ELEMENTNUTRI

By Marta Jurado

Información útil y necesaria para nuestros retos nutricionales... more

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FAQs about ELEMENTNUTRI:

How many episodes does ELEMENTNUTRI have?

The podcast currently has 42 episodes available.

ELEMENTNUTRI episodes:

March 18, 2022 Modifica tu ambiente, ¡póntelo fácil!
¿Consideras que tienes poca "fuerza de voluntad"? No te preocupes, tenemos la solución para tí. Deja de confiar en tu capacidad de contenerte ante las tentaciones y, directamente, allana tu camino hacia una mejor alimentación evitando comprar aquello que no te ayude en tu viaje.
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6min
March 18, 2022 Anticiparse y Planificar
Anticiparse es prepararse para el éxito de la semana. Hoy te hablamos sobre tres formas de planear, anticiparte y acercarte a tus objetivos con pequeños pasos:
- Elige 1 día a la semana para ir al supermercado.
- Elabora una lista de la compra.
- "Meal Prep", cocinar en exceso, para tener siempre verduras listas para consumir.
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6min
March 16, 2022 Supershakes y "verduras rápidas"
¿No eres de aquellos/as a los que les gustan las verduras? ¿Tienes poco tiempo para cocinar y es más rápido juntar dos pedazos de pan con algo en medio para solucionar el hambre?
Tengo algunos recursos para tí. Escucha el podcast de hoy y aprende sobre: opciones para buscar verduras que te gusten, supershakes y "comida rápida" en forma de verduras que puedes encontrar en los supermercados.
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6min
March 16, 2022 INTRO
¡Ya está aquí! Comienzan tus 8 semanas de Element Nutrition. Estamos listos para cambiar tu forma de alimentarte, pero necesitamos de tí, dejar algunas tareas listas antes de empezar.
Escucha el audio para poder arrancar con toda la información necesaria.
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6min
November 11, 2021 1% MEJOR CADA DÍA
Importancia de centrarse en los hábitos y no esperar a que llegue la motivación.
Cómo las pequeñas decisiones sumadas a lo largo del tiempo pueden llevarnos a grandes mejoras y beneficios.
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14min
November 11, 2021 INTUITIVE EATING
Explicamos los 10 principios de la alimentación intuitiva. ¿Te suena familiar alguno de ellos?
¿Para quién se recomienda este tipo de alimentación?
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16min
November 02, 2021 CARB/CALORIE CYCLING
Entendamos qué es esta estrategia avanzada y cómo se puede implementar.
Recuerda que lo primero que debe existir es consistencia en los hábitos revisados hasta el momento, incluso, para que esta estrategia avanzada funcione.
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14min
October 26, 2021 RESUMEN - FINAL FASE 2
Hablemos sobre qué ha sucedido hasta el momento en estas 6 semanas y qué puedes esperar de las últimas 2 semanas de la Fase 3.
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11min
October 22, 2021 SOBREALIMENTARSE FINES DE SEMANA
Este y otros temas, los comentamos en el podcast de hoy.
Llega hasta el final, para oír la conclusión final sobre este issue.
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18min
October 12, 2021 HIDRATACIÓN - ¿AYUDA BEBER AGUA A PERDER PESO?
Razonemos sobre por qué consumir más agua podría relacionarse con una pérdida de peso y/o grasa corporal.
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12min

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