Neste episódio conversamos sobre uma das questões mais pedidas pelos atletas: “energia”!

Todo mundo quer ter disposição e muita energia para realizar um bom treino, seja a hora que for! 

Aquele treino que já começa bem! E aí? O que fazer para atingir esse resultado?

Conversamos sobre isso tudo no episódio de hoje!

Neste episódio conversamos sobre o que todo mundo sempre quer saber... Sexo na véspera de prova: ajuda? Atrapalha a performance?

O que a ciência diz? E a prática? 

Foi um episódio muito divertido! Rimos bastante!

Neste episódio, conversamos sobre aqueles clássicos da Nutrição que parecem óbvios! Mas será que pra perder gordura tenho que reduzir o carboidrato? Ou planejar uma dieta não é tão óbvio assim? 

Quais são os “pulos do gato”? Ao que devo me atentar? O que pode estar errado na minha dieta? 

Foi um papo excelente, como sempre!

Neste episódio conversamos sobre esses casos importantes: pessoas que já estão com uma dieta super restrita, comendo pouco e não conseguem perder gordura.

Isso acontece e é um erro que deve ser corrigido o mais rápido possível! 

Conversamos sobre o que pode estar acontecendo e o que deve ser feito!

Neste episódio conversamos bastante sobre a prática.

Sobre o dia a dia do treino e o que pode diretamente afetar o seu resultado final ou não. 

Preciso seguir a planilha 100%? E o Programa Nutricional? Quais seriam os fatores mais importantes?

Essa é uma dúvida muito frequente: afinal, tenho que comer nos horários certinhos? Neste episódio conversamos muito sobre essa questão de horários. Quais refeições devo cumprir o horário certo? Como saber qual é o horário? Em que se basear?

E as famosas “3 em 3horas”? Funcionam mesmo? Ou como só quando tenho fome?

Conversamos sobre tudo isso e suas implicações na performance.

Neste episódio “desenhamos” a estratégia nutricional da próxima dieta do Gusmar. 

Conversamos sobre metas, provas e decidimos a melhor estratégia nutricional para ser usada nesta fase!

Divirtam-se!

Este episódio foi mais um dos que considero de “Utilidade Pública”. 

É uma satisfação enorme poder abrir nosso canal para esclarecimentos tão importantes com base na ciência! Sinto que é um dever nosso passar informações tão importantes para todos.

Conversamos com a Dra. Delia Engel - infectologista UFRJ - sobre a importância das vacinas dentro e fora do esporte. 

Um episódio informativo e fundamental!

Neste episódio conversamos sobre essa volta aos treinos pós festas!

E ai? Posso restringir o que para isso? Vale cortar o carboidrato agora? Como "puxar" na dieta?