Klefinn með Silju Úlfars

Arnar Páll Gunnlaugsson frá Sósíalistaflokknum kom í Klefann til að ræða íþróttatengd málefni og framtíð íþrótta á Íslandi.

Þátturinn er í boði: Auður, Hafið fiskverslun, Lemon og Nutrilenk. 

Tímalína:
4:50 - Fjármagn til íþróttahreyfingarinnar 
13:05 - þátttaka í skipulögðu íþróttastarfi
18:15 - Brottfall og stytting menntaskóla
24:10 - Þjóðarhöllin og Þjóðarleikvangurinn
25:50 - Veðmálastarfsemi á Íslandi

Þú finnur okkur á Instagram:
@klefinn.is
@meistariarnar
@siljaulfars
@sosialistaflokkurinn

Ásmundur Einar Daðason frá Framsókn kom í Klefann til að ræða íþróttatengd málefni og framtíð íþrótta á Íslandi.

Þátturinn er í boði: Auður, Hafið fiskverslun, Lemon og Nutrilenk. 

Tímalína: (Ásmundur snertir þessi atriði út um allt í þættinum en tímalínan er gróf).
15:55 - Fjármagn til íþróttahreyfingarinnar 
33:45 - þátttaka í skipulögðu íþróttastarfi
40:15 - Brottfall og stytting menntaskóla
48:42 - Þjóðarhöllin og Þjóðarleikvangurinn
58:35 - Veðmálastarfsemi á Íslandi

Þú finnur okkur á Instagram:
@klefinn.is
@asmundureinar
@siljaulfars
@framsokn

Theodór Ingi Ólafsson frá Pírötum kom í Klefann til að ræða íþróttatengd málefni og framtíð íþrótta á Íslandi.

Þátturinn er í boði: Auður, Hafið fiskverslun, Lemon og Nutrilenk. 

Tímalína:
8:25 - Fjármagn til íþróttahreyfingarinnar 
17:10 - þátttaka í skipulögðu íþróttastarfi
21:25 - Brottfall og stytting menntaskóla
26:20 - Þjóðarhöllin og Þjóðarleikvangurinn
28:05 - Veðmálastarfsemi á Íslandi

Þú finnur okkur á Instagram:
@klefinn.is
@teddilebig
@siljaulfars
@piratar

Hannes S. Jónsson frá Samfylkingunni kom í Klefann til að ræða íþróttatengd málefni og framtíð íþrótta á Íslandi.

Þátturinn er í boði: Auður, Hafið fiskverslun, Lemon og Nutrilenk. 

Tímalína:
12:00 - Fjármagn til íþróttahreyfingarinnar 
31:45 - Þátttaka í skipulögðu íþróttastarfi
37:37 - Brottfall og stytting menntaskóla
45:30 - Þjóðarhöllin og Þjóðarleikvangurinn
50:50 - Veðmálastarfsemi á Íslandi

Þú finnur okkur á Instagram:
@klefinn.is
@hannes_sigurbjorn
@siljaulfars
@xs_samfylkingin

Hanna Katrín Friðriksson frá Viðreisn kom í Klefann til að ræða íþróttatengd málefni og framtíð íþrótta á Íslandi.
Hér má sjá stefnu Viðreisnar um Íþróttir og tómstundir. 

Þátturinn er í boði: Auður, Hafið fiskverslun, Lemon og Nutrilenk. 

Tímalína:
7:50 - Fjármagn til íþróttahreyfingarinnar 
23:45 - þátttaka í skipulögðu íþróttastarfi
29:25 - Brottfall og stytting menntaskóla
37:50 - Þjóðarhöllin og Þjóðarleikvangurinn
40:35 - Veðmálastarfsemi á Íslandi

Þú finnur okkur á Instagram:
@klefinn.is
@hannakatrinfridriks
@siljaulfars
@vidreisn

Bjarki Hjörleifsson frá Vinstri Grænum kom í Klefann til að ræða íþróttatengd málefni og framtíð íþrótta á Íslandi.

Þátturinn er í boði: Auður, Hafið fiskverslun, Lemon og Nutrilenk. 

Tímalína:
  5:10 - Fjármagn til íþróttahreyfingarinnar 
14:20 - Þátttaka í skipulögðu íþróttastarfi
23:40 - Brottfall og stytting menntaskóla
31:14 - Þjóðarhöllin og Þjóðarleikvangurinn
35:52 - Veðmálastarfsemi á Íslandi

Þú finnur okkur á Instagram:
@klefinn.is
@bjarkihj
@siljaulfars
@vinstrigraen

Anton Sveinn McKee frá Miðflokknum kom í Klefann til að ræða íþróttatengd málefni og framtíð íþrótta á Íslandi.

Þátturinn er í boði: Auður, Hafið fiskverslun, Lemon og Nutrilenk. 

Tímalína:
8:00 - Fjármagn til íþróttahreyfingarinnar 
20:30 - Þátttaka í skipulögðu íþróttastarfi
25:00 - Brottfall og stytting menntaskóla
27:50 - Þjóðarhöllin og Þjóðarleikvangurinn
29:30 - Veðmálastarfsemi á Íslandi

Þú finnur okkur á Instagram:
@klefinn.is
@antonmckee
@siljaulfars
@midflokkurinn

Áslaug Arna Sigurbjörnsdóttir frá Sjálfstæðisflokknum kom í Klefann til að ræða íþróttatengd málefni og framtíð íþrótta á Íslandi.

Þátturinn er í boði: Auður, Hafið fiskverslun, Lemon og Nutrilenk. 

Tímalína:
 5:50 - Fjármagn til íþróttahreyfingarinnar 
17:40 - þátttaka í skipulögðu íþróttastarfi
25:45 - Brottfall og stytting menntaskóla
32:00 - Þjóðarhöllin og Þjóðarleikvangurinn
34:20 - Veðmálastarfsemi á Íslandi

Þú finnur okkur á Instagram:
@klefinn.is
@aslaugarna
@siljaulfars
@sjalfstaedis

Margrét Lára starfar sem sálfræðingur og leggur áherslu á markmiðasetningu sem hún vinnur oft með íþróttafólki sínu. 

Í þættinum fer Margrét Lára yfir aðferðir sem hún notar í markmiðasetningu með fólkinu sem hún vinnur með. Markmiðasetning snýst ekki bara um að ná árangri, heldur eykur það einnig sjálfstraustið, er ákveðin streituþjálfun og getur aðsoðað með frammistöðukvíða. Það er mikilvægt að skrifa niður markmiðið og endurskoða þau reglulega. Markmiðasetning hefur víðtæk áhrif á íþróttafólk, á jákvæðan hátt, þá er gott að skoða sig og þekkja sína styrkleika og veikleika.  

Margrét Lára fer yfir muninn á mismunandi markmiðum

• Frammistöðumarkmið 
• Færnimarkmið 
• Niðurstöðutengd markmið

„Hlutir geta farið í allar áttir, ef maður er samviskusamur og tekur þetta föstum tökum og gerir sitt besta þá getur maður alltaf verið sáttur við niðurstöðuna,“ segir Margrét Lára.

Mælum með að þú takir glósur, gefi þér tíma að skoða hvað þú þarft að vinna í til að ná þínum markmiðum og hefjist svo handa. Gangi þér vel

Þátturinn er í boði Auður, Útilífs, Lemon, Nutrilenk og Hafið fiskverslun.

Þú finnur okkur á instagram
@mlv9
@Klefinn.is
@Siljaulfars

Margrét Lára Viðarsdóttir kíkti í Klefann og fór yfir ferilinn, en hún er ein af farsælustu knattspyrnukonum Íslands, hún starfar í dag sem sálfræðingur við Heil Heilsumiðstöð sem hún rekur ásamt fjölskyldu sinni. 

Margrét Lára fer yfir ferilinn sinn sem hófst hjá ÍBV, hún fer aðeins yfir liðin sín, lærdóminn og meiðslin sem höfðu mikil áhrif á hana. Margrét lék með öllum landsliðum Íslands á sama tíma, en í dag myndi hún gera þetta öðruvísi. Þá segir hún frá upplifuninni þegar hún sleit krossböndin rétt fyrir EM og hvernig hún vann sig í gegnum það. 

Sálfræðingurinn Margrét Lára gefur einnig góð ráð og smá innsýn inn í huga íþróttafólks, hún ræðir meiðsli og óttanum sem getur fylgt þeim, kvíðann, félagskvíðann, að hafa hugrekki, hvernig við bætum sjálfstraust og hvernig þjálfarar geta aðstoðað íþróttafólkið sitt. Þá gefur hún einnig góð ráð til foreldra og hvetur ungt fólk til að vera í fjölbreyttri hreyfingu og hafa hugrekki.

Þetta og fullt annað í þessum þætti, en á fimmtudag kemur út markmiðaþáttur með Margréti Láru. 

Þátturinn er í boði Auður, Útilífs, Lemon, Nutrilenk og Hafið fiskverslun.

Þú finnur okkur á instagram
@mlv9
@Klefinn.is
@Siljaulfars

4:00 - knattspyrnuferillinn
8:30 - Meiðslin
12:20 - Íþróttamaður ársins
15:35 - Landsleikir og að spila með öllum landsliðunum
22:20 - Afreksmiðuð of snemma og fjölbreyttar íþróttir
29:20 - Heil Heilsumiðstöð
33:50 - Meiðsli íþróttafólks og óttinn sem fylgir
40:20 - Forgangsröðun, Menntaskólarnir og brottfall
42:45 - Meiðsli og hlutverk þjálfara
43:45 - Krossbandaslit fyrir EM 
47:00 - Hvað geta þjálfarar gert? 
51:20 - Kvíði íþróttafólks
52:30 - Koma aftur eftir barnseignir
55:35 - Ótti og kvíði, félagskvíði, hverjir eru triggerarnir
1:02:10 - Þjálfarar og samtal við íþróttafólkið
1:04:40 - Félagskvíði og að fara inn í aðstæður 
1:17:15 - Andlegur styrkur
1:21:10 - hlutverk foreldra
1:24:45 - Halda börnum í íþróttum, höfnun og fleira
1:28:00 - Hver er þín hleðsla?
1:36:55 - Imposter Syndrome
1:41:20 - Sjálfstraust og sjálfstal