Em Busca da Performance

“Por que meu peso varia tanto?” - Essa é uma questão de muita gente! 

Neste episódio discutimos o que acontece ao redor dessa variação de peso. 

O que significa? Por que varia no mesmo dia? Por que às vezes demora muito a cair mesmo fazendo dieta? 

Respondemos a essas e muitas outras perguntas!

Neste episódio conversamos com Júlia Sette sobre todo o seu percurso até chegar a sua 4 maratona. 

Num papo super divertido falamos de alimentação, treino, vontades, felicidade..

Neste episódio trouxe para conversar comigo um dos caras que mais estuda tecido adiposo (gordura) no Brasil. Tive a honra de ter esse papo super prazeroso com o Prof. Leonardo Matta, meu amigo, que está atualmente concluindo seu doutorado na UFRJ. Falamos sobre o papel da gordura, os problemas da gordura e as “chaves” para a sua mobilização (perda)! 

Enriquecendo o nosso canal com muito conhecimento e ciência na prática de verdade.

Neste episódio falamos do que todo mundo sempre pergunta: “como ir com o estoque cheio para um treino ou para uma prova?”. Tem algum “pré treino chave”? Discutimos tudo o que é importante de fazer na dieta! Ficou muito bom! Confiram.

Autoconfiança!

Ouça e acredite: Meditação vai MUITO além do que você pensa. Não dá pra descrever o tamanho: ouça para entender que há uma ciência por trás e todos os benefícios que essas técnicas podem trazer pra sua vida e pra performance.

Episódio surpreendente. 

Fora a nossa entrevistada - Priscila Meletti, que tem uma voz deliciosa que ja te acalma só de ouvir. Num papo fluido e delicioso.. nem vimos o tempo passar.

Texto: Neste episódio falamos de um assunto delicado, rs... mas que tem que ser falado, afinal ninguém performa bem, ninguém vive bem estando com a barriga cheia de gases!

Dói, incomoda e atrapalha qualquer atividade diária. 

O que causa? O que fazer?

Texto: Nesse episódio, consegui trazer meu amigo Gustavo Moneratt pra conversar comigo de forma clara e simples toda a fisiologia, o que acontece no corpo em cada “zona de treinamento”. Qual a “zona” de perda de gordura? Preciso ficar sempre nela? O que acontece quando coloco um esforço máximo? Por que não consigo manter assim tanto tempo? Como trabalhar para me manter? Foi um papo informal e muito construtivo. Você poderá interpretar melhor e entender o seu treinamento e os dados do seu relógio.

Texto: Sempre digo que não há “fórmula mágica” para a perda de gordura, mas posso garantir que as fibras alimentares são um alinhado e tanto nessa proposta. 

Nesse episódio discutimos um pouquinho sobre como ocorre este processo, quando e que tipo de fibra usar!

Nesse episódio EXTRA, falamos sobre como podemos também evoluir nesse período treinando em casa. Não há apenas desvantagens nesse treinamento “restrito”. Podemos usar a situação para evoluir em vários aspectos do treinamento e nutrição. Para este papo, convidamos o triatleta Guilherme Guido para falar um pouco de sua prática com a gente!

Nesse episódio discutimos quais alimentos bloqueariam a via da perda de gordura e se algum alimento estimularia.

E, na prática? Como isso funciona? Preciso cortar/ excluir alguma coisa da minha dieta quando meu objetivo principal é focar na perda de gordura?