Elísa Viðarsdóttir næringarfræðingur kom í Klefann til að ræða næringu hlaupara þar sem nú nálgast Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka, sem fer fram 23. ágúst.

Elísa deilir dýrmætum ráðum um hvernig hlauparar geta bætt frammistöðu sína með réttri næringu og undirbúningi. Þá er farið yfir mikilvægi næringar fyrir hlaupara, hvernig á að undirbúa sig fyrir hlaup, orkuinntöku, kolvetnahleðslu og hvernig á að nýta gel og drykki á hlaupadögum, ásamt því að ræða næringu eftir hlaup til að hámarka endurheimt. Elísa leggur áherslu á að hlusta á líkamann og aðlaga næringu að persónulegum þörfum.

Hvetjum ykkur til að hlusta og vonandi læra eitthvað nýtt og það gerir hlaupadaginn þinn betri. 

Gangi þér vel og ekki gleyma að skrá þig á RMI.is. 

Elísa Viðars - @elisavidars - [email protected] 

Ekki gleyma að fylgja Klefanum á instagram @klefinn.is og @siljaulfars.

Einnig væri frábært ef þú skelltir í "follow" á Spotify og ratings. 

Þátturinn er í boði ÍBR og Íslandsbanka