Neste episódio, falamos sobre esse clássico que todo mundo quer saber: o que consumir antes de um treino para “perder mais gordura”?  O que realmente interfere?

Neste episódio, falamos sobre uma questão muito frequente: pessoas que tem um paladar infantil! Gostam de comida de criança e não consomem nada de vegetais, legumes, verduras... É possível ter resultado assim?

Como fazer? É possível adequar a dieta para pessoas com esse paladar?

Neste episódio, falamos sobre um suplemento bem popular.. a cafeína!

Melhora seu treino? Faz bem? Quando tomar? 

Quanto de cafeína tem em cada bebida?

Preciso suplementar?

Neste episódio, falamos sobre algo fundamental no treino: a motivação!

De onde tirar força naqueles dias mais difíceis?

Como fazer para não desistir do treino?

Todo mundo sabe que nem sempre é fácil sair de casa pra treinar... e aí! Como fazer?

Neste episódio, discutimos sobre esse discurso clássico de algumas pessoas: quando comem antes do treino sentem sua performance cair. 

E aí, faz sentido isso? Comer carboidrato antes do treino prejudica a perfomance? Causa preguiça?

O que comer para performar melhor? 

Falamos sobre isso e muito mais!

Neste episódio, conversamos sobre algo que vocês sempre ficam confusos: nem sempre “perder peso” significa que você está de fato emagrecendo, sabia?

É possível perder peso e engordar ao mesmo tempo! Por isso, nem sempre o número que você vê na balança é tão importante assim! Para o EMAGRECIMENTO, outros fatores devem ser levados em consideração!

Para performance, importa a perda de gordura. Discutimos sobre essas diferenças, as diferentes dietas.. e como focar no certo!

Neste episódio extra, convidamos o triatleta e empresário Fábio Carneiro para um bate papo EXCELENTE!

Quem conhece o Fábio atleta, fazendo inúmeras provas de IronMan e dono de uma grande empresa não imagina muito como foi sua história e seu passado. História essa, que deve ser compartilhada para ajudar e inspirar muita gente.

Por isso, fizemos questão de chamá-lo para participar do Em Busca da Performance. 

Ouçam; esse episódio está uma aula de vida.

Neste episódio mostramos toda a nossa teoria e ciência na prática do exercício.

Conversamos sobre última prova de MTB - IlgranGiro Búzios.  Gusmar conta sobre a prática de uma prova importante andando junto com a elite do MTB. 

Falamos do esquema de alimentação e suplementação para a prova.

Todo mundo sempre tem uma ótimo conselho pra te dar? rs

Nesse episódio falamos sobre isso: quando ouvir outras opiniões pode ser favorável ou desfavorável para o seu treino.

Quando incluir alguma coisinha na alimentação ou suplementação... alguma coisinha que o amigo faz pode ser inofensivo ou estragar completamente a sua estratégia.

Discutimos sobre essas questões do dia a dia e como afetam a performance!

Neste episódio conversamos sobre um suplemento muito falado e utilizado - a beta alanina.

E aí? Vale a pena suplementar? Quando? O que ela faz? Ajuda nos treinos? Quais treinos?

Respondemos essas e outras questões!