Det er højsæson for alle mulige nytårsfortsæt, vi alligevel har svært ved at holde. 

Men hvad nu, hvis vi hverken skal være meget tyndere eller selvoptimeres eller fixes, men i højere grad acceptere os selv? Hvordan lærer vi selvaccept?

Lyt med, når vi giver vores bedste bud og manifesterer den radikalt kærlige og (selv)accepterende energi, vi alle har brug for i 2026.

En ting er sikker: Du er allerede - bare fordi du er her - super duper fantastisk lige sådan som du er. 

Kærlig hilsen
Cath & Daisy


-------------------------------------------------------------------------------------

Værter:

Daisy Løvendahl - Indehaver af Løvendahls Akademi og uddannelsen til at blive Sexolog & Parterapeut

Cathrine Lundager - Terapeut & Parterapeut, læs om at gå i terapi hos Cath her

Hvis du kan lide Elsk & Fuck up, så abonner endelig på os, så du får direkte besked, når vi udkommer.

Vi vil også blive overdrevet taknemmelige for en anmeldelse.

Har du et spørgsmål eller dillemma, vi skal tage op i en episode?

Så skriv endelig til os anonymt HER

Godt Nytår, snuskebasser!

Vi håber, I er landet blødt eller hårdt eller midt i mellem her i 2026.

Vi er her i hvert fald for at hjælpe dig videre, for i dag deler vi de bedste nytårsritualer, vi kan komme i tanke om -> Fra vores eget liv og fra den store mytologi og historie. 

Hæng på og bliv klogere på, hvordan du 

1. Brænder det gamle
2. Tænder lys for håbet
3. Giver gaver til 2026
4. Laver skyggearbejde for 2026
5. Laver et kropsritual med din partner. 
6. Manifesterer de følelser, du gerne vil for 2026.
7. Lukker det forgangne år af med 3 vigtige spørgsmål.

Kærlig HIlsen
Cath & Daisy

-------------------------------------------------------------------------------------

Værter:

Daisy Løvendahl - Indehaver af Løvendahls Akademi og uddannelsen til at blive Sexolog & Parterapeut

Cathrine Lundager - Terapeut & Parterapeut, læs om at gå i terapi hos Cath her

Hvis du kan lide Elsk & Fuck up, så abonner endelig på os, så du får direkte besked, når vi udkommer.

Vi vil også blive overdrevet taknemmelige for en anmeldelse.

Har du et spørgsmål eller dillemma, vi skal tage op i en episode?

Så skriv endelig til os anonymt HER

Lige om lidt er det jul og vi har lavet denne her julespecial, fordi vi sidste år fik ekstra meget respons på det med familiekonflikter i julen...

Julen er en af de ting, der genaktiverer gamle mønstre, traumer, uforløste følelser og konflikter fra vores originale familie. 

Så i dag skal det handle om, hvad det er der sker, når vi skal hjem til mor og hvordan vi kan møde os selv i det.  

Lyt med og bliv klogere på:

• Vores helt egne erfaringer med mor, far og julen.
  
  
• Hvorfor vi meget let bliver aktiveret i gamle mønstre og roller, når vi kommer hjem til mor.
  
  
• Hvordan vi kan møde os selv nænsomt lige der.
  
  
• De 3 ting, der kan hjælpe, når vi skal hjem til mor. 

Kærlig Hilsen
Cath & Daisy

-------------------------------------------------------------------------------------

Værter:

Daisy Løvendahl - Indehaver af Løvendahls Akademi og uddannelsen til at blive Sexolog & Parterapeut

Cathrine Lundager - Terapeut & Parterapeut, læs om at gå i terapi hos Cath her

Hvis du kan lide Elsk & Fuck up, så abonner endelig på os, så du får direkte besked, når vi udkommer.

Vi vil også blive overdrevet taknemmelige for en anmeldelse.

Har du et spørgsmål eller dillemma, vi skal tage op i en episode?

Så skriv endelig til os anonymt HER

SÆSONAFSLUTNING!

I dag skal vi tale om, om en bedre fordeling af opgaverne derhjemme kan løse problemerne med Mental load, Fair play og alt det jazz. 

Lyt med, når vi kommer igennem:

• Hvordan vi selv arbejdsfordeler i familielivet (it ain't easy)
  
  
• Hvordan problemer omkring Mental load og arbejdsfordeling i hjemmet kommer til udtryk i parforholdet og hvordan vi kan løse dem - på et praktisk niveau og på et følelsesmæssigt niveau.
   
• Hvad det er for en skam, vi ofte blir ramt af som mænd og kvinder (ved vi fra forskning)
  
  
• Hvordan vi kan lave små, revolutionære hverdagshacks.
  
  
• De refleksionsspørgsmål I kan stille hinanden for at få en givende samtale om det her. 

Tak for en dejlig sæson 4, venner! Tak fordi du lytter med! Vi er snart tilbage.

Kæmpe MØS
Cath & Daisy 

-------------------------------------------------------------------------------------

Værter:

Daisy Løvendahl - Indehaver af Løvendahls Akademi og uddannelsen til at blive Sexolog & Parterapeut

Cathrine Lundager - Terapeut & Parterapeut, læs om at gå i terapi hos Cath her

Hvis du kan lide Elsk & Fuck up, så abonner endelig på os, så du får direkte besked, når vi udkommer.

Vi vil også blive overdrevet taknemmelige for en anmeldelse.

Har du et spørgsmål eller dillemma, vi skal tage op i en episode?

Så skriv endelig til os anonymt HER

Vi har fået et vigtigt brev fra en lytter - Hvad gør man, når begge parter gerne vil have at den ANDEN tager initiativet til sex?

Er der en måde, vi så kan få sexlivet til at fungere på eller er vi for forskellige og bliver nødt til at gå fra hinanden?

Lyt med, når vi svarer på spørgsmålene, mens vi taler ind i: 

• At der er mange myter omkring køsnroller og seksualitet på spil her - Ideen om, at initiativet og handlekraften ligger i den mandlige seksualitet og i den kvindelige-, ventepositionen indtil, vi bliver taget.  
  
  
• Hvad vi kan gøre for at udvide rummet for alle køn:
  
  
  • Vi kan blive skarpe på, hvad initiativ betyder for os.
  • Vi kan blive skarpe på, hvad det giver mig, at den anden tager initiativet.
  • Vi kan blive skarpe på, hvilke følelser, jeg får, når jeg skal tage initiativet.
    
    
• At selve sex'en må være vigtigere end, hvem der starter den og vi skal overveje om det er attraktivt og nydelsesfuldt for begge parter at komme hen til.
  
  
• At vi nogle gange skal gøre noget for den anden.

Kærlig Hilsen
Cath & Daisy

-------------------------------------------------------------------------------------

Værter:

Daisy Løvendahl - Indehaver af Løvendahls Akademi og uddannelsen til at blive Sexolog & Parterapeut

Cathrine Lundager - Terapeut & Parterapeut, læs om at gå i terapi hos Cath her

Hvis du kan lide Elsk & Fuck up, så abonner endelig på os, så du får direkte besked, når vi udkommer.

Vi vil også blive overdrevet taknemmelige for en anmeldelse.

Har du et spørgsmål eller dillemma, vi skal tage op i en episode?

Så skriv endelig til os anonymt HER

Bliver vi altid stærkere af det, der slår os ihjel?

I morgen er det Halloween og vi går ind i De Dødes Dage og derfor skal vi tale om sjælens mørke nat - der hvor livskrisen/mørket/Rock Bottom rammer.
 
Vi spørger os selv, jer og hinanden om der egentlig er nogle oplevelser i livet, der egentlig bare gør ondt og ikke udvikler eller transformerer os?

Lyt med, når vi kommer ind på:

• Vores egne mørke nætter.
• Hvordan vi kan kultivere en praksis for at være i følelserne, når nu vi ikke bestemmer over, hvornår lyset vender tilbage. 
• Hvad nyere sorgteori siger om det.
• Hvordan vi heler - og måske ikke bliver stærkere, men mere menneskelige. 
• De ting, der meget konkret kan hjælpe, hvis du står midt i en af sjælens mørke nætter.

Kærlig Hilsen
Cath & Daisy

Ps. Skriv til os med din sjælens mørke nat eller hvis du har noget at tilføje - vi vil elske at høre fra dig. 

-------------------------------------------------------------------------------------

Værter:

Daisy Løvendahl - Indehaver af Løvendahls Akademi og uddannelsen til at blive Sexolog & Parterapeut

Cathrine Lundager - Terapeut & Parterapeut, læs om at gå i terapi hos Cath her

Hvis du kan lide Elsk & Fuck up, så abonner endelig på os, så du får direkte besked, når vi udkommer.

Vi vil også blive overdrevet taknemmelige for en anmeldelse.

Har du et spørgsmål eller dillemma, vi skal tage op i en episode?

Så skriv endelig til os anonymt HER

"Kan parterapi hjælpe os?"

"Hvad kan vi få ud af det?"

"Kan man komme for sent i parterapi?"

Det er spørgsmål vi tit bliver stillet og derfor handler den her episode om, hvornår det kan være en god idé at gå i parterapi og hvad I kan få ud af det.

Join os, når vi taler om:

• De største grunde til, at par starter i terapi.
  
  
• De største grunde til, at vi tager fat i vores parforholdsproblemer for sent.
  
  
• De største grunde til, at I skal gå i parterapi INDEN lortet rammer fanen i mellem jer.
  
  
• De 5 spørgsmål, der kan afklare om parterapi kunne hjælpe jer.

Kærlig Hilsen
Cath & Daisy

-------------------------------------------------------------------------------------

Værter:

Daisy Løvendahl - Indehaver af Løvendahls Akademi og uddannelsen til at blive Sexolog & Parterapeut

Cathrine Lundager - Terapeut & Parterapeut, læs om at gå i terapi hos Cath her

Hvis du kan lide Elsk & Fuck up, så abonner endelig på os, så du får direkte besked, når vi udkommer.

Vi vil også blive overdrevet taknemmelige for en anmeldelse.

Har du et spørgsmål eller dillemma, vi skal tage op i en episode?

Så skriv endelig til os anonymt HER

"Jeg har brug for afklaring, om jeg skal blive sammen med ham - og hvis jeg gør, hvordan passer man så på sig selv i et forhold, hvor modparten ikke vil ændre noget og ikke kan se egne fejl, men peger alt ud på den anden part? Han mener ikke, at det er et relationelt problem, men mit problem! Kh den fortvivlede kvinde"

Lyt med, når vi svarer den fortvivlede kvinde og taler om det eksistentielle ansvar, vi alle sammen har for vores eget liv og hvad vi stiller op med det, når vi ikke kan reparere vores forhold. 

Hovedpointerne er:

• Det er et No Go i et parforhold at lukke ned og holde fast i, at det kun er den ene, der har et problem efter et TILLIDSBRUD.
  
  
• Vi har dette ene og dyrebare liv, vi skal ikke holde det ud til vi dør.
  
  
• Når vores partner ikke vil tage ansvar, efterlader det os i sidste ende med et brutalt valg - kan jeg leve med det som det er eller kan jeg ikke?
  
  
• Følelser går ikke væk, når vi gerne vil have det, de går væk, når de er færdige.
    
• Det koster på selvfølelsen og din personlige power at være i et parforhold, hvor vi bliver gjort forkerte.
  
  
• Det er ofte løgnen og bedraget, der er menneskers største problem med utroskab.
  
  
• Find nogle gode mennesker, der kan spejle dit selv, når du står i en krise.
  
  
• Vi ønsker alle sammen at være 100% afklarede før vi tager vigtige beslutninger, men total afklaring er ofte noget vi først bliver på bagkant. 
  
  
• Ikke at vælge er også at vælge. 

Kærlig Hilsen 
Cath & Daisy 
  

-------------------------------------------------------------------------------------

Værter:

Daisy Løvendahl - Indehaver af Løvendahls Akademi og uddannelsen til at blive Sexolog & Parterapeut

Cathrine Lundager - Terapeut & Parterapeut, læs om at gå i terapi hos Cath her

Hvis du kan lide Elsk & Fuck up, så abonner endelig på os, så du får direkte besked, når vi udkommer.

Vi vil også blive overdrevet taknemmelige for en anmeldelse.

Har du et spørgsmål eller dillemma, vi skal tage op i en episode?

Så skriv endelig til os anonymt HER

Afvisninger er en del af alle tætte relationer og alligevel er de ekstremt svære at håndtere for de fleste af os. Lyt med, når vi svarer på et brev fra en mand, som føler sig såret og har svært ved at håndtere de gentagne afvisninger fra sin partner.Vi kommer igennem:

• At mange tilnærmelser og afvisninger kan handle om misforståelser.
• Hvordan en god afvisning kan skabe tryghed imellem os, fordi vi kan mærke hinanden.
• At ønsket om 'mere sex' for mange mænd handler om savnet efter nærhed og anerkendelse.
• Hvordan vores grænser over for vores partner tit bliver hårdere, når vi har det svært med at sætte personlige grænser.
• Hvad afvisning aktiverer i os på det dybe plan.
• En refleksionsguide, du kan lave alene eller med din partner, så du/I konkret kan øve jer på afvisning. 

Kærlig Hilsen
Cath & Daisy

-------------------------------------------------------------------------------------

Værter:

Daisy Løvendahl - Indehaver af Løvendahls Akademi og uddannelsen til at blive Sexolog & Parterapeut

Cathrine Lundager - Terapeut & Parterapeut, læs om at gå i terapi hos Cath her

Hvis du kan lide Elsk & Fuck up, så abonner endelig på os, så du får direkte besked, når vi udkommer.

Vi vil også blive overdrevet taknemmelige for en anmeldelse.

Har du et spørgsmål eller dillemma, vi skal tage op i en episode?

Så skriv endelig til os anonymt HER

Seksuelle fantasier er vigtige som udtryk for din kreativitet, din seksualitet og i virkeligheden din dybde-psykologi.

Derfor tager vi dem under kærlig, faglig behandling - Lyt med, når vi kommer igennem:

• Hvad en fantasi er og kan være
• At der er langt mere overlap på vores seksuelle fantasier end vi går og tror. Mange fantasier er universelle og meget ens på tværs af mennesker.
• De 7 kategorier af de mest almindelige seksuelle fantasier - og hvad de handler om på et psykologisk niveau.
• Hvorfor du sagtens kan fantasere om alt muligt uden at det definerer din seksualitet. 
• At du skal tænke på dine fantasier fra et åbent sted - De er meget mere et digt end en opskrift.

+ En sjov lille øvelse, du kan lave for at blive klogere på dig selv. 


Kærlig Hilsen
Cath & Daisy


-------------------------------------------------------------------------------------

Værter:

Daisy Løvendahl - Indehaver af Løvendahls Akademi og uddannelsen til at blive Sexolog & Parterapeut

Cathrine Lundager - Terapeut & Parterapeut, læs om at gå i terapi hos Cath her

Hvis du kan lide Elsk & Fuck up, så abonner endelig på os, så du får direkte besked, når vi udkommer.

Vi vil også blive overdrevet taknemmelige for en anmeldelse.

Har du et spørgsmål eller dillemma, vi skal tage op i en episode?

Så skriv endelig til os anonymt HER