Lára Rúnarsdóttir er stofnandi Móa stúdíó sem er jógastúdíó sem leggur ríka áherslu á andlega iðkun, efla sjálfsvitundina, virðingu fyrir líkamanum, innri hlustun & samkennd. Lára er jógakennari og tónlistarkona með kennaramenntun og mastersgráðu í kynjafræði. Við áttum við hana einlægt spjall meðal annars um mennskuna og mikilvægi þess að mæta sjálfum sér nákvæmlega eins og maður er.

Vefsíða Móa stúdíó

Hlustendur fá 15% afslátt af vörum Jörth með afsláttarkóðanum íalvörutalað inni á Jorth.is

Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?

Í alvöru talað! á Instagram

Lydía (Gott jafnvægi) á Instagram

Gulla á Instagram

Þátturinn er í boði
- OsteoStrong
- Jörht góðgerðar og bætiefni

Stef þáttarins gerði Ingi Björn Ingason.

Halla Himintungl komn aftur í heimsókn. Í þetta skiptið las hún í stjörnukort Gullu og Lydíu, ásamt í stjörnukort hlaðvarpsins.

Vefsíða Höllu Hinintungls

Hlustendur fá 15% afslátt af vörum Jörth með afsláttarkóðanum íalvörutalað inni á Jorth.is

Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?

Í alvöru talað! á Instagram

Lydía (Gott jafnvægi) á Instagram

Gulla á Instagram

Þátturinn er í boði
- OsteoStrong
- Jörht góðgerðar og bætiefni

Stef þáttarins gerði Ingi Björn Ingason.

Halla Himintungl kom í heimsókn. Það er ekki bara nafnið hennar sem er áhugavert og spennandi…hún er sjálf hrikalega merkileg kona sem á margar skemmtilegar sögur. Hún er hjúkrunarfræðingur, heilari og stjörnuspekingur. Mjög skemmtilegur og hjartnæmur þáttur!

Vefsíða Höllu Hinintungls

Hlustendur fá 15% afslátt af vörum Jörth með afsláttarkóðanum íalvörutalað inni á Jorth.is

Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?

Í alvöru talað! á Instagram

Lydía (Gott jafnvægi) á Instagram

Gulla á Instagram

Þátturinn er í boði
- OsteoStrong
- Jörht góðgerðar og bætiefni

Stef þáttarins gerði Ingi Björn Ingason.

Lydía fer yfir viðbrögðin fjögur sem taugakerfið velur á milli þegar við erum í ótta- eða streituviðbragðinu. Þau eru fight, flight, freeze og fawning. Líkaminn er alltaf að vinna fyrir okkur og hann virkjar óttaviðbragðið til þess að verja okkur. Mjög hjálplegt er fyrir okkur að skilja þessi viðbrögð og læra að bera kennsl á það þegar við erum í þessum viðbrögðum.

Hlustendur fá 15% afslátt af vörum Jörth með afsláttarkóðanum íalvörutalað inni á Jorth.is

Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?

Í alvöru talað! á Instagram

Lydía (Gott jafnvægi) á Instagram

Gulla á Instagram

Þátturinn er í boði
- Balmain hárvörur
- Jörht góðgerðar og bætiefni

- OsteoStrong

Stef þáttarins gerði Ingi Björn Ingason.

Hrafnheiður Valdís Baldursdóttir, sálfræðingur hjá Samkennd heilsusetri, kom í heimsókn. Við hana spjöllum við um hvernig það er að leita sér að maka á miðjum aldri, og þá sérstaklega hvernig það er að nota stefnumótaforrit. Það er á margan hátt mjög flókið, vekur upp alls konar flóknar tilfinningar og krefst sjálfskoðunar. Einlægt og skemmtilegt spjall um makaleit!

Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?

Í alvöru talað! á Instagram

Lydía (Gott jafnvægi) á Instagram

Gulla á Instagram

Þátturinn er í boði
- Balmain hárvörur
- Jörht góðgerðar og bætiefni

Stef þáttarins gerði Ingi Björn Ingason.

Hér kemur þáttur sem átti að vera um eitthvað allt annað, en Gulla og Lydía detta hér í flæðið sem er oft svo gott. Lydía segir frá því hvernig hún er að læra að díla við tilfinningarnar sínar og líðan á annan hátt en með óhollum mat og svo ræða þær um sumarfríið. Það er nefnilega ekki endilega alltaf tækifæri fyrir ró og hvíld í sumarfríinu og sumar mömmur koma þreyttar úr sumarfríinu sínu.

Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?

Í alvöru talað! á Instagram

Lydía (Gott jafnvægi) á Instagram

Gulla á Instagram

Þátturinn er í boði
- Balmain hárvörur
- Jörht góðgerðar og bætiefni

Stef þáttarins gerði Ingi Björn Ingason.

Svanlaug Jóhannsdóttir eða Svana er kona margra hatta. Hún er stórskemmtileg og stútfull af hæfileikum á ýmsum sviðum. Hún hefur frá mörgu spennandi og skemmtilegu að segja eftir viðburðaríka ævi. Meðal annars segir hún frá fyrirtækinu sem hún rekur nú með manni sínum og heitir OsteoStrong.

Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?

Í alvöru talað! á Instagram

Lydía (Gott jafnvægi) á Instagram

Gulla á Instagram

Þátturinn er í boði 

- Balmain hárvörur

- Jörht góðgerðar og bætiefni

Stef þáttarins gerði Ingi Björn Ingason.

Dögg Guðmundsdóttir mun útskrifast með master í klínískri næringarfræði í vor. Hún heldur úti instagram síðunni nutriment.rvk þar sem hún fræðir fólk um næringu og leiðir til þess að finna meiri gleði og ró í því að borða.

Instagram Daggar

Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?

Í alvöru talað! á Instagram

Lydía (Gott jafnvægi) á Instagram

Gulla á Instagram

Þátturinn er í boði

- Balmain hárvörur

- Jörht góðgerðar og bætiefni

Stef þáttarins gerði Ingi Björn Ingason.

Gulla fær að tala um ástríðuna sína, tísku! Hún skoðar með okkur tískustrauma fyrir sumarið og gefur góð ráð um hvernig er hægt að lífga upp á fataskápinn fyrir sumarið með fötum og aukahlutum…samt bara ef þú vilt og þá kaupirðu bara það sem þér finnst fallegt og líður vel í. Hún bendir nefnilega á að við þurfum ekki að elta tískuna, nema bara ef við viljum. Mikilvægast að okkur finnist við flott og að okkur líði vel!

Einnig skoða Gulla og Lydía saman spilið Rauðflögg sem er átaksverkefni á vegum Sjúkást.

Sjúkást á instagram

Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?

Í alvöru talað! á Instagram

Lydía (Gott jafnvægi) á Instagram

Gulla á Instagram

Þátturinn er í boði
- Balmain hárvörur
- Jörht góðgerðar og bætiefni

Stef þáttarins gerði Ingi Björn Ingason.

Lydía og Gulla bera saman og ræða nokkrar lífslexíur sem þær hafa upplifað. Allir fara í gegnum lífið og læra eitthvað. Stundum er gaman að bera saman bækur og skoða hverjar þessar lífslexíur eru!

Ert þú ekki örugglega að fylgja okkur á samfélagsmiðlum?

Í alvöru talað! á Instagram

Lydía (Gott jafnvægi) á Instagram

Gulla á Instagram

Þátturinn er í boði
- Lúx hár og förðun, Faxafeni 14
- Balmain hárvörur
- Jörht góðgerðar og bætiefni

Stef þáttarins gerði Ingi Björn Ingason.