Em Busca da Performance

Nesse episódio conversamos sobre os resultados rápidos e os lentos! 

Quais sãos os resultados que vejo de imediato? Como melhorar esses resultados rápidos?

Todo mundo começa um programa e já quer ver o resultado! O resultado motiva! 

E aí!? Podemos trabalhar alguma coisa na dieta para isso?

Esse rápido seria o mesmo do resultado a longo prazo?

Nesse episódio conversamos sobre um assunto muito gostoso! Queijo!

Afinal, qual “o melhor na minha dieta”? Mais amarelo? Mais branco? A nutrição mudou? 

Qual a real diferença entre os queijos? Posso comer todos? Quando comer?

Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta tão frequente. Afinal, eu tenho que seguir a dieta no final de semana tb? Posso chutar o balde em alguma refeição?

Como fazer para esse “chute” não ter nenhum impacto negativo?

Neste episódio, conversamos novamente com meu amigo, grande pesquisador brasileiro - Ramires Tibana.

Ele, que tem pós doutorado em treinamento esportivo e alguns livros publicados, conversou com a gente sobre a periodização do treino.

Como se faz? Qual a importância na prática? Como atingir o auge da performance!?

Foi uma excelente conversa que nos esclareceu várias dúvidas sobre como evoluir... 

Sempre, em busca da performance!

Nesse episódio conversamos sobre esse caso clássico! Tenho certeza que a grande maioria de identifica: Tem “ansiedade” e precisa beliscar o tempo inteiro! Como fazer a dieta assim? 

O que fazer nesses casos?

Nesse episódio conversamos sobre a tão falada hidratação no treino.

Realmente é importante? Melhora a performance?

O que preciso ingerir? Cápsula de sal?

Nesse episódio conversamos sobre o que está todo mundo perdido ultimamente: afinal, qual dieta seguir? Qual dieta vc prescreve? 

Qual direção tomar? Coloco carboidrato? Retiro carboidrato? Vou performar assim? Vou engordar?

Calma! Vamos raciocinar...

Nesse episódio conversamos sobre um caso verídico. Um paciente que “quebrou” em uma meia maratona! 

Usamos o fato na prática para explicar o que aconteceu e o que fazer para evitar!

Nesse episódio conversamos sobre um vídeo do Froome falando sobre o seu novo equipamento tecnológico: o medidor em tempo real de glicose no sangue!

Como funciona? Vale a pena ter? Seria um diferencial no meu esporte, seja ele qual for?

Vídeo do Froome

Neste episódio, falamos sobre uma questão que veio colocada pra gente! Pessoas que preferem não comer nada durante o treino para forçar o corpo a se adaptar, ficando menos dependente do carbo e mais resistente!

E aí? Será funciona? Como fazer essa estratégia e como seria a melhor forma de adaptar?