Clube & Newsletter & Canais⁠⁠Existe um paradoxo da produtividade: nossa busca constante por eficiência pode, paradoxalmente, nos conduzir à procrastinação. Será que estamos vivendo exatamente isso? Investigamos as práticas de algumas das mentes mais inovadoras da história e questionamos os padrões contemporâneos de produtividade que dominam nossa cultura.

Como essa obsessão pela produtividade dita nossa rotina atualmente? Com uma combinação de teorias, histórias pessoais e estratégias práticas, este episódio é um convite à reflexão para reavaliar nossas prioridades, enfatizando a importância de distinguir o essencial do supérfluo e de encontrar um caminho sustentável na nossa busca diária pela produtividade.

Conversaremos sobre o dopamine fasting, ou detox de dopamina, movimento de ‘cyberloafing’, e o conceito francês de ‘le blurring’. 

Quero - e preciso - muito saber o que você acha sobre isso! Tô te esperando aqui nos comentários ou me marcando nos seus stories @giutessitore!

🕒 Blocos do Episódio:

00:00 Introdução

01:30 Reflexões sobre produtividade

08:13 Yak Shaving: A Famosa Procrastinação Ativa

15:00 Life Hacks: Dopamine Fasting, ou o Jejum de Dopamina

19:55 Cyberloafing ou Ciberprocrastinação

22:50 Elon Musk & o Timeboxing

26:21 Le Blurring: Os Limites do Trabalho e Vida Pessoal

29:26 Teoria por Trás da Nossa Relação com a Tecnologia

33:39 Minha História com o Entretenimento da Produtividade

38:15 Exercícios Práticos: Incorporando Ferramentas na sua Rotina

43:18 Resumo & Encerramento

Conceitos Chave e Referências Discutidas:

📚 THE ECONOMIST. Are you into productivity porn or yak shaving? Disponível em: https://www.economist.com/1843/2021/04/12/are-you-into-productivity-porn-or-yak-shaving

📖 "Alone Together: Why We Expect More from Technology and Less from Each Other" de Sherry Turkle

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Você já se perguntou se planners são realmente essenciais para manter a produtividade e a organização, ou se eles acabam adicionando mais pressão à sua vida?

Neste episódio vamos conversar sobre os motivos pelos quais algumas de nós encontra em seus planners a solução para o caos das nossas vidas. Também daremos atenção às situações em que, um objeto que na teoria nos causaria conforto, acaba gerando ainda maisfrustração e ansiedade.

Analisaremos as motivações psicológicas por trás da nossa relação com planners, abordando desde o desejo de controle em um mundo imprevisível até como a sobrecarga de informação afeta nossa tomada de decisões. Através de estudos, teorias, e experiências pessoais, refletiremos sobre o verdadeiro impacto dos planners na busca por uma rotina que harmonize produtividade e satisfação pessoal.

Autores e conceitos chave discutidos neste episódio:

Sobre Consumo Simbólico: Pierre Bourdieu e Jean Baudrillard;

Sobre Estética e Experiência do Usuário: Donald A. Norman em "Design emocional";

Sobre Lista de Despejo e Espaço Mental: David Allen em "A arte de fazer acontecer".

Será que só eu já me vi nessa situação? Se não, quero ouvir de você!

Como seu planner está hoje? Em qual dos times você está?

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Clube & Newsletter & Canais⁠Em nossa busca incessante por uma rotina perfeita, muitas vezes esbarramos no perfeccionismo, um obstáculo disfarçado que pode distorcer nossa percepção de sucesso e satisfação. Temos contato constante com dicas de glow up, tutoriais para se tornar Aquela Garota - ou that girl -, mas, como que isso pode estar criando um patamar inatingível?

Mas atenção: o perfeccionismo não tem nada a ver com ser ambiciosa.No episódio desta semana vamos conhecer as diferentes dimensões do perfeccionismo: auto-orientado, orientado aos outros e socialmente prescrito. Descubra estratégias práticas e exercícios para contornar a pressão do perfeccionismo em sua vida, permitindo que você estabeleça uma rotina mais equilibrada e gratificante.Livro citado: CURRAN, Thomas. A Armadilha da Perfeição: O poder de ser bom o suficiente em um mundo que sempre quer mais. Fontanar, 2023.
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Você já se pegou questionando se a rigidez da sua rotina está te fazendo perder a essência espontânea da vida? Como integrar a espontaneidade em uma estrutura que parece demandar alta produtividade e planejamento constante? E, ao buscar um equilíbrio entre rotina e espontaneidade, surge a incerteza: estou realmente vivendo o momento ou apenas evitando responsabilidades?

No episódio de hoje vamos explorar a possibilidade de que uma rotina cuidadosamente planejada pode, de forma paradoxal, ser a base para vivenciar a espontaneidade. Descobriremos que ser espontâneo transcende a ideia de agir impulsivamente ou tomar decisões apressadas; é mais sobre cultivar uma presença atenta e significativa em cada ação que realizamos.Livro citado:

CSIKSZENTMIHALYI, Mihaly. Flow: A psicologia do alto desempenho e da felicidade. Objetiva, 2020.

Episódio citado:

Vazio, por Lela Brandão. Podcast Gostosas Também Choram.

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Pode parecer incrível se ver em uma realidade onde seu potencial é ilimitado: você pode ser e fazer tudo o que quiser. Mas quais as consequências de uma vida sem limites? Nossa capacidade mental de fazer planos costuma ultrapassar o tempo real que existe para pô-los em prática. O resultado? Das duas uma: procrastinação ou sobrecarga. Ou você se vê procrastinando eternamente por achar que poderá fazer depois, ou se cobra de dar conta de tudo e vive uma rotina sobrecarregada.

Este episódio explora a importância de estabelecer prioridades e aprimorar sua gestão de tempo. Aprenderemos, juntas, como o autoconhecimento e a definição de limites saudáveis podem promover um equilíbrio vida-trabalho essencial para nossa saúde mental e produtividade.

Livros citados:BURKEMAN, Oliver. Quatro mil semanas: Gestão de tempo para mortais. Objetiva, 2022.COWAN, Ruth Schwartz. More work for mother: The ironies of household technology from the open hearth to the microwave. Plunkett Lake Press, 2023.SCHWARTZ, Barry. The paradox of choice: Why more is less. New York, 2004.

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