Klefinn með Silju Úlfars

Evrópumótið í götuhjólreiðum fer fram í Belgíu dagana 11.-15. september. 

Keppt er í tímatöku þar sem þau hjóla 31.2 km, og götuhjólreiðum þar sem Elite konur og U23 hjóla 162 km og Elite karla hjóla 222.8 km. 

Mikael Schou afreksstjóri Hjólreiðasambands Íslands sagði okkur frá mótinu og umstanginu í kringum það, þá heyrðum við í Elite keppendunum ásamt Davíði sem keppir í U23. 

Í þættinum ræða þau meðal annars undirbúninginn, næringuna, olnbogana, hvað þarf að huga að og hvernig svona keppni fer fram.

Þátturinn er í boði Útilífs, Auður, Lemon, Hafið fiskverslun og Nutrilenk

Hvetjum ykkur til að hlusta og til að styðja við íþróttafólkið, en þú finnur þau hér:

Elite

• Bríet Kristý Gunnarsdóttir
• Hafdís Sigurðardóttir
• Kristinn Jónsson
• Silja Jóhannesdóttir

U23

• Björgvin Haukur Bjarnason 
• Breki Gunnarsson 
• Daníel Freyr Steinarsson 
• Davíð Jónsson

Þú finnur okkur á instagram
@klefinn.is
@siljaulfars
@icelandcycling

Anton Sveinn McKee sundmaður og fjórfaldur Ólympíufari settist hjá Silju og fóru yfir það hvað er að vera afreksíþróttamaður. 

Anton gerði upp Ólympíuleikana hvað var öðruvísi og truflaði keppendur einnig ræddi hann hvað er frammundan þegar skýlan nálgast hilluna. 

Þá sagði hann okkur ítarlega frá hvernig hann setur markmið og hvernig hann brýtur þau niður og hvað hann gerir til að ná þeim, hvernig vinnur hann í andlega þættinum og notar dagbók og sjónmyndaþjálfun. Næringin, æfingarnar og lyftingarnar. 

Þetta er áhugaverður þáttur fyrir allt íþróttafólk sem vill ná árangri. 

Þátturinn er í boði Auður, Útilífs, Lemon, Nutrilenk og Hafið fiskverslun.

Þú finnur okkur á instagram
@antonmckee
@Klefinn.is
@Siljaulfars

Ingeborg Eide Garðarsdóttirer kúluvarpari úr Ármanni og keppir í flokki F37  í kúluvarpi, en hún er ein af fimm sem keppa fyrir Íslands hönd á Paralympics sem fer fram í París dagana 28. ágúst - 8. september. 

Ingeborg á Íslandsmetið í kúluvarpi sem er 9.83 m og þá á hún einnig íslandsmetið í kringlukasti. Hún keppir á Paralympics þann 31. ágúst í kúluvarpi. Ingeborg þekkir stórmótin vel en hún á bronz frá Evrópumeistaramótinu 2021 og endaði í 4. sæti á HM í maí. 

Ingeborg ræðir sinn íþróttaferil, æfingarnar og vegferðina að Paralympics ásamt markmiðunum þar. Einnig útskýrir hún flokkana og prófin sem þau fara í til að setja þau í rétta flokka, þá ræðir hún hvernig á að þjálfa fatlaða einstaklinga og er með skilaboð til foreldra fatlaðra barna. 

Hvetjum ykkur til að hlusta á þessa mögnuðu íþróttakonu. 

Þátturinn er í boði Auður, Útilífs, Lemon, Nutrilenk og Hafið fiskverslun.

Þú finnur okkur á instagram
@ingeborgeidegardards
@Klefinn.is
@Siljaulfars
@npciceland

Ólympíuleikarnir eru á fullu og það styttist í frjálsíþróttaveisluna. Silja settist niður og tók saman 4 frjálsíþróttafréttir sem henni finnst áhugaverðar sem snúa að frjálsum á Ólympíuleikunum. 

4:30 mín - Purple Speed King

9:30 mín - Repechage / endurtekningar umferð

14:00 mín - leiðin að Ól … eða ekki

19:30 mín - Ólympíu verðlauna afhending 12 árum seinna... skellur!

Klefinn er í boði Nutrilenk, Útilíf, Hafið fiskverslun og Lemon. 

Endilega fylgdu Klefanum á instagram.

Vésteinn Hafsteinsson er einn sigursælasti þjálfari okkar Íslendinga og nú er hann fluttur heim og starfar sem Afreksstjóri ÍSÍ. 

Sem þjálfari þá hefur Vésteinn þjálfað 56 einstaklinga frá 10 löndum sem hafa samanlagt náð í 20 verðlaun á alþjóðlegum stórmótum - þar af 5 verðlaun á ÓL. 

Hann er nú á leið á sína 11 Ólympíuleika en í nýju hlutverki, hann hefur farið áður sem íþróttamaður, þjálfari og nú sem afreksstjóri og yfir farastjóri. 

Vésteinn ræðir í þættinum árangur, hugarfar, framtíðina, hvað einkennir góðan íþróttamann og þjálfara og fleira, hvetjum ykkur til að hlusta. 

Þátturinn er í boði Útilífs, Lemon, Nutrilenk og Hafið fiskverslun.

Þú finnur okkur á instagram
@klefinn.is
@siljaulfars

Þann 25. júní vorum við með hlaupaspjall í Útilíf þar sem Afreksfólk Útilífs settist niður með Silju. Þorsteinn Roy og Andrea Kolbeinsdóttir hlauparar svöruðu ýmsum spurningum um hlaup, undirbúning og fleira, þá var einnig Hildur Kristín sjúkraþjálfari með og svaraði spurningum um hlaupara meiðsli og gaf ráðleggingar..

Jón Halldórsson fór yfir víðan völl þegar hann ræddi leiðtoga, liðsheild, menningu innan liða, Evrópumeistara ævintýri Valsar og fleira.

Jón er einn af eigendum KVAN sem er mennta- og þjálfunarfyrirtæki. Einnig er hann formaður handknattleiksdeildar Vals sem átti stórt tímabil bæði hjá konunum og körlunum.

Jón ræddi hvernig menningin var sköpuð innan liðsins, hvernig þeir fjármögnuðu Evrópukeppnina og framhaldið hjá bæði kvenna- og karlaliðinu.

Þá ræddi hann einnig menninguna innan félagsins hjá Val, sjálfboðaliða, konur í íþróttum og fleira. Íþrótta áhugafólk ætti ekki að missa af þessum þætti.

Þátturinn er í boði Útilífs, Lemon, Nutrilenk og Hafið fiskverslun.

Þú finnur okkur á instagram
@klefinn.is
@siljaulfars
@kvan.is

Hafdís er margfaldur Íslands- og bikarmeistari, en hún keppir bæði í götuhjólreiðum, tímatöku og gravel. Hafdís keppir fyrir Íslands hönd og hefur farið á Evrópumeistaramót sem og Heimsmeistaramót.

Hafdís fer með okkur yfir ferilinn, hvað þarf til að ná árangri í hjólreiðum hvernig er að æfa hjólreiðar á Íslandi, einnig þegar það snjóar ennþá í júní. Þá ræðir hún mótin hér heima, samkeppnina og stórmótin úti. Um daginn fóru fimm íslenskar stelpur saman á Tour de feminin og hún segir okkur hvernig það gekk og hvernig það er að vera íslenskur hjólari í þessum stóra hjólaheim. Þá fer hún yfir hvað er frammundan og fleira. 

Hvetjum þig til að hlusta en það eru misjafnar áskoranir með misjöfnum íþróttagreinum. 

Við óskum henni góðs gengis með framhaldið. 

Þátturinn er í boði Útilífs, Lemon, Heilsuhillunnar, Hafið fiskverslun og GoodGood. 

Þú finnur okkur á instagram
@klefinn.is
@siljaulfars
@hafdis.sigurdardottir

Evrópumótið í utanvegahlaupum fer fram í Annecy, Frakklandi dagana 30. maí - 2. júní. 

Hlaupið er um 60km og um 3900 m hækkun, en hlaupaleiðin er í fjöllunum við Annecy vatn. 

Við heyrðu í Friðleifi Friðleifssyni liðstjóra og formanns langhlauparanefndar um Evrópumótið og undirbúninginn. Þá heyrðum við einnig í fimm af átta hlaupurum um undirbúninginn fram að hlaupi, taktík, búnað og fleira. 

Þátturinn er í boði Útilífs, Heilsuhillunnar, Hafið fiskverslun og GoodGood.

Hvetjum ykkur til að hlusta og til að styðja við þau, en þú finnur þau hér:
Andrea Kolbeinsdóttir
Íris Anna Skúladóttir
Halldóra Huld Ingvarsdóttir
Sigþóra Brynja Krisjánsdóttir

Þorbergur Ingi Jónsson
Þorsteinn Roy Jóhannsson
Sigurjón Ernir Sturluson
Halldór Hermann Jónsson

Þú finnur okkur á instagram
@klefinn.is
@siljaulfars