Un corredor de 38 años falleció en la media maratón de Madrid. Esta noticia me removió por dentro. Hoy quiero compartir con vosotros una reflexión muy personal sobre la vida, el sedentarismo y por qué sigo corriendo a mis casi 60 años.

Porque correr me da la vida. Pero también he aprendido que hay que hacerlo con cabeza y con responsabilidad.

En este vídeo te hablo desde el corazón: de pruebas de esfuerzo, del miedo, de la felicidad que me da correr... y de la importancia de revisar nuestra salud si queremos seguir disfrutando del deporte durante muchos años más.

Déjame en comentarios tu opinión: ¿también corres? ¿Te has hecho alguna vez una prueba de esfuerzo?

Recuerda: el sedentarismo mata en silencio. No dejes que el miedo te paralice. Muévete, cuida tu corazón… y vive.

#CorrerEsVida #ReflexiónFinal #PruebaDeEsfuerzo #Sedentarismo #SaludCardiovascular #MaratonMadrid #HistoriasQueInspiran #DeporteConCabeza #Corredores #CorrePorTuVida

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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

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HUESOS FUERTES cada noche + Energía con COENZIMA Q10 | Comentarios y Testimonios Reales

¡Bienvenidos una semana más al podcast Salud Inteligente! En este directo repasamos con cariño y ciencia los comentarios de dos vídeos clave sobre la salud ósea y la energía celular.

En la primera parte, hablamos de cómo fortalecer tus huesos y articulaciones cada noche con una receta sencilla y efectiva, y desmontamos los mitos más comunes sobre la leche, el azúcar o los refrescos. Hablamos de villanos… ¡y también de héroes nutricionales como el caldo de huesos, el brócoli o las sardinas en lata!

Coenzima Q10 Ubiquinol : https://tinyurl.com/bdfwkwxp

Leemos vuestros testimonios entrañables y llenos de sabiduría, como los recuerdos del “doctor del barrio” o las sopas navideñas con patas de pollo que nutrieron a generaciones. ¡Gracias por compartir estas joyas!

En la segunda parte, profundizamos en la coenzima Q10, ese suplemento natural que puede marcar un antes y un después en tu energía, memoria, salud cardíaca y rendimiento muscular. Analizamos cuándo tomarla, cómo combinarla y qué hacer si estás tomando estatinas.

Al final del directo, comparto una reflexión muy personal sobre una noticia triste en la Media Maratón de Madrid. Un mensaje que habla de vivir con plenitud, sin miedo… y con responsabilidad.

❤️ Gracias por formar parte de esta comunidad que cuida su salud… y su memoria.

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En este tráiler comparto una historia personal de mi infancia, una de esas anécdotas que muchos recordarán con una sonrisa… aunque empezó con una buena brecha en la ceja.

Corrían los peligrosos años 70, y yo, con 7 años y unas gafas enormes de pasta, aprendí una lección a base de golpes, risas y esparadrapo.

Una caída en el pasillo del colegio, una patilla de gafas rota, una visita a la Cruz Roja y, sobre todo, una amistad que ni el porrazo pudo romper.

✨ Si tú también viviste tu infancia en los 70 (o simplemente te gusta escuchar historias reales que llegan al corazón), este video es para ti.

️ Déjame tu anécdota en los comentarios. ¿Tú también llevaste gafas con esparadrapo? ¿Te abriste la ceja? ¡Cuéntamelo!

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¿Sabías que el ajo fue usado por los egipcios y por Hipócrates… y que hoy la ciencia confirma su poder?

En este video repasamos los 7 superpoderes del ajo que pueden ayudarte a mejorar tu salud de forma natural: desde infecciones hasta la presión arterial o la prevención cardiovascular.

Hablamos de:

Antibacteriano natural (¡antes que la penicilina!)

Antifúngico y antiviral (clave contra cándida y herpes)

Reductor de la presión arterial

Aliado en la prevención del cáncer

Anticoagulante natural (¡ojo si tomas medicación!)

Protector del corazón

Detoxificante e inmunoestimulante

Incluye testimonios inspiradores como el de María, que lleva 20 años consumiendo ajo y dejó atrás infecciones recurrentes. Y sí, también respondemos: ¿es igual de potente el ajo negro?

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¿Sufres de hormigueos, descargas eléctricas o ardor en manos y pies? ¿Te han diagnosticado neuropatía, ciática o fibromialgia? En este video te explico los 5 micronutrientes esenciales para recuperar la salud de tus nervios, con estudios, dosis recomendadas y testimonios reales que te van a inspirar.

Hablamos de:

Vitamina B1 (Benfotiamina): ideal para la neuropatía diabética

Vitamina B6: ayuda en el síndrome del túnel carpiano

Vitamina B12: clave para la mielina y evitar daños irreversibles

Vitamina D3: reduce la inflamación nerviosa

Magnesio y Lisina: apoyo para virus, espasmos y absorción

Testimonios reales de personas como tú que han encontrado alivio con estos suplementos.

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NERVIOS SANOS y AJO en el ALMA | Suplementos, Fibromialgia y Recuerdos de los 70 | Salud Inteligente

Hoy hablamos de cómo cuidar tu sistema nervioso con vitaminas clave como la B1, B6, B12, magnesio y lisina. Respondemos a vuestros comentarios sobre neuropatía, ciática y fibromialgia, y profundizamos en los 7 superpoderes del ajo: antibacteriano, antifúngico, presión arterial, corazón y mucho más.

Además, al final del directo, te cuento una anécdota muy especial de abuelo cebolleta... ¡Sí! De los peligrosos años 70, cuando una patilla de gafas acabó llevándome a la Cruz Roja. Una historia que mezcla nostalgia, humor y un aprendizaje que no olvidarás.

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Capítulos del video: 00:00 Bienvenida y resumen del directo

01:21 Presentación de temas: salud nerviosa y el poder del ajo

02:09 Primer video: Micronutrientes para el sistema nervioso

04:17 Comentario de Verónica López: neuropatía tras una ciática

12:16 Comentario de María Luisa: hormigueo en las manos

14:23 Comentario de Karina: fibromialgia y suplementos

17:19 Segundo video: los 7 superpoderes del ajo

22:16 Comentario de María: infecciones y ajo

25:33 Comentario de Rafael: el secreto de su bisabuelo

27:30 Comentario de Alfredo: ¿Ajo negro o ajo crudo?

31:27 Cómo conseguir ajo negro y guía gratuita

31:59 La historia del golpe y las gafas en los años 70

43:43 Reflexión final: la infancia, los golpes y la amistad

44:37 Cierre y despedida

Frases clave de la comunidad:

"Nervios sanos"

"Ajo en el alma"

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Comparte este video con quien creas que pueda necesitar esta información.

Nos vemos en el próximo directo el miércoles a las 19:30 (hora española). ¡Gracias por estar ahí!

#SaludInteligente #SistemaNervioso #VitaminaB12 #AjoCrudo #Fibromialgia #HistoriasDeInfancia #SentoSegarra

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Esta historia real me hizo reflexionar mucho sobre lo importante que es no quedarnos con dudas cuando vamos al médico o a la farmacia.

Una señora mayor, con hipotiroidismo, estaba tomando mal su medicación por un simple malentendido...

El resultado: su salud empeoraba cada semana sin saber por qué.

En este video te cuento: ✔️ Qué errores estaba cometiendo sin saberlo

✔️ Por qué es crucial tomar bien la tiroxina

✔️ Y lo más importante: cómo mejorar la comunicación entre profesionales y pacientes

No des nada por sentado. Pregunta, escucha, confirma. Porque a veces, un detalle lo cambia todo.

¿Te ha pasado algo parecido con tus medicamentos o con los de tus padres? Cuéntamelo en comentarios. ¡Nos leemos!

#HistoriasReales #SaludInteligente #ErroresConMedicinas #Hipotiroidismo #MedicaciónCorrecta #ComunicaciónMédicoPaciente #Tiroxina #PacientesMayores #HistoriasQueEnseñan #FarmaciaConCorazón #NoTeQuedesConDudas

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Bienvenidos una semana más al podcast Salud Inteligente. Soy Sento Segarra, farmacéutico, divulgador y apasionado de la salud natural. En este directo repasamos dos vídeos clave del canal que han generado muchos comentarios y preguntas valiosas de la comunidad.

¿De qué hablamos hoy?

1️⃣ Alimentos que se venden como "saludables", pero que pueden estar saboteando tu salud: granola, barritas de proteínas, yogures con azúcar, bebidas energéticas, aceites vegetales refinados...

2️⃣ Las increíbles propiedades de las nueces del Brasil: fuente natural de selenio, antioxidantes, beneficios para la tiroides, el sistema inmune y el estado de ánimo. Pero también advertimos sobre el riesgo de toxicidad por exceso.

Además, respondemos en directo a vuestros comentarios más potentes:

✔️ El truco del supermercado: comprar en la orilla y evitar los pasillos.

✔️ El poder de cocinar en casa para una vida saludable.

✔️ Curiosidades sobre las nueces del Brasil que te sorprenderán.

Y al final, mi clásica historia de "abuelo cebolleta", esta vez sobre un caso real en la farmacia que te hará reflexionar: ¿tomamos los medicamentos como deberíamos? La historia de una paciente con hipotiroidismo te lo demuestra.

CAPÍTULOS del VIDEO

00:00 Bienvenida y recordatorio para la comunidad

01:22 Alimentos que parecen saludables, pero no lo son

07:18 Comentarios sobre la alimentación natural

13:18 Consejos sobre cocinar en casa y evitar la pereza

16:23 Compras al peso y mercados tradicionales

18:17 Propiedades y riesgos de las nueces del Brasil

22:28 Experiencias de la audiencia con los coquitos

29:25 Curiosidades y origen de la nuez del Brasil

32:19 Historia de farmacia: la importancia de entender el tratamiento

40:13 Reflexión final y despedida

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Una historia real en la farmacia revela una frase que ningún padre debería decir jamás. Reflexionamos sobre el papel del hombre en la crianza y el valor de la corresponsabilidad.

En este episodio, te cuento una historia real que viví una noche de guardia en la farmacia.

Lo que parecía una simple urgencia por leche para un bebé, se convirtió en una reflexión profunda sobre la paternidad, la corresponsabilidad y el rol que muchos hombres siguen sin asumir.

La frase “Eso lo lleva mi mujer, yo no sé nada” todavía se escucha con demasiada frecuencia. Pero… ¿qué dice realmente sobre nosotros como sociedad?

Este relato no busca juzgar, sino abrir una conversación sobre el cuidado compartido, la implicación emocional y la necesidad urgente de romper viejos patrones.

✨ Si eres padre, madre, hijo o hija… este mensaje es para ti.

¿Y tú? ¿Has escuchado o dicho alguna vez esa frase?

Comparte tu experiencia en los comentarios, me encantaría leerte.

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Descubre los beneficios reales de la proteína whey, sus riesgos, y cómo tomarla correctamente según la ciencia. ¿Sirve para ti? ¡Te lo cuento todo aquí! La proteína whey es uno de los suplementos más utilizados en el mundo, pero…

¿sabías que no solo sirve para ganar músculo?

Proteína Evowhey HSN: https://tinyurl.com/2sarert5

En este análisis te explico sus 10 beneficios científicamente comprobados, cómo y cuándo tomarla, y en qué casos podría no ser adecuada.

Hablamos de sus efectos sobre el corazón, la presión arterial, la inflamación, la saciedad, el sistema inmune y más.

También resolvemos dudas frecuentes como:

¿Puede dañar los riñones?

¿Qué pasa si eres intolerante a la lactosa?

¿Hay alternativas veganas?

✅ Además, te comparto mi opinión personal sobre Evowhey de HSN, una proteína que uso y recomiendo por su calidad, digestibilidad y perfil nutricional.

Deja en los comentarios: ¿Has probado proteína whey? ¿Tuviste alguna reacción? ¿Cuál te funciona mejor?

Web: https://sentosegarra.com

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