En este directo, Sento Segarra repasa dos temas clave: la detección temprana de la demencia y la conexión entre salud intestinal y problemas en la piel. Además, responde a varios comentarios emotivos de la comunidad.

✅ Primera parte: DEMENCIA TEMPRANA

Sento presenta 5 pruebas caseras que puedes hacer en casa para detectar signos de deterioro cognitivo:

Mantener el equilibrio a la pata coja.

Prueba del olfato.

Dibujar un reloj que marque las 11:10.

Caminar mientras cuentas hacia atrás.

Decir nombres de animales durante un minuto.

Explica cómo estos test están respaldados por estudios y cómo pueden servir para identificar signos tempranos de enfermedades como el Alzheimer o la demencia vascular. También comparte la historia de su madre y destaca la importancia del sueño, la alimentación, el ejercicio y las relaciones sociales para mantener el cerebro sano.

✅ Segunda parte: LA PIEL COMO REFLEJO DEL INTESTINO

Sento resume su video viral sobre cómo mejorar la piel cuidando el intestino. Explica 5 señales cutáneas que pueden estar relacionadas con el intestino:

Rosácea y disbiosis.

Acné adulto y SIBO.

Irritación por gluten y mala absorción de zinc.

Deficiencia de vitamina D.

Queratosis pilaris y déficit de vitamina A por problemas biliares.

También aporta soluciones:

Alimentación antiinflamatoria.

Ayuno intermitente de 12 horas nocturnas.

Probióticos y alimentos fermentados.

Caldo de huesos, colágeno, zinc y vitaminas A-D-E-K.

Comentarios destacados

Sento responde a mensajes conmovedores de la audiencia, incluyendo testimonios sobre miedo a la demencia, soledad, mejoría de la piel con cambios en la alimentación y el valor del canal como fuente de información y compañía.

"Cuando el intestino mejora, la piel lo muestra. Y cuando dormimos bien, el cerebro se repara."

Dale like, suscríbete y comparte este directo si crees que puede ayudar a alguien.

Recuerda: el podcast se graba los miércoles en directo y se publica cada domingo en 'Salud Inteligente'.

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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

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Una doctora que lo cambia TODO, Ana Mayor Pérez: especialista en medicina interna y experta en medicina integrativa. Podcast Salud Inteligente con Sento Segarra

Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://sentosegarra.com/

¿Por qué hay tantas personas enfermas a pesar de tener acceso a tratamientos? ¿Qué pasa cuando el sistema de salud solo ofrece pastillas y nadie pregunta por tus hábitos, tu descanso o tu salud emocional?

En este episodio revelador, Sento Segarra conversa con Ana Mayor Pérez, médico internista y experta en medicina integrativa, sobre cómo ha transformado su forma de ejercer la medicina tras trabajar en distintos países.

Hablamos de:

Medicina integrativa vs. medicina convencional

El papel clave del intestino, la disbiosis y la permeabilidad intestinal

Parasitosis en España (¡sí, también aquí!)

Por qué muchas mujeres llegan tarde al diagnóstico

Cómo afectan los disruptores endocrinos a tu salud hormonal

El impacto invisible del estrés crónico

Y por qué el verdadero tratamiento empieza cuando el paciente está dispuesto a cambiar

INFORMACIÓN SOBRE LA INVITADA:

Instagram: https://www.instagram.com/integra_by_ana_mayor/

Web: https://www.doctoranamayor.com/

00:00 Introducción y bienvenida

01:03 Presentación de la Dra. Ana Mayor Pérez: Medicina interna e integrativa

03:00 El problema de la medicina tradicional vs. enfoque integrativo

06:29 ¿Qué es la medicina integrativa? Caso práctico: endometriosis

10:36 Permeabilidad intestinal: causas y soluciones

15:52 Casos reales: Parkinson y tratamientos antiparasitarios

22:20 Disruptores endocrinos: qué son y cómo evitarlos

30:44 Salud femenina: menstruación, menopausia y educación hormonal

38:48 Hábitos básicos para una salud óptima (descanso, ejercicio, alimentación)

46:56 Suplementación esencial: vitamina D, magnesio y omega-3

55:00 Relaciones sociales y salud emocional

1:04:00 Cierre y cómo contactar con la Dra. Ana Mayor Pérez

✅ Si este episodio te ha inspirado, dale al like, compártelo con quien lo necesite y suscríbete para no perderte los próximos.

¿Conocías el concepto de medicina integrativa? ¿Has vivido alguna experiencia similar? ¡Déjalo en comentarios!

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Hoy te traigo un directo con herramientas muy prácticas para cuidar tu salud desde dentro. Tocamos dos temas potentes y cerramos con una historia que mezcla ciencia, tradición… y un poquito de misterio valenciano.

En la primera parte repasamos comentarios sobre el video “Cabello fuerte y brillante desde dentro”.

https://youtu.be/1FH49F0ov2E

Hablamos del silicio, el omega 3, la biotina, el hierro y alimentos como:

Yema de huevo

Salmón salvaje

Brotes de bambú

Hígado de ternera de pasto

En la segunda parte, respondemos a comentarios del video sobre el Ácido Alfa Lipoico (ALA), un suplemento con múltiples beneficios:

https://youtu.be/38wrVrlHtg8

Protección del cerebro

Reducción del estrés oxidativo

Apoyo al metabolismo

❤️ Salud cardiovascular

Y testimonios de personas que han dejado los analgésicos tras usarlo

Además, respondemos con respeto y argumentos a un comentario crítico sobre el consumo de hígado, abriendo un debate sobre salud, ciencia, ideología y suplementación.

Al final, comparto una historia personal que no vas a poder olvidar.

Si te interesan la salud real, la nutrición con sentido y los suplementos bien explicados... este directo es para ti.

Aquí no vendemos humo: compartimos conocimiento y comunidad.

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INFUSIONES que PUEDEN PERJUDICARTE + El ESTRÉS que te ESTÁ ROBANDO la SALUD | Salud Inteligente con Sento Segarra

¡Hola hola, amigos y amigas! Hoy os traigo un directo muy especial en el que repasamos dos temas que nos afectan a muchos, aunque no siempre queramos admitirlo. Vamos a hablar de:

Infusiones peligrosas: ¿Sabías que algunas infusiones pueden subir la tensión, dañar tus riñones, tu hígado o incluso afectar el embarazo o tu salud mental? Te explico qué infusiones evitar y cuáles elegir para cuidar tu salud de verdad.

Estrés crónico: Analizamos cómo el estrés sostenido daña sistema por sistema: cerebro, digestión, corazón, sistema inmune... y cómo detectarlo a tiempo. ¡Porque sí, el estrés puede arruinarte la vida!

Además, comento los mejores comentarios de la comunidad y comparto una historia muy personal que te llevará de vuelta a los recreos de la EGB... entre bocadillos de chorizo pamplonica y gomas de borrar.

Comenta: ¿Cuál era tu bocadillo favorito de la infancia? ¿Tomas alguna infusión por la noche que te funcione bien?

Dale al like si te aporta valor y suscríbete si aún no lo has hecho, que aquí hablamos de salud con evidencia, sentido común y un poco de nostalgia.

Enlaces mencionados en el directo:

▶️ Infusiones peligrosas: https://youtu.be/yVW8AN8OQHo

▶️ Cómo el estrés daña tu cuerpo: https://youtu.be/WTuvAIvsohs

Frase clave de este directo: "Infusiones seguras". Si llegas al final… déjala en los comentarios

#Infusiones #EstrésCrónico #SaludNatural #SentoSegarra #SaludInteligente #TésPeligrosos #Autocuidado #SueñoReparador #BebidasNocturnas

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¿Sabías que tu intestino puede estar afectando tu estado de ánimo?

¿Y que una bebida por la noche podría ayudarte a dormir mejor y controlar tu glucosa?

En este nuevo directo de Salud Inteligente, repasamos juntos vuestros mejores comentarios sobre dos temas que nos tocan muy de cerca:

✔ La relación entre la salud intestinal y las emociones

✔ Las mejores bebidas nocturnas para personas con diabetes, prediabetes o insomnio

Además, te comparto una historia muy personal de los años 70… ¡con una friega mágica inolvidable!

✅ Hablamos de probióticos, kefir, chucrut, almidón resistente, vinagre de manzana, infusiones con canela, aloe vera, berberina, golden milk, ¡y mucho más!

✅ Comentamos estudios científicos, experiencias reales de la comunidad y consejos prácticos que puedes aplicar desde hoy mismo.

Deja tu comentario si tú también has notado cambios en tu salud tomando probióticos o cuidando tu dieta. Me encanta leeros y responder en los próximos directos.

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Gracias por formar parte de esta comunidad. ¡Nos vemos en el siguiente directo!

#Probióticos #Glucosa #Sueño #SaludIntestinal #SaludEmocional #Kéfir #DietaNatural #Menopausia #Diabetes #SaludInteligente

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Hoy hablamos de dos temas esenciales para tu salud:

El descanso reparador y el poder curativo del romero.

Además, te comparto una historia personal muy especial sobre cómo nací y cómo mi madre convirtió eso en una metáfora de vida: “Nacer de nalgas, vivir de pie”.

Vamos a repasar los comentarios más valiosos que habéis dejado en dos vídeos muy especiales del canal:

️ DUERME COMO un BEBÉ REMEDIO NATURAL | Consecuencias de no dormir

https://www.youtube.com/watch?v=aEt-Nf3ALFY

️ CONDICIONES que SANAN con TÉ de ROMERO (CÓMO HACER EL TÉ)

https://www.youtube.com/watch?v=7OgpLqMnsfo

Hablaremos del impacto de no dormir bien: memoria, sistema inmune, salud metabólica, emocional y más.

Descubriremos por qué el té de romero es uno de los grandes olvidados… y cómo usarlo con seguridad.

Y leeremos juntos vuestros comentarios y testimonios, que son el corazón de este canal.

Si tú también respetas tu descanso o usas plantas medicinales para cuidar tu salud, ¡quédate hasta el final y únete a esta comunidad que quiere cuidarse de forma natural y efectiva!

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Hoy no te traigo solo ciencia.

Hoy comparto una historia de las que tocan el alma.

Una historia que aprendí de mi yaya Carmen, una mujer que no sabía lo que era el BDNF ni el hipocampo, pero que entendía mejor que nadie cómo funciona la vida: “Lo que no se mueve, se muere.”

En este vídeo cerramos con una reflexión muy especial sobre cómo el movimiento mantiene no solo el cuerpo encendido… sino también la mente, las emociones y las ganas de vivir.

Hablamos de neurogénesis, de cómo moverse estimula la memoria y la claridad mental.

❤️ Pero también recordamos la sabiduría de antes, la que no sale en los libros, pero que sigue más viva que nunca.

Mi abuela decía en valenciano: “Quan el cos es mou, el cap s'aclara”

Y tenía toda la razón. Porque el cuerpo que se queda quieto, se apaga poco a poco.

Si te emociona esta historia o te recuerda a alguien, déjalo en los comentarios.

Y si estás en esa etapa en la que te cuesta arrancar… acuérdate de la Yaya Carmen: muévete antes de que te apagues.

#SabiduríaPopular #Cerebro #MovimientoEsVida #SaludInteligente #HistoriasConAlma

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¿Puede el sedentarismo estar literalmente “apagando” tu cerebro?

En este vídeo te cuento la historia real de una criatura marina que, al dejar de moverse, se come su propio cerebro… y lo conecto con lo que hoy está pasando con millones de personas en todo el mundo.

El sedentarismo no solo deteriora tu cuerpo: afecta tu memoria, tu estado de ánimo y tu salud mental.

Te explico cómo el ejercicio físico estimula la neurogénesis en adultos, activa el hipocampo y dispara la producción de BDNF, el fertilizante natural de tu cerebro.

‍♂️ Caminar, bailar, nadar, levantar pesas o hacer yoga —lo que tú elijas— puede marcar la diferencia.

Y lo mejor: comparto comentarios reales de personas como Tote, Doris y José Luis, que son pura inspiración. Sus historias muestran que nunca es tarde para moverse, vivir con salud y mantener una mente joven y brillante.

ÚNETE AL RETO y deja en comentarios: "Voy a comenzar a moverme"

#Cerebro #Sedentarismo #Neurociencia #MovimientoEsVida #SaludInteligente

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¿Sabías que una simple cucharada de vinagre de sidra de manzana puede transformar tus noches?

En este vídeo te cuento todo sobre el remedio que está ayudando a miles de personas a dormir mejor, calmar el ardor de estómago, reducir los antojos nocturnos, evitar calambres y despertar con más energía.

Lo mejor: es natural, fácil de hacer y solo necesitas tres cosas que seguro tienes en casa.

Además, repaso vuestros comentarios y testimonios emocionantes. Historias reales como la de Rosa, que descubrió por intuición un truco que le cambió las noches. O Eduardo, que lleva 2 años tomándolo gracias al inolvidable Frank Suárez. O Flavia, que desde Chile comparte estos consejos con toda su familia.

Únete al reto de 7 noches y comenta: “Mejorando mis noches” si tú también lo pruebas.

Ingredientes del remedio:

1 cucharada de vinagre de sidra de manzana con la madre

100 ml de agua tibia

Opcional: unas gotas de limón o estevia natural

✅ Tomar antes de cenar o justo antes de dormir. Siempre con pajita para proteger el esmalte dental.

¡Hazlo durante 7 noches y cuéntame tu experiencia!

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VINAGRE de MANZANA por la NOCHE y el CEREBRO que se APAGA por NO MOVERTE | SALUD INTELIGENTE

¡Hola hola, amigos y amigas! En este directo de Salud Inteligente, repasamos los comentarios más potentes y emotivos de dos vídeos que han generado mucho revuelo:

El remedio sencillo y poderoso del vinagre de sidra de manzana tomado por la noche: ¿Puede ayudarte a dormir mejor, evitar calambres, controlar la glucosa y mejorar la digestión? Spoiler: sí, y la comunidad tiene testimonios impactantes que lo demuestran.

La “venganza de los Sit” o cómo el sedentarismo está apagando tu cerebro: Reflexionamos sobre cómo el movimiento no solo es salud física, sino también salud mental y neuronal. Hablamos del BDNF, la neurogénesis y cómo pequeños hábitos diarios pueden marcar la diferencia.

También comparto mi famosa “perorata de abuelo cebolleta” con una enseñanza que me dejó mi yaya... que quizás también te sirva a ti.

✨ Comentarios destacados de Rosa, Eduardo, Flavia, Tote y Doris nos recuerdan que la salud está en lo simple, en lo constante, y en lo compartido.

Dale al like, suscríbete si todavía no lo has hecho y comparte tu experiencia en comentarios. ¡Nos escuchamos, nos apoyamos y aprendemos en comunidad!

DÉJAME EN COMENTARIOS: “Mejorando mis noches” si has probado el vinagre de manzana “Voy a comenzar a moverme” si te comprometes a moverte más por tu cerebro

Más contenido en: https://sentosegarra.com

#VinagreDeManzana #Ejercicio #SaludCerebral #PodcastSaludInteligente #SentoSegarra

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