Em Busca da Performance

Em Busca da Performance

By Julia EngelHealth & FitnessNutrition
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Em Busca da Performance episodes

  • Ep. 50 - RETROSPECTIVA 2020

    E chegamos ao último episódio do ano! 

    Estamos muito felizes e neste episódio (50! 😱) fizemos uma retrospectiva de tudo o que falamos (e aprendemos) aqui nestes últimos 49 episódios que passaram!

    Como falamos!

    25 min
  • Ep. 49 - Então é Natal...

    Neste episódio conversamos tudo sobre o as delícias do Natal.

    Vale tudo na festa? Vale compensar no treino para poder “comer mais”? Será que atrapalha a perfomance? 

    O que fazer para aproveitar ao máximo e não se preocupar com o ganho de peso!?

    13 min
  • Ep. 48 - NA PROVA

    Neste episódio conversamos tudo sobre o momento da prova.

    Aproveitamos a última prova que o Gusmar participou (Xterra MTB - Búzios) e discutimos o que ele fez no pré, durante e após a prova. Falamos de estratégias nutricionais, do sentimento na prática e da viabilidade e praticidade de cada coisa na prática.

    19 min
  • Ep. 46 - INTRA TREINO: o que levar?

    Neste episódio discutimos sobre o famoso intra treino.

    Nos treinos longos: o que levar para manter a performance? O que levar para favorecer a perda de gordura?

    Preciso realmente levar algo para comer mesmo sem sentir fome? A partir de quanto tempo levar?

    15 min
  • Ep. 45 - Atleta iniciante X avançado

    Neste episódio conversamos sobre as diferenças entre um atleta iniciante e um avançado. O que muda no corpo? 

    É comum nos inspirarmos em alguém e “seguir os passos” daquela pessoa para nos tornarmos “tão bom quanto”..

    Mas, o que é legal copiar e o que não?

    O que muda no corpo de um atleta treinado para um que está começando?

    O que cada um deve comer para evoluir?

    E a suplementação? Igual?

    14 min
  • Ep. 44 - COVID: O que acontece nos treinos?
    Nesse episódio extra, conversamos com o médico do esporte, Dr. João Felipe Franca para esclarecer tudo sobre o treino nessa fase de pandemia. 
    Quem já teve, deve voltar a treinar normalmente? Tem algum risco para o coração? A performance deve cair? Reduz a capacidade cardíaca? Quais cuidados tomar? 
    Foi um episódio sensacional: Um dever nosso prestar esclarecimento, com base na ciência, para tantas questões sobre Covid e treino.
    Foi um prazer e uma honra poder abrir nosso canal para esse papo!
    32 min
  • Ep. 43 - Low Carb na prática

    Nesse episódio falamos de como é a prática, a vivência de uma dieta com menos carboidrato.

    Já discutimos várias vezes que o “low carb” é apenas uma estratégia pontual dentro de um planejamento do atleta. 

    Como fazer? Como se sente o atleta?

    Ficou muito legal esse relato da prática dentro da teoria!

    18 min
  • Ep. 42 - LACTOSE: ingerir ou não?

    Neste episódio conversamos sobre o que vcs sempre perguntam: afinal, posso consumir lactose? Faz mal? Impede a perda de gordura? Prejudica a performance? Leite “inflama”??


    Ficou um papo muito interessante!

    12 min

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Nutrição e Performance, por Julia Engel.