Með lífið í lúkunum

Í þessum þætti ræðir Erla við alveg hreint dásamleg stelpukonu, Guðrúnu Hafþórs, um lífið og tilveruna, heilsumissi, streitu, myglu, áhrif áfalla, leitina að heilsunni, um ofurkonuna og dugnaðinn sem drepur!

Á Instagram síðu sinni deilir Guðrún raunveruleikanum á einlægan og hispurslausan hátt undir slagorðinu „vott jú sí is vott jú get“. Þar fjallar hún um lífið eins og það er í heilsuorlofi, bæði hæðir og lægðir og reynir að smita gleði og dreifa glimmeri.

Þessi þáttur er einnig í mynd og var tekinn upp í Klakinn studio.

Takk til ykkar sem hlustið og sérstakar þakkir til samstarfsaðila minna sem hafa trúað á þetta verkefni frá upphafi:

🌱  -SPÍRAN. Besti brunch í bænum! Allar helgar milli kl.11-15.

🐘  -VIRKJA. Bókaðu frían 20 mínútna kynningarfund á virkja.is

💗 - ÞÍN FEGURÐ. Snyrtistofa á 2.hæð í Firðinum í hjarta Hafnarfjarðar.

💦  -UNGBARNASUND ERLU. Gefðu töfrandi samverustundir í gjöf.

Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!

Í þessum Heilsumola ræðir Erla við Viðar Halldórsson, prófessor í félagsfræði við Félagsvísindasvið Háskóla Íslands um nýju bókina hans “How Digital Screen Use Alienates Human Societies: A treatise on social magic and its decadence”. 

Bókin fjallar um neikvæð áhrif skjábyltingarinnar og varpar ljósi á þá þversögn hvernig fjölbreyttari og víðtækari samskiptahættir hafa stuðlað að auknu samskiptaleysi og firringu, sem birtist meðal annars í auknum einmanaleika og angist, pólariseringu og átökum.

Hlustaðu einnig á viðtalið sem Erla tók við Viðar í júlí 2024. Félagslegir töfrar. (Tilfinningaleg smitun, félagslegt heilbrigði, stemmning og hlutverk íþrótta). Viðar Halldórsson.

Þar ræða Erla og Viðar um hvernig tæki og tól hafa aukið samskipti við fjærsamfélagið en gallinn er að þau hafa takmarkanir og minnka mannleg tengsl. Snjalltæki soga mennskuna úr og eftir stendur bara það sem er skrifað. Það er ekki bara það sem við segjum (eða skrifum) heldur þetta ósýnilega, líkamstjáning, raddblær ofl sem skiptir svo miklu máli. Við erum ekki eins meðvituð um nærumhverfi okkar og þá tapast augnsamband ofl. 

Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!

Í þættinum ræðir Erla við Guðna Gunnarsson um vitund, athygli, ábyrgð, viðnám, höfnun, þakklæti og hvað þarf að gera til þess að vera virkur þátttakandi í eigin lífi.

Guðni hefur verið áberandi í umræðunni um heilsu, hreyfingu, jóga og sjálfsrækt um árabil.

Guðni sem notar íslenskuna svo fallega með skilgreingum á orðum sem við notum hugsunarlaust, hefur meðal annars skrifað bækurnar Máttur athyglinnar, Máttur viljans og Máttur þakklætis.

Hann hefur í gegnum tíðina talað mikið um athygli, ábyrgð, nærveru, val og það hvernig við sjálf getum haft áhrif á það hvernig við upplifum lífið.

Takk til ykkar sem hlustið og sérstakar þakkir til samstarfsaðila minna sem hafa trúað á þetta verkefni frá upphafi: 

🌱  -SPÍRAN. Besti brunchinn í bænum! Allar helgar milli kl.11-15.

🐘  -VIRKJA. Töfrandi nám í markþjálfun- næsta lota heft 15.október.

💗 - ÞÍN FEGURÐ. Snyrtistofa á 2.hæð í Firðinum í hjarta Hafnarfjarðar.

💦  -UNGBARNASUND ERLU. Gefðu töfrandi samverustundir í sængurgjöf.

Ekki missa af Kvennakvöldi HeilsuErlu sem haldið verður á Spírunni 10.október í samstarfi við Femarelle og Nutrilenk. Fræðsla, skemmtun og góður matur. Miðar hér!

Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!

Í þættinum ræðir Erla við Kristján Þór Gunnarsson, heimilislækni um áhrif lífsstíls á heilsu, samfélagssjúkdóma, skaðsemi gjörunninna matvæli á almenna heilsu, næringarlæsi, stöðu heilbrigðiskerfisins á Íslandi og hver eða hvað ber ábyrgð á versnandi heilsu þjóðarinnar, hvernig við getum mögulega snúið þeirri þróun við og um leið fjölgað heilbrigðum æviárum. 

Erla og Kristján ræða einnig um heildræna heilsu og hvernig þættir eins og svefn, mataræði, hreyfing, streitustjórnun, félagsleg samskipti, tilgangur og fleira séu allt jafn mikilvægir þættir til þess að upplifa heilbrigði. 

Kristján Þór sem hefur sérhæft sig í offitu, næringu og lýðheilsu bendir einnig á mikilvægi þess að finna rót vandans í langvinnum krónískum sjúkdómum til þess að hægt sé að snúa við þróun þeirra. 

Takk til ykkar sem hlustið og sérstakar þakkir til samstarfsaðila minna sem hafa trúað á þetta verkefni frá upphafi: 

💙 -HEILSUHILLAN. HeilsuErla mælir með Nutrilenk og Femarelle.

🌱  -SPÍRAN. Besti brunchinn í bænum! Allar helgar milli kl.11-15.

🐘  -VIRKJA. Töfrandi nám í markþjálfun- næsta lota heft 15.október.

💗 - ÞÍN FEGURÐ. Snyrtistofa á 2.hæð í Firðinum í hjarta Hafnarfjarðar.

💦  -UNGBARNASUND ERLU. Gefðu töfrandi samverustundir í sængurgjöf.

Ekki missa af Kvennakvöldi HeilsuErlu sem haldið verður á Spírunni 10.október í samstarfi við Femarelle og Nutrilenk. Fræðsla, skemmtun og góður matur. Miðasala er hafin hér!

Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!

Í þættinum ræðir Erla við Heiðrúnu Birnu Rúnarsdóttur. Heiðrún hefur verið ötull talsmaður fyrir umhverfisvernd og er stofnandi og eigandi Grænu stofunnar sem er eina umhverfisvottaða hárgreiðslustofan á Íslandi.

Þær stöllur ræðu um áhrif þess að alast upp í sveit, hvaðan áhuginn og virðingin fyrir umhverfinu spratt, hvernig gildi okkar geta verið leiðarvísir í lífi og starfi og hve mikilvægt það er að setja sér og öðrum mörk. 

Við ræddum einnig um muninn milli á umhverfisvottaðra vara og vara sem eru það ekki og áhrif þeirra á náttúruna og heilsuna. Bæði heilsu þeirra sem vinna með efnin og þeirra sem nota þau.  

Kvennakvöld HeilsuErlu 10.október. Kvöld sem þú vilt ekki missa af!

Fræðsla, skemmtun og góður matur. Miðasala er hafin hér!

Takk til ykkar sem hlustið og sérstakar þakkir til samstarfsaðila minna sem hafa trúað á þetta verkefni frá upphafi: 

💙 -HEILSUHILLAN. HeilsuErla mælir með Nutrilenk og Femarelle.

🌱  -SPÍRAN. Besti brunchinn í bænum! Allar helgar milli kl.11-15.

🐘  -VIRKJA. Töfrandi nám í markþjálfun- næsta lota heft 15.október.

💗 - ÞÍN FEGURÐ. Snyrtistofa á 2.hæð í Firðinum í hjarta Hafnarfjarðar.

💦  -UNGBARNASUND ERLU. Gefðu töfrandi samverustundir í sængurgjöf.

Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!

Kvennakvöld HeilsuErlu í samstarfi við Femarelle og Nutrilenk verður haldið á Spírunni í Garðheimum laugardaginn 10.október.

Þetta verður ekkert venjulegt kvöld… því get ég lofað. 😉 Hlátur. Fræðsla. Tónlist. Matur. Stemmning.

Miðasala er hafin hér.

Húsið opnar kl.18:15

Fordrykkur og kvöldmatur* innifalinn.

Formleg dagskrá hefst kl.19 og lýkur um kl.22.

• Erla Guðmundsdóttir- Heildræn heilsa
• Edda Björgvins- Húmor og heilsa
• Elísabet Reynis- Næring og heilsa
• Halldóra Skúla- Hormónar og heilsa
• Kvöldið endar svo á sjúklega skemmtilegu Tingó með Hrund Scheving (Tónlistarbingó)

Að dagskrá lokinni er gestum velkomið að sitja áfram og spjalla og skemmta sér fram á kvöld.

Verð 10900kr. Aðeins 100 miðar í boði.

Ég hvet alla til að mæta tímanlega og njóta matarins eða kíkja á kynningarbása hjá samstarfsaðilum hlaðvarpsins, Virkja, Þín fegurð, Nutrilenk og Femarelle áður en formleg dagskrá hefst.

p.s. ef þig vantar dress fyrir kvöldið mæli ég með að kíkja í verslunina Systur og makar í Síðumúla 21 eða skoða vefverslun þeirra systurogmakar.is

*Matseðill. Þú getur valið um:
1. Heilsusalat „Heilsu Erlu“ með blönduðu salati, spínati, avókadó, agúrkum, fetaost, papríku, eggi, kjúklingi, kjúklingabaunum, hnetum og hindberja dressingu.
2. Confit önd á ristuðu foccacia með döðlusultu, feyki og pikkluðum rauðlauk.
3. Grænmetisútgáfa af Heilsusalati HeilsuErlu.

Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!

Langar þig að koma þér aftur í þínar góðu venjur eftir sumarfrí og þarft smá aðhald?

Taktu þátt í Sterkum september og nærðu þig andlega, líkamlega og félagslega

sterkur líkami 💪🏻
sterkur hugur 🧠
sterk næring 🌱
sterk tengsl 🫶

= Sterk heild!

Taktu þátt! Þetta er afar auðvelt.

1. Hér er hlekkur á sniðmátið af áskoruninni.
2. Prentaðu út blaðið
3. Skrifaðu inn þær venjur sem þig langar að tileinka þér í september. (1-10 venjur)
4. Merktu við daglega.
   
   Þetta snýst ekki um fullkomnun, bara að gera sitt besta og hafa gaman.

✨ Settu 10.október í dagatalið! ✨

Kvennakvöld HeilsuErlu á Spírunni. Það verður ekkert venjulegt kvöld…því get ég lofað. 😉 Hlátur. Fræðsla. Tónlist. Matur. Stemmning.

Hin eina sanna Edda Björgvins, Beta Reynis og Halldóra Skúla verða með fræðslu og Hrund Scheving hjá Sche Events sér um að halda uppi stuðinu. Aðeins 100 miðar í boði. Allar nánari upplýsingar verða birtar á @heilsuerla

Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!

Í þessu viðtalið ræðir Erla við Söru Sigmundsdóttur afrekskonu í CrossFit um ótrúlega þrautargöngu hennar síðastliðin ár.

Saga Söru snýst alls ekki bara um CrossFit heldur einnig um meiðsli, mótlæti, seiglu, pressu, sjálfsmynd, andlegt þol og það að læra að þekkja sjálfa sig og treysta líkama sínum aftur.  Síendurtekin meiðsli og mótlæti hafa breytt sýn hennar á lífið og hún hefur nú fundið nýjan tilgang. 

✨ Settu 10.október í dagatalið! ✨

Kvennakvöld HeilsuErlu á Spírunni. Það verður ekkert venjulegt kvöld…því get ég lofað. 😉 Hlátur. Fræðsla. Tónlist. Matur. Stemmning.

Hin eina sanna Edda Björgvins, Beta Reynis og Halldóra Skúla verða með fræðslu og Hrund Scheving hjá Sche Events sér um að halda uppi stuðinu. Aðeins 100 miðar í boði. Allar nánari upplýsingar verða birtar á @heilsuerla

Takk til ykkar sem hlustið og sérstakar þakkir til samstarfsaðila minna sem hafa trúað á þetta verkefni frá upphafi: 

💙 -HEILSUHILLAN. HeilsuErla mælir með Nutrilenk. 

🌱  -SPÍRAN. Besti brunchinn í bænum! 

🐘  -VIRKJA. Töfrandi nám í markþjálfun- næsta lota heft 15.október.

💗 - ÞÍN FEGURÐ. Snyrtistofa á 2.hæð í Firðinum í hjarta Hafnarfjarðar.

💦  -UNGBARNASUND ERLU. Gefðu töfrandi samverustundir í sængurgjöf.

Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!

Í þessum þætti ræðir Erla við Hlyn Kristinn Rúnarsson, pabba, lögfræðing, fíkniráðgjafa og stofnanda félagasamtakanna Það er Von um fíkn, hvað hún er í raun og veru, hvernig hún getur haft áhrif á einstaklinginn sjálfan og fólkið í kringum hann og hvers vegna við þurfum að tala um hana með meiri skilningi og minni skömm.

Þetta er ekki auðveld umræða en hún er mikilvæg. Ég vona að þetta samtal veki upp samkennd og skilning en kannski fyrst og fremst minnki fordóma.

Takk til ykkar sem hlustið og sérstakar þakkir til samstarfsaðila minna sem hafa trúað á þetta verkefni frá upphafi: 

💙 -HEILSUHILLAN. HeilsuErla mælir með Nutrilenk. 

🌱  -SPÍRAN. Ert þú búin að smakka Heilsusalat HeilsuErlu? 

🐘  -VIRKJA. Töfrandi nám í markþjálfun

💗 - ÞÍN FEGURÐ. Snyrtistofa á 2.hæð í Firðinum í hjarta Hafnarfjarðar.

💦  -UNGBARNASUND ERLU. Gefðu töfrandi samverustundir í sængurgjöf.

Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!

Í þættinum ræðir Erla við Láru Hafliðadóttir um konur í íþróttum og áhrif næringar, svefns, streitu, kvenheilsu, álags og endurheimtar á frammistöðu og almenna heilsu, bæði andlega og líkamlega.

Þær stöllur ræða um alls kyns mýtur varðandi þjálfun og hreyfingu, hvort að það sé munur á konum og körlum, hvort að æfa þurfi á mismunandi hátt eftir því hvar konar er stödd í tíðarhringnum, hvernig æfingar henta á breytingarskeiði og fleira. 

Á vef verkefnisins má finna fjölda faglegra fræðslumyndbanda sem ég hvet ykkur til að skoða nánar. 

Einnig má finna verkefnið á Instagram

Sérstakar þakkir til samstarfsaðilanna minna sem hafa trúað á þetta verkefni frá upphafi: 

💙 -HEILSUHILLAN. HeilsuErla mælir með Nutrilenk. 

🌱  -SPÍRAN. Ert þú búin að smakka Heilsusalat HeilsuErlu? 

🐘  -VIRKJA. Töfrandi nám í markþjálfun

💗 - ÞÍN FEGURÐ. Snyrtistofa á 2.hæð í Firðinum í hjarta Hafnarfjarðar.

💦  -UNGBARNASUND ERLU. Gefðu töfrandi samverustundir í sængurgjöf.

Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!