Elsa Annikki Knudsen's podcast Finn din indre Styrke

Episodetittel:

Det er ikke ønsket som skaper – det er følelsen

Manifesteringens kraft og din indre energi

Episodebeskrivelse:

I denne episoden snakker jeg om manifestering – ikke bare på tankens nivå, men fra et dypere sted i deg.

Du er energi. Du er tiltrekningskraft i bevegelse. Og det du føler, er det du skaper.

Jeg deler mine egne innsikter om solar plexus, det tredje øyet og sakralchakraet – og hvordan de har hjulpet meg med å åpne hjertet og finne tilbake til min skapende kraft, selv over 70 år gammel.

Vi går sammen gjennom en øvelse kalt Det skapende verkstedet – hvor du får skrive ned dine drømmer, og viktigst av alt: kjenne at de allerede er virkelige.

Du får også en rolig, guidet meditasjon som hjelper deg å komme i kontakt med din egen kraft og visjon.

Denne episoden er for deg som kjenner at du lengter etter en ny begynnelse, glede, kjærlighet eller klarhet.

Husk:

Det er ikke ønsket som skaper – det er følelsen.

Bli med – og la i dag bli øyeblikket hvor alt begynner å forandre seg.

Innenfra.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakson nimi:

Se ei oo toive joka luo – vaan tunne

Manifestoinnin voima ja sun sisäinen energia

Jakson kuvaus:

Tässä jaksossa mä puhun manifestoinnista – ei pelkästään ajatusten tasolla, vaan syvältä sisältä käsin.

Sä oot energiaa. Sä oot vetovoima liikkeessä. Ja se, mitä sä tunnet, on se, mitä sä luot.

Mä jaan mun omia oivalluksia solar plexuksesta, kolmannesta silmästä ja sakraalichakrasta – ja miten ne on vaikuttaneet siihen, että mä oon pystynyt avaamaan sydämeni ja löytämään mun oman luomisvoiman uudelleen, myös yli 70-vuotiaana.

Me käydään yhdessä läpi harjoitus nimeltä Luova työpaja – missä sä saat kirjoittaa sun unelmia ja ennen kaikkea: tuntea ne todeksi jo nyt.

Sä saat myös rauhallisen ohjatun meditaation, joka auttaa sua yhdistymään sun omaan voimaan ja visioon.

Tää jakso on sulle, jos sä tunnet että kaipaat uutta alkua, iloa, rakkautta tai selkeyttä.

Muista:

Ei se toive oo se, joka luo – vaan se tunne.

Tuu mukaan, ja tehdään tästä päivästä se hetki, jolloin kaikki alkaa muuttua – sisältäpäin.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.



Tervetuloa tähän jaksoon, joka käsittelee Hara-chakraa, tarotkortteja ja iloa elämässäsi!

Minä olen Elsa Annikki Knudsen – kiitos, että olet tässä.

Ehkä kaipaat enemmän iloa, vapautta ja läheisyyttä?

Hara-chakra on kehosi toinen energiakeskus, elinvoiman ja luovuuden lähde.

Se sijaitsee navan alapuolella ja sen väri on lämmin oranssi.

Kun tämä chakra on tasapainossa, tunnet iloa, halua, keveyttä ja yhteyttä itseesi.

Manifestoinnin sääntö Hara-chakralle on: Pyydä – Toimi – Omista – Tunnustele.

1. Pyydä:

Toista mielessäsi:

– Haluan olla ilon ja luomisen lähde.

– Pyydän, että Hara-chakrani energia virtaa vapaasti.

– Pyydän iloa, rakkautta ja läheisyyttä elämääni.

2. Toimi:

Luovuus avaa chakran.

Tanssi, maalaa, kirjoita, pukeudu väreihin – ilman täydellisyyden vaatimusta.

Sano:

– Tanssin itseni vapaaksi.

– Hymyilen ja valitsen ilon.

3. Omista ja tunnustele – kuten Tarotin Kymmenen Maljaa:

Kortti symboloi täyttymystä, lämpöä ja sydämen avautumista.

Universumi sanoo: “On turvallista tuntea.”

Sallitko itsesi vastaanottaa lämpöä, tukea ja rakkautta?

4. Harjoituksia iloon ja leikkiin:

– Liiku vapaasti musiikin tahdissa

– Kirjoita “ilon päiväkirjaa”

– Nauti lämpimästä kylvystä ja aistillisista hetkistä

– Luovu hetken mielijohteesta

– Nauruhoito: naura peilin edessä – se muuttuu aidoksi!

5. Visualisaatio:

Sulje silmäsi ja kuvittele oranssi valo, joka virtaa alavatsaan.

Anna sen täyttää kehosi lämmöllä ja elämänilolla.

Toista:

– Olen vapaa tuntemaan.

– Sallin itselleni ilon.

– Olen rakastettu ja arvokas.

Muista:

Ilo asuu jo sinussa.

Sinun ei tarvitse ansaita sitä – riittää, että olet.

Luova voimasi on herännyt.

Nyt on aika tuntea, luoda ja rakastaa.

Kiitos, että kuuntelit.

Jos haluat chakrakartoituksen, ota yhteyttä:

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tittel: Harachakraet – Din indre livsstrøm

Undertittel: Kreativitet, nytelse og feminine krefter i flyt

Kortversjon:

I denne episoden dykker vi ned i Harachakraet, også kjent som sakralchakraet – senteret for livskraft, kreativitet, nytelse og følelsesmessig flyt. Chakraet ligger i underlivet og forbindes med elementet vann, som speiler vår evne til å bevege oss gjennom livet med mykhet og indre styrke.

Vi utforsker hvordan Harachakraet påvirker relasjonen til oss selv og andre, vår evne til å føle glede, leke, skape og uttrykke vår sensualitet. Når dette chakraet er i balanse, føler vi oss trygge i egen kropp, åpne for livets gleder og i kontakt med vår feminine kraft – uavhengig av kjønn.

Du får også innsikt i hvordan ubalanse i dette chakraet kan gi seg utslag i lav livsglede, skam, følelsesmessige blokkeringer eller stagnert kreativitet. I episoden deler jeg øvelser som hjelper deg å vekke sanselighet, styrke selvfølelse og invitere mer lek og livsglede inn i hverdagen. Gjennom pust, bevegelse og visualisering kan du aktivere Harachakraet og gjenopprette flyten i livet ditt.

Velkommen til en myk og kraftfull reise hjem til kroppen – og til livets kreative strøm.

For mer inspirasjon, veiledning eller kontakt:

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rotchakraet og Tarot – Finn tryggheten i deg selv

Undertittel: En reise hjem til kroppen, med støtte fra tarot og jording

I denne episoden begynner vi reisen gjennom kroppens energisentre – chakraene – og starter med det første: rotchakraet. Dette chakraet ligger ved halebeinet og handler om trygghet, stabilitet og følelsen av å høre til. Fargen er dyp rød – og elementet er jord.

Rotchakraet speiler barndommen din, dine røtter og opplevelsen av støtte og tilhørighet. Når det er i balanse, føler du deg trygg og jordet. Er det i ubalanse, kan du kjenne på uro, økonomisk frykt og rastløshet.

Dagens tarotkort er Fire Mynter, et kort som minner deg om behovet for trygghet – men også om å ikke holde fast i frykt. Du inviteres til å bygge et solid indre fundament.

1 – Ny start. Et frø er sådd. Roten spirer.

2 – Valg og balanse. Du har valgt trygghet.

3 – Skapelse. Livskraften begynner å ta form.

4 – Struktur. Her står du støtt og trygt.

5 – Utfordringer. Røttene vokser dypere og dypere.

6 – Fellesskap. Du deler trygghet med andre.

7 – Tro og tålmodighet. Du bygger videre – rolig og solid.

8 – Styrke. Du eier ditt rom av trygghet og stabilitet.

9 – Modenhet. Reisen har gitt visdom. Du er nesten fremme.

10 – Fullførelse. Roten er sterk. Nå kan ny vekst begynne.

Selv om mynter er det mest jordnære elementet i tarot, gir også de andre fargene innsikt:

•Staver viser hva som skjer når du handler uten bakkekontakt.

•Beger speiler emosjonell usikkerhet.

•Sverd viser tankespinn som tar deg bort fra kroppen.

Vi utforsker også hvordan tyngdekraften og jording henger sammen – ikke bare symbolsk, men fysisk. Jorda holder deg allerede. Du trenger bare å kjenne det.

Du får en enkel jordingsøvelse og en kreativ oppgave som hjelper deg hjem til deg selv.

Avslutningsvis deler jeg affirmasjoner og guiding som støtter deg i å være til stede, her og nå.

Du er trygg. Du er støttet. Du er hjemme i deg selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tittel: Rotchakraet og Tarot – Finn tryggheten i deg selv

Undertittel: En reise hjem til kroppen, med støtte fra tarot og jording

I denne episoden begynner vi reisen gjennom kroppens energisentre – chakraene – og starter med det første: rotchakraet. Dette chakraet ligger ved halebeinet og handler om trygghet, stabilitet og følelsen av å høre til. Fargen er dyp rød – og elementet er jord.

Rotchakraet speiler barndommen din, dine røtter og opplevelsen av støtte og tilhørighet. Når det er i balanse, føler du deg trygg og jordet. Er det i ubalanse, kan du kjenne på uro, økonomisk frykt og rastløshet.

Dagens tarotkort er Fire Mynter, et kort som minner deg om behovet for trygghet – men også om å ikke holde fast i frykt. Du inviteres til å bygge et solid indre fundament.

Selv om mynter er det mest jordnære elementet i tarot, gir også de andre fargene innsikt:

•Staver viser hva som skjer når du handler uten bakkekontakt.

•Beger speiler emosjonell usikkerhet.

•Sverd viser tankespinn som tar deg bort fra kroppen.

Vi utforsker også hvordan tyngdekraften og jording henger sammen – ikke bare symbolsk, men fysisk. Jorda holder deg allerede. Du trenger bare å kjenne det.

Du får en enkel jordingsøvelse og en kreativ oppgave som hjelper deg hjem til deg selv.

Avslutningsvis deler jeg affirmasjoner og guiding som støtter deg i å være til stede, her og nå.

Du er trygg. Du er støttet. Du er hjemme i deg selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Solar Plexus – Opettele rakastamaan itseäsi ja aktivoimaan sisäisen voimasi

Tervetuloa uuden jakson pariin.

Olen Elsa Annikki Knudsen,

ja tänään sukellamme Solar Plexus -chakran energiaan –

itsearvostuksen, itsemyötätunnon ja sisäisen voiman keskukseen.

Solar Plexus, kolmas chakra, sijaitsee navan yläpuolella

ja liittyy keltaiseen väriin – kuin aurinko.

Se edustaa tahtoa, itseluottamusta ja päätöksentekokykyä.

Tasapainossa se antaa meille voimaa seistä omassa arvossamme

ja toimia selkeästi, itsevarmasti ja valoa säteileen.

Epätasapainossa se voi aiheuttaa epävarmuutta,

itsekritiikkiä ja tunnetta siitä, ettei ole tarpeeksi hyvä.

Tämä chakra vaikuttaa myös ruoansulatukseen, stressiin

ja hormonitasapainoon – erityisesti lisämunuaisiin ja hermostoon.

Voit vahvistaa Solar Plexusta esimerkiksi näillä harjoituksilla:

– Lähetä rakkautta itsellesi. Ajattele jotakuta, jota rakastat,

ja siirrä tämä tunne sydämestäsi omaan kehoosi.

– Peilityöskentely. Katso itseäsi lempeästi silmiin ja sano:

”Olen arvokas. Rakastan sinua. Luotan sinuun.”

– Spiraalivalon meditaatio. Kuvittele kultainen valo,

joka pyörii Solar Plexuksesi kohdalla myötäpäivään,

puhdistaa sen, ja lopulta säteilee koko kehoosi lämpöä ja voimaa.

Muista:

Sinun voimasi on todellinen.

Olet riittävä juuri sellaisena kuin olet.

Ja sisäinen aurinkosi on valmis loistamaan.

Jos haluat kartoittaa omia chakrojasi ja saada henkilökohtaista ohjausta,

voit ottaa yhteyttä sähköpostitse: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hjertechakraet: Kjærlighetens kraft og balanse

I denne episoden dykker vi inn i Hjertechakraet – det varme og livgivende sentrum for kjærlighet, medfølelse og forbindelser.

Chakraet ligger midt i brystet og danner broen mellom kropp og sjel, mellom det jordiske og det spirituelle.

Når hjertechakraet er åpent og i balanse, føler vi oss forbundet – med oss selv og andre.

Vi opplever kjærlighet uten frykt, tør å vise sårbarhet, og lar både kjærlighet og takknemlighet flyte fritt.

Men når chakraet er blokkert, kan det oppstå sorg, følelsesmessig avstand, bitterhet eller vanskeligheter med å stole på andre.

I episoden utforsker vi:

•Tegn på balanse og ubalanse i Hjertechakraet

•Hvordan gamle sår og relasjoner påvirker vår evne til å elske

•Øvelser og refleksjoner for å åpne opp for mer kjærlighet og selvmedfølelse

•En liten meditasjon for å visualisere helende grønt lys i hjertet

Vi snakker også om tilgivelse – både for deg selv og andre – som en kraftfull nøkkel til å helbrede hjertet og gi slipp på det som tynger.

Hjertechakraet minner oss om at kjærlighet er vår sanne natur. Jo mer vi elsker oss selv, jo mer kan vi elske andre.

Og jo mer vi åpner hjertet, jo lettere blir livet å leve.

Kontakt:

Elsa Annikki Knudsen

Podcast: Finn din indre styrke

E-post: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tittel: Hjertechakraet – Kjærlighetens kraft og din indre balanse

Velkommen til Finn din indre styrke. I dag åpner vi hjertets rom – senteret for kjærlighet, medfølelse og indre fred. Hjertechakraet, også kalt Anahata, er broen mellom kropp og sjel – mellom det jordiske og det åndelige.

Hjertechakraet ligger midt i brystet, og forbindes med kjærlighet – både til oss selv og andre. Når det er i balanse, føler vi fred og åpenhet. Når det er blokkert, kan vi kjenne oss isolerte, redde for å elske eller tynget av gamle sår.

Blokkeringer kan oppstå etter svik, hjertesorg eller selvkritikk. Kanskje kjenner du på en lengsel etter nærhet eller trygghet. Kanskje bærer du på minner som fortsatt rører deg. Gi rom for disse følelsene. Det finnes healing i å møte det som har vært – og åpne hjertet for det som kan vokse igjen.

Veien til heling handler ofte om tilgivelse, aksept og takknemlighet. Noen ganger er det nok å legge hånden på hjertet og si: «Jeg er verdt å elske.» Selv små handlinger åpner hjertets energi. Kjærlighet trenger ikke være stor – den kan være stille, nær og ekte.

Når livet stormer, kan du søke tilbake til det trygge rommet i deg – der hjertet bor. Der lever din indre styrke og fred. Still deg selv: Hva gir meg trygghet? Hva får meg til å kjenne meg hel?

Øvelse – Hjertepusten:

Legg hånden på hjertet. Pust sakte inn … og ut. Tenk på noen du elsker – eller deg selv som barn. Si inni deg: «Jeg åpner meg for kjærlighet. Jeg tilgir meg selv. Jeg er nok.»

Øvelse – Et minutts tapping:

Bruk fingrene og tapp lett på brystbeinet i ett minutt. Det balanserer hjertechakraet, aktiverer thymus og senker stressnivået.

Avsluttende meditasjon – Forbindelse mellom hjertet og intuisjonen:

Legg én hånd over hjertet, én over pannen. Se for deg en tynn tråd av lys som forbinder hjertet og det tredje øyet. Kjenn hvordan kjærlighet og innsikt flyter sammen – stille og klart. Du bærer både visdom og kjærlighet i deg. Stol på hjertet ditt. Det vet veien hjem.

Takk for at du lyttet. Ta vare på hjertet ditt – det er veien til din dypeste styrke.

Vil du ha en kartlegging av blokkeringer i chakraene dine, er du hjertelig velkommen til å kontakte meg på:

[email protected]

Vi høres snart igjen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hara-chakraet – Livskraft, glede og din skapende kraft

I denne episoden åpner vi døren til Hara-chakraet, også kalt sakralchakraet – energisenteret for livskraft, følelser, kreativitet og glede.

Du får innsikt i hva dette chakraet handler om, hvordan blokkeringer kan oppstå, og hvordan du kan gjenopprette flyt og kontakt med kroppen, følelsene og sansene dine.

Vi utforsker temaer som skam, nytelse, relasjoner og selvaksept, og du får enkle øvelser for glede og lek – før vi avslutter med en guidet visualisering som hjelper deg å styrke din livskraft og heale fra innsiden.

Velkommen hjem til deg selv – til gleden, kroppen og skapelsen.

Hvis du ønsker en personlig kartlegging av dine chakraer og hvor det finnes blokkeringer, kan du kontakte meg på:

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.