Ver al miedo como un gigante. Achicarlo como a una hormiga. Ponerlo de color rojo o amarillo. Colocar al miedo en su lugar y tenerlo ahí de compañero, amigo, primo o colega, nos va a permitir aceptar que lo necesitamos, sí, pero que no nos controla.

¿Y tú dónde quieres situar a tu miedo? Quédate a escuchar el episodio y ¡te explico como!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.

Hoy te propongo tres estrategias que te permiten recuperar el control.

Sí, recuperar el control en ese momento en el que no sabes si llorar, reír, gritar, callar o salir corriendo. Cuando tu cuerpo tan sólo te pide que huyas.

Si quieres saber más, quédate porque.... EMPEZAMOS!

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En el episodio de hoy hablamos sobre cinco estrategias para enunciar un objetivo personal, familiar o laboral de un modo realista y alcanzable.

Estas estrategias nos permiten encontrar la intención positiva y el metaobjetivo subyacente.

Reconocer exactamente los valores que hay detrás, así como las creencias limitantes que pueden aparecer, nos permitirá establecer objetivos realistas, medibles y alcanzables así que si quieres conocerlas ya sabes ¡Comenzamos!

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En el episodio de hoy hablamos con Carolina Berutti acerca de cómo la mente, el cuerpo y la emoción pueden hacernos ver el mundo de un color o de otro.

El concepto de multiverso nos abre a reconocer que hay tantas realidades como personas; nos permite entender, que donde yo puedo ver una encrucijada, otra persona puede ver una oportunidad.

Acercarnos al mundo desde la compasión, el cariño y la responsabilidad de elegir con corazón y razón, nos abre la posibilidad de reconstruir o construir de forma diferente nuestra propia historia.

Si quieres ponerte en contacto con Carolina puedes escribirle a [email protected].

Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer en www.soniamar.com o a través de instagram en @soniamar.lavida

¿Viajamos?

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En el podcast de hoy hablamos de miedos, cambios, autenticidad y cómo dar el salto para lograr aquello que quieres.
En este episodio te hablo desde la experiencia vivida. Te cuento, cómo un momento de crisis, puede convertirse en un momento de REINVENCIÓN.
Venciendo miedos, iniciando cambios y la importancia de ·salir de la caja·

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En el episodio de hoy hablamos con Davinia de Ramón, profesora de la carrera de Educación Social en la Universidad de Valencia. Ella nos explica de un modo cercano qué es la Educación Social y cuáles son los valores y la forma que hará que un educador marque la diferencia en su labor.

Ver la educación como una forma de vida, como un acercarte a la persona con la que trabajas. Ver la educación como acompañamiento, cercanía y amor. Esta es la base de todo.

Si te interesa saber qué es la Educación Social y cómo se interviene con los adolescentes a través de ella este episodio es para tí.

Sin duda, totalmente recomendable así que, si te interesa.... EMPEZAMOS!

Puedes encontrar a Davinia en instagram como @daviniaderamon
Y a mí en mi web www.adolescenciayfamilia.com o en instagram como @soniamar_viajedevida
Por último te dejo el acceso a mi curso gratuito "Conecta con tu adolescente" por si quieres conocer nuevas estrategias de comunicación y de gestión emocional. Puedes acceder a él aquí
https://adolescenciayfamilia.com/landing/

Un abrazo!

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La autenticidad personal y familiar a prueba. Y es que sí, nos pasamos el día oyendo a gente decirnos cómo debemos o no debemos educar a nuestros adolescentes. Si damos mucho, somos excesivamente protectores y no les enseñamos a frustrase, pero si damos poco, somos autoritarios y vamos a traumatizarles....

¿Estamos perdiendo el Norte?Cada día recibo a mamis y papis agobiados con este tema. El "ya no sé por dónde tirar" forma parte del día a día.

Si te sientes identificado o identificada te propongo que escuches el episodio hasta el final.

De momento por aquí te dejo un material a través del cual podrás enfrentarte a tus miedos para encontrar, de nuevo, el camino a la autenticidad.

https://adolescenciayfamilia.com/descargable/

También puedes encontrarme en:

www.adolescenciayfamilia.com
@soniamar_viajedevida

Espero que disfrutes del episodio y, sin más, no vemos o mejor, nos oímos la próxima semana!!

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La sobrecarga emocional, el querer llegar a todo, la cantidad inmensa de responsabilidades y tareas que llevamos en el día a día, unida a la autoexigencia, puede llevarnos al agotamiento emocional, al ya no puedo más y no sé por dónde seguir.

Antes de llegar a esta situación o si ya estás en ella aprovecha el verano para desconectar, para pensar en ti y mimarte un poco. No lo parece pero el agotamiento emocional puede desencadenar en ansiedad.

Vamos a cuidarnos así que...si te apetece quédate porque.... EMPEZAMOS!!

Puedes acceder a una sesión de gratuita conmigo para resolver tus dudas a través del siguiente enlace

https://calendly.com/sesiongratuita/40min?month=2021-07

Un abrazo.

Sonia

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Gestionar el miedo que una madre o un padre siente cuando ve que su hij@ crece, se acerca a la adolescencia, y que está perdiendo el 'control' de la situación es, en la mayoría de las ocasiones, cuanto menos complicado.

Hoy, Elena nos facilita las estrategias y técnicas que hacen que la gestión de esta emoción sea más positiva aprendiendo a cambiar el por qué por el para qué de la aparición del miedo.

Además, como experta en la gestión del miedo nos propone un plan de acción para poder vencer al miedo de forma positiva. Como ella misma dice, "las cosas más bonitas están al otro lado del miedo"

Podéis encontrarla en

- www.elenagarciadonoso.com
- @elegarciadonoso
- [email protected]

Recordaros que tenéis acceso a su ebook gratuito "30 preguntas para gestionar el miedo" accediendo a su web.

Si os interesa.... EMPEZAMOS!

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Los conflictos forman parte de la vida, aceptarlo es el primer paso para afrontarlos de manera correcta. Las técnicas de resolución de conflictos ofrecen herramientas que nos ayudan a gestionar, prevenir y transformar los conflictos que aparecen en nuestro día a día.

Buscar la solución, aprender del camino y escuchar las emociones y sentimientos de ambas partes nos acercará y nos ayudará a crecer como familia.

Si te interesa este tema quédate porque....EMPEZAMOS!

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