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Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore
Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore episodes
- Habit Tracking: O Que Fazer com Tanta Informação? EP#41
Uma conversa sobre métricas, alta performance e rotina.
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
No episódio de hoje, vamos conversar sobre impacto do excesso de informações na nossa rotina. Você está realmente usando esses dados para melhorar sua vida ou apenas acumulando gráficos sem significado? Exploramos a linha tênue entre alta performance e esgotamento, discutindo como equilibrar métricas e intuição para criar uma rotina mais leve e autêntica.
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23 min - Erros e Acertos de 2024 I Episódio #40
O que realmente define o sucesso ou o fracasso de um ano?
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Se não são as metas escolhidas na virada do ano que definem nosso sucesso (ou fracasso). O que será? Ao analisar meus erros e acertos de 2024 vamos descobrir juntas!
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33 min - No More Resolutions: Como Vou Planejar Meu 2025
Por que tantas resoluções de Ano Novo dão errado? Será que essa é a melhor forma de se preparar para 2025?🧧
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Para muitas de nós, o novo ano começa com metas e resoluções, mas termina com frustrações e projetos inacabados. Neste episódio, trouxe uma reflexão que venho tendo sobre o real valor das metas de Ano Novo. No fim das contas, percebi que a importância está em transformar grandes metas em mudanças comportamentais e como o suporte certo pode fazer a diferença na realização dessas intenções.Contato e Redes Sociais:
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27 min - É Cedo Demais para Planejar 2025? EP#38
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SOBRE O EPISÓDIO 👇
Está aberta a temporada de planejamento anual! Será que não estamos nos antecipando? Neste episódio, trouxe algumas reflexões sobre o motivo de ficamos tão animadas com a ideia de recomeço. Comentei sobre oconceito de "Fresh Start Effect" da cientista comportamental Katherine Milkman, que explora como momentos de recomeço nos motivam a estabelecer novas metas, e analisamos como o planejamento antecipado pode evitar decisões impulsivas, especialmente sob pressão de fim de ano.Pronta para planejar seu 2025 de uma maneira diferente?
25 min - Disciplina é Destino: Como Reformular sua Rotina?
Você enxerga a disciplina como uma barreira ou como uma chave para a liberdade?
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Neste episódio vamos pensar sobre a Disciplina, a partir da filosofia estoica. Vamos falar sobre o livro de Ryan Holiday, Disciplina é Destino e sobre importância do autocontrole e do desconforto, como o ambiente afeta nossa concentração e como podemos aplicar a disciplina a aspectos fundamentais, desde o sono até a gestão das distrações atuais.Contato e Redes Sociais:
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Episódio Patrocinado pela Editora Intrínseca.
20 min - Como saber quando desistir e mudar de rota?
Hoje vamos falar sobre o erro de continuar em situações que não nos trazem mais valor, simplesmente para não "desperdiçar" o que já gastamos.
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Neste episódio, conversamos sobre decisões difíceis que moldam nossas rotinas e como às vezes nos deixamos cair na falácia do custo afundado ou então, Sunk Cost. Afinal de contas, não é só porque gastamos muito tempo, dinheiro ou energia em algo que vale a pena persistir naquilo.Contato e Redes Sociais:
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23 min - Não Sufoque A Artista: Criatividade, Limites e Rotina
Para além do meme, nós estamos sendo sufocadas a todo momento, e em busca de um espaço livre de perturbações.
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Neste episódio, discutimos como as expectativas sociais e feedbacks constantes podem sufocar nossa criatividade e o que podemos aprender com as rotinas rígidas de isolamento de grandes artistas. Também refletimos sobre como cultivar momentos de criação em nossas rotinas diárias e a importância de preservar nossa autenticidade em meio a tantas pressões.Contato e Redes Sociais:
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📱 Instagram: @giutessitore & @cluberotinaperfeita29 min - Routine Rituals: Como Organizar o Caos da Sua Vida
Você sente que a sua vida está caótica e sem sentido?
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Neste episódio, vamos entender o poder dos rituais na organização do caos cotidiano. Falaremos sobre Eficácia Simbólica, a série Ninguém Quer, e até Astrologia.Contato e Redes Sociais:
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28 min - Como criar o ambiente certo para disciplina?
No final das contas, ser disciplinada tem mais a ver com o ambiente do que com sua personalidade.
🌷🧠 Esteja no ambiente certo. Te espero no Clube Rotina Perfeita. Clique aqui e descubra.📰🔔 Receba nossa newsletter semanal assinando aqui.SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Neste episódio, investigamos como o ambiente em que vivemos e trabalhamos impacta diretamente nossos hábitos e decisões. Discutimos experimentos clássicos da psicologia que mostram que muitas vezes o contexto supera até mesmo nossa personalidade. Descubra como ajustar seu ambiente pode transformar sua rotina de forma significativa.Contato e Redes Sociais:💌 Email: [email protected]💌 Comercial: [email protected]📱 Instagram: @giutessitore & @cluberotinaperfeita28 min - Como Eu Divido Minha Vida em Áreas: Parte 1 - Terra e Sustentabilidade
🌱🌍 Hoje temos uma conversa séria para por em dia...
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Neste episódio vamos falar sobre como eu incorporo a responsabilidade com o coletivo dentro da minha rotina. São escolhas como o veganismo, compostagem e redução de consumo que levam um assunto tão privado ao espaço público. Ao conectar esses hábitos com o cuidado com o planeta, vamos entender sobre uma das áreas da minha vida, Terra;. Quer parte 2, 3 e 4 com as outras áreas? Deixe aqui nos comentários.
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📱 Instagram: @giutessitore & @cluberotinaperfeita39 min
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Experiências reais de uma pesquisadora em comportamento humano. Giulia é comunicadora, pós-graduanda em comportamento e criadora de conteúdo. Com o passar do tempo, percebeu que existem assuntos que…
merecem ser conversados para além dos 15 segundos de tela. Toda semana, nós conheceremos o outro lado da rotina da Giu, com histórias reais e um pouco mais sobre temas que vem estudando.