7 Tage Alpenüberquerung - naja, eigentlich nur eine Teilüberquerung - liegen hinter mir.

Und der Spoiler gleich zu Beginn: Wir wollten eigentlich 14 Tage gehen und haben aufgehört. ABGEBROCHEN, würden die Harten unter uns sagen.

Was passiert ist, was ich daraus gelernt habe und wann DU beim Sport aufhören solltest, das erfährst du in dieser Folge.

Deine Kathi ❤︎

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„Universe always has three answers: Yes, not yet, I have something better for you!”

…und genau das ist mir passiert. In dieser Folge erfährst du, was in den letzten Wochen bei mir so los war, wie mein Wunsch, mein Herzensprojekt weiterzubringen, getestet wurde und was das alles mit einer Alpenüberquerung zu tun hat. Außerdem gibt es einen kleinen Teaser, was ab Mitte August so abgeht. Viel Spaß mit der Folge!

Deine Kathi ❤︎

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"In Bezug auf Alkohol gibt es bei mir nur ganz oder gar nicht! Viel zu viele sinnlose und dann auch noch getrunkene Kalorien, absolute Verschwendung. Aber wenn ich dann mal trinke, dann so richtig. Ist die Tür einmal geöffnet, gibt es kein Halten mehr. Es muss sich ja schließlich lohnen."

Naaa, erkennst du dich wieder? Ist der Umgang mit Alkohol für dich auch noch eine Herausforderung?

Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Du bekommst Tipps, wie du dein Verhältnis zum Alkohol positiv verändern kannst, um die verbotene Frucht weniger verboten zu machen und so deinen Umgang damit zu entlasten.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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"Meine Essstörung ein Geschenk? Ist sie jetzt verrückt geworden? Ich würde alles dafür geben, wenn ich sie jetzt sofort los wäre. Lieber gestern als heute. Sie hat mein Leben zerstört!!!"

Kennst du diese Gedanken? Kommen sie dir bekannt vor?

Vielleicht gibt es aber auch noch eine andere Sichtweise auf deine Essstörung. Eine, die dir Chancen eröffnet, auf die du bisher vielleicht nur eine Millisekunde eine Blick erhaschen konntest. Sobald du diese Folge hörst und in dich hinein spürst, wirst du vielleicht gar nichts spüren und weiterhin diese Gedanken haben - oder es wird sich ein warmes Gefühl in dir ausbreiten, eine Freude, die dir zeigen wird, dass da noch sooo viel mehr ist, als das was du bisher für möglich gehalten hast.

Probier es aus, du hast nichts zu verlieren.

Hier der Link zum Buch "Eine neue Erde" von Eckhart Tolle

Deine Kathi ❤︎

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Yoga ist wunderbar! Da werden die meisten wahrscheinlich zustimmen, die es schon mehr als einmal praktiziert haben. Diese innere Ruhe, dieser Fokus, der nach der Praxis entsteht und für ein paar Stunden oder sogar den ganzen Tag anhält, oder was auch immer du an Yoga liebst, lässt uns immer wieder die Matte ausrollen.

Doch was, wenn uns Yoga auch auf dem Weg aus dem problematischen Essverhalten unterstützen könnte? Wenn es uns unseren persönlichen Weg zu uns selbst etwas weniger steinig, etwas bunter machen würde?

Diese Frage hat sich Isabella in ihrer Bachelorarbeit gestellt. Sie hat die wunderbare Wirkung von Yoga am eigenen Leib und in ihrer Yogalehrerausbildung erfahren und wollte nun auf wissenschaftlicher Basis diese Frage untersuchen. Kann Yoga eine eher klassisch orientierte Therapie eines gestörten Essverhaltens unterstützen? Welche positiven Aspekte nehmen Betroffene wahr? Das erfährst du in dieser Folge.

Wir sprechen außerdem noch darüber,…

Hier geht's zu

Viel Spaß!

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Du weißt, dass dich das Kalorien zählen nicht weiterbringen wird, dass es dich sogar eher davon abhält, das intuitive Essen zu lernen, du kommst aber einfach nicht davon los? Du hast Angst, die Kontrolle zu verlieren, hast Angst vor einer Zunahme oder du hast kein Hunger- / Sättigungsgefühl mehr und fühlst dich dadurch total lost?

Dann ist diese Folge für dich gemacht!

Du erfährst, warum Kalorien zählen dich weiter in die Misere reitet, und wie du schrittweise davon loskommen kannst.

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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Die aktuelle Situation mit dem vielen Zuhause-Sein ist für dich eine Herausforderung? Das intuitive Essen fällt dir auch durch die wenigen sozialen Kontakte, die verloren gegangene Struktur oder einfach durch die wenige Abwechslung im Leben viel schwerer? Du hast Angst, in alte Muster zu verfallen?

Dann kann ich dich beruhigen. Das ist völlig normal und es geht sehr vielen Menschen so wie dir.

Aus diesem Grund habe ich eine Expertin zum Thema intuitives Essen in den Podcast eingeladen. Patricia hat selbst eine über 10-jährige Diätgeschichte hinter sich, die sie in die Essstörung geführt hat.

Heute kann Patricia befreit essen und unterstützt Menschen durch Ihre Arbeit als Ernährungsberaterin und Coach für intuitives Essen dabei, zurück zu ihrer "Kinderernährung" zu finden.

Wir sprechen im Interview unter anderem darüber,…

Du willst mehr von Patricia sehen und hören? Dann schau hier vorbei:

Patricias Website

Patricia auf Instagram

Patricias Podcast "Dein Körper - deine Regeln"

Viel Spaß!

Deine Kathi ❤︎

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Immer wieder steckst du in dem Kreislauf fest, dass du unzufrieden mit dir und deinem Körper bist und sich dadurch deine Esssproblematik verschärft?

Du kannst einfach nicht glauben, dass du dich irgendwann mit deinen zu kräftigen Oberschenkeln oder deinen zu kleinen Brüsten wirklich annehmen kannst? Und die einzige Lösung, die du siehst ist das Diäthalten. Dann passen die Oberschenkel wenigstens zu deinen Brüsten, oder?

Merkst du, wie verrückt das eigentlich ist?

Deine Brüste und deiner Oberschenkel kaschieren nur ein tieferliegendes Problem. Welches das sein kann und wie du es lösen kannst, erfährst du in dieser Folge.

Die Links zu den Stärkentests findest du hier:

Gallup CliftonStrengths 34 Test (kostenpflichtig)

DIGS-Test (kostenfrei)

Viel Spaß!🎧

Deine Kathi💕

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Franzi, mit vollem Namen Franziska Krusche, hat einen sehr lange und schmerzvollen Weg in Bezug auf das Essen hinter sich. Von Magersucht in frühester Kindheit bis hin zu Bulimie in der Pubertät hat es fast 15 Jahre gedauert bis sie sich mithilfe von Yoga aus ihrer Essstörung befreien konnte.

Heute unterstützt Franzi, als Psychologin und Yogalehrerin, Frauen auf ihrem persönlichen Weg aus dem emotionalen Essen, indem sie die Verbindung zwischen Yoga und moderner Psychologie schafft. Sie ist sicher: "Es gibt für jede Frau einen Weg zur vollständigen Heilung."

Im Interview sprechen wir unter anderem darüber, wie…

Franzi auf Instagram

Franzis Website

Franzis Workshops

Viel Spaß!

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Was habe ich noch nie in einer Podcastfolge erzählt? Welcher neue Abschnitt beginnt? Und was bedeutet das für emmi rosa?

Hör selbst! 🎧

Deine Kathi💕

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