Nesse episódio, conversamos sobre a famosa e “esperada” REFEIÇÃO LIVRE da semana.

Como funciona? Pode fazer? Não pode? Atrapalha os resultados?

Nesse episódio discutimos como o carboidrato deve ser inserido no programa nutricional para que forneça o máximo de performance sem causar dor de barriga ou aquele desconforto gástrico! 

Qual carbo? Quanto? Quando?

Neste episódio conversamos sobre a moda destes cafés em pó já prontos adicionados de “termogênicos” que te prometem um desempenho incrível.

E aí?

Nesse episódio, conversamos sobre os “sentimentos” do atleta na prática da prova ou do treino, explicando o que acontece na nutrição em cada momento.

Quando “quebra”? Pq quebra? O q sente? 

O que acontece com seu corpo na largada? Como manter até o final? Manter o foco - o que pode ajudar!?

Nesse episódio volto a conversar com meu amigo Gustavo Monnerat explicando “fisiologicamente” tudo o que seu relógio marca: BPM, variabilidade cardíaca, monitoramento do seu coração...

Como evoluir?

Neste episódio conversamos sobre como “não quebrar” no treino em condições extremas. 

Clima bem mais frio? Muito calor? O que muda no corpo? Como “prevenir” a queda de desempenho nesses casos?

Continuando o episódio anterior (jejum), neste explicamos o que acontece quando seu organismo entra em Cetose. 

O que significa? É uma forma de emagrecer mais? Vale a pena fazer? Melhora minha performance? 

Tudo isso neste episódio!

Neste episódio, discutimos tudo sobre o polêmico treinamento em jejum. 

Sem dúvida é o assunto mais perguntado desde que começamos o Podcast! 

Fizemos um resumão e respondemos todas as perguntas mais feitas sobre o tema!

Neste episódio, conversei com meu amigo, grande pesquisador brasileiro - Ramires Tibana.

Ele, que tem pós doutorado no assunto e alguns livros publicados, estuda há muito tempo sobre treinos de força.

Foi uma excelente conversa que me esclareceu várias dúvidas sobre como evoluir... 

Sempre, em busca da performance!

Neste episódio, conversamos com o lutador do UFC - Marlon Moraes. 

Num papo super confortável, falamos de performance, treino, alimentação, peso, lutas, histórias de vida, aprendizados, motivações.. foi uma honra ter um campeão desses abrindo pra gente sua “busca da performance”.