las alternativas seguras.

Mi historia personal con la polio: Un viaje al pasado para entender el verdadero valor de la prevención y las vacunas. ¡Una reflexión que te tocará el corazón!

Este vídeo es para ti si buscas información CLARA, RIGUROSA y PRÁCTICA para mejorar tu salud y la de los tuyos. Desmontamos mitos y te damos las herramientas para tomar decisiones informadas sobre tu bienestar.

En este video, respondemos a tus preguntas sobre:

¿Cuándo y cómo tomar Omega 3 para optimizar su absorción?

¿Qué alimentos son las mejores fuentes de Omega 3 y Omega 6?

¿Son las nueces una buena fuente de Omega 3?

¿Por qué el aceite de linaza no es la mejor opción?

¿Realmente necesito suplementos de calcio o hierro?

¿La vitamina C y la vitamina E son siempre beneficiosas?

¡No te pierdas los momentos clave!

0:00:00 - ¡Bienvenidos a un directo lleno de revelaciones!

0:03:00 - Repasando los beneficios y el balance del Omega 3.

0:10:00 - Omega 3 para vegetarianos y veganos: Fuentes y eficacia.

0:20:00 - El polémico caso de las nueces: ¿Omega 3 o Omega 6?

0:25:00 - Antes de suplementar: ¡Revisa tus hábitos!

0:26:00 - La mejor hora para tomar tu Omega 3 (y evitar repetir a pescado ).

0:31:00 - ¡ALERTA! Suplementos que pueden dañar tu salud.

0:32:00 - Calcio: ¿Beneficio para tus huesos o riesgo para tu corazón?

0:35:00 - Hierro: Esencial, pero delicado.

0:36:00 - Vitamina C y E: Mitos vs. Realidad científica.

0:41:00 - Mi historia con la polio y la importancia de las vacunas.

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#Omega3 #Suplementos #Salud #Nutrición #Prevención #Vacunas #Polio #Bienestar #SentoSegarra #SaludInteligente #HábitosSaludables #NutrientesEsenciales #Vitaminas

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¿Sufres de problemas hormonales, digestivos o buscas optimizar tu rendimiento deportivo? En este episodio de Salud Inteligente, Sento Segarra entrevista a Blanca Puig, nutricionista de la clínica Kebal de Valencia, una experta en nutrición integrativa y salud femenina.

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Blanca nos comparte su fascinante viaje de ex-tenista a nutricionista, revelando cómo la alimentación fue clave para superar sus propios desafíos digestivos y mejorar en la pista. Descubre por qué la nutrición es un pilar fundamental para cualquier deportista y cómo puede prevenir lesiones y fatiga.

En esta conversación profunda, abordamos temas importantes como:

Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)

Amenorrea Hipotalámica Funcional

El "Miedo a los Carbohidratos" en Mujeres

Flexibilidad Metabólica

Ayuno Intermitente

Ozempic , Wegovy...

Blanca nos brinda herramientas prácticas

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Instagram: https://www.instagram.com/blanca_nutri/

Web: https://www.keval.es/

00:00 Rendimiento, Hidratos y Ayuno: La Nutrición que NO te Cuentan

04:47 La importancia de actualizarse en nutrición

09:35 Causas de la amenorrea

14:22 Falta de energía en el día a día

19:10 Cómo manejar los carbohidratos y la insulina

23:56 Impacto de las emociones en la alimentación

28:43 Ayuno y flexibilidad metabólica

33:30 El boom de los fármacos para adelgazar

38:18 El peligro de buscar soluciones mágicas

43:06 Abordaje integrativo en consulta

47:53 El agua de mar y sus beneficios

52:39 Escuchar a tu cuerpo y cuidar la mente

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¿Conocías el concepto de nutrición integrativa? ¿Has vivido alguna experiencia similar? ¡Déjalo en comentarios!

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