Élévation - Développement personnel et bien-être holistique

Bienvenue dans cette série de 24 mini-épisodes du calendrier de l'Avent sur le podcast Élévation 🎄

Chaque épisode dure en moyenne 5 minutes et je t'y partage des exercices d'auto-coaching directement intégrable pour passer à l'action pendant 24 jours 💪

Du simple, du concret, et du rapide pour un impact maximal. C'est ce que j'aime !

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On se retrouve pour une interview avec Auria, experte en dépendance affective, autour de cette thématique qui touche bon nombre de personnes, hommes et femmes.

Suis-je dans la dépendance affective ? Pourquoi j'attire des relations toxiques/chaotiques ? Comment attirer une relation plus saine ? Autant de questions auxquelles Auria répond au micro d'Élévation.

Son compte Instagram : @auria.coaching

Le livre recommandé par Auria : Vaincre la dépendance affective de Sylvie Tenenbaum

Vous n'êtes pas obligé.e de rester dans la souffrance pour exister. Dans cet épisode, on explore le lien entre notre identité et la souffrance, en quoi la souffrance devient parfois un repère identitaire. Pourquoi et comment s'en détacher ?

Souvent, on ne se rend pas compte de ce que l'on garde pour soi, de ce que l'on n'ose pas regarder en face, préférant faire l'autruche sur une situation, une relation, un ressenti. Je vous propose donc un exercice, qui certes peut être inconfortable de prime abord, mais qui peut se révéler très pertinent pour lever des blocages dont vous n'aviez même pas conscience ou des désirs que vous n'osiez pas admettre !

Parfois, on n'a juste besoin d'être son.sa propre ami-e.

Accompagnements coaching et human design : https://www.lolitabelli.fr

Dans cet épisode, on va parler d'une thématique bien de saison : les compléments alimentaires. Je vous partage mes connaissances sur le sujet, suite à des formations poussées en nutrithérapie, nutrition santé, avec des bases également en naturopathie. Tous les compléments ne se valent pas et ne sont pas tous bien assimilés par le corps, c'est quand même dommage de jeter son argent directement dans les toilettes !

Voici donc quelques conseils avisés pour mieux choisir et faire preuve de discernement face à un marketing bien rôdé.

- Formation que je recommande pour s'instruire sur la nutrition : Hygie Nutri par Lisa Salis (je n'ai pas de code promo actuellement et je crois que les portes de la formation viennent de fermer)

- Laboratoires recommandés pour des compléments bien formulés : Nutrixeal, Copmed, Vit'all+, SuperSmart

La vie n'est pas un long fleuve tranquille et parfois elle secoue même très fort. Pas besoin d'un drame ou d'une catastrophe pour se sentir parfois vidé-e, au bord du gouffre.

Dans ces périodes, il y a une clé qui m'aide à choisir la paix autant que possible, et je te la partage dans cet épisode.

Bienvenue dans cette nouvelle interview où je reçois au micro d'Élévation une amie qui m'est chère, Virginie 🤍​

Thérapeute somatique/breathwork, psychologue, auteure, créatrice d'Holistika café sur Annecy, Virginie nous parle des traumas et du système nerveux dans cet épisode pépite, qui j'en suis sûre, sera d'utilité publique.

Pour suivre Virginie

- Compte instagram : @volutessence

- Holistika Café Annecy : @holistika.cafe.annecy

​📚 Les livres cités par Virginie :

- Réveiller le tigre de Peter A. Levine

- Le mythe de la normalité de Dr. Gabor Maté

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